Luto - como apoiar pessoas que sofrem após a morte de um ente querido

A morte de um ente querido é tão dolorosa que demora muito para voltar ao normal. As pessoas mais dolorosamente feridas por este incidente precisam de muita atenção e cuidado - mesmo que digam que vão lidar com tudo perfeitamente. Freqüentemente, é necessária a ajuda de pessoas externas que não são diretamente afetadas por este luto, como um membro da família, amigos ou conhecidos.

Então, o que você pode fazer para consolar seu primo ou um amigo próximo? Em primeiro lugar, não evite falar sobre o problema dela. Afinal, o silêncio sobre uma pessoa falecida não ajudará uma pessoa enlutada a lidar com a tristeza e a dor de sua perda. Entre em contato com o órfão o mais rápido possível. Conheça-a, mas tente criar condições e um ambiente para uma conversa. Que seja um lugar que ela conheça, goste e se sinta bem lá. Não existe uma maneira única e melhor de iniciar uma conversa. Você tem que confiar em sua própria sensibilidade e empatia em cada situação. Você também pode se apoiar nas lembranças do falecido - isso dá ao órfão um substituto para o calor e a proximidade.Porém, não tente forçá-lo a acalmá-lo e em hipótese alguma dê conselhos como: "Controle-se, você tem alguém por quem viver" - porque você conseguirá o efeito contrário! Se você disser algo, mostre sua compaixão, e se ela disser, ouça-a com atenção, não interrompa, deixe-a falar. Essa escuta pode ser difícil. Tédio, fadiga podem aparecer - esta é a defesa natural do ouvinte contra as emoções dolorosas dos outros. Mas se você decidir fazer uma entrevista, escolha suas palavras com cuidado. Só não diga a ninguém o que você mesmo não quer ouvir.

Ouça sobre como apoiar pessoas enlutadas. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo HTML5

Terapia de grupo para pessoas enlutadas

Outra forma de ajuda para pessoas em luto são os chamados grupos de apoio, ou seja, associações e clubes para pessoas que estão passando pela perda de seus entes queridos. Eles são populares nos Estados Unidos há muito tempo, ainda existem poucos grupos desse tipo na Polônia, mas o número desses grupos aumenta a cada ano. Se você se interessa por essa forma de terapia, procure nos Centros de Intervenção em Crises (funcionam em hospícios, fundações, clínicas psicológicas) de sua cidade. Vale a pena usar este tipo de suporte. A experiência americana mostra que os grupos de apoio são uma melhor fonte de ajuda para as pessoas que perderam entes queridos do que o contato mesmo com o melhor psicólogo. Pois se estamos em um grupo de pessoas que têm o mesmo problema, nos abrimos para eles mais rapidamente, nos entendemos melhor e compartilhamos nossos próprios sentimentos e experiências com eles com mais boa vontade. Isso, por sua vez, permite uma transição mais suave do choque, dor - através da negação, lamentação, injustiça, injustiça, agressão - para a fase de reorganização da vida.

De certa forma, o luto ajuda a adotar uma nova identidade - depois de perder um ente querido, nos tornamos outra pessoa do que antes, então nossa vida também será diferente. Mas primeiro você precisa gritar de dor e aliviar a dor da separação.

O grupo de apoio aceita todas as formas em que o desespero dos participantes é expresso. Por esta razão, as pessoas costumam dizer coisas lá que não ousariam dizer nem mesmo aos seus entes queridos - por medo de ridicularizarem-se ou ferir seus sentimentos. Além disso, em um grupo de apoio você fala em um fórum público - e falar abertamente sobre o sofrimento ajuda a nomear os problemas mais rapidamente e a enfrentá-los. E este é o primeiro passo para encontrar um novo significado para sua vida.

Leia também: O que é empatia e por que ela é tão importante?

Como posso apoiar uma pessoa enlutada?

• Esteja disponível para os membros de uma família enlutada. Mantenha contato constante com eles.
• Escute-os. Deixe-os mostrar sua tristeza e expressar tudo o que desejam compartilhar com outras pessoas no momento.
• Incentive-os a falar sobre a pessoa que faleceu. Às vezes, até iniciam essas conversas.
• Mostre aceitação e compreensão de seus sentimentos e explique como se sentem, se necessário.
• Seja honesto e aberto. Admita se você não souber as respostas para algumas perguntas difíceis.
• Incentive o compartilhamento de memórias de família, tanto boas quanto menos agradáveis ​​(por exemplo, você pode sugerir a exibição de álbuns de fotos de família ou vídeos da celebração juntos).
• Lembre-se de eventos importantes na vida da família (aniversários, feriados, etc.).
• Pergunte que tipo de suporte é necessário. Ofereça sua ajuda - deixe seus familiares saberem que podem contar com você em todos os momentos.

Como se comportar com as pessoas que sofreram uma perda?

• Não console os enlutados. Não diga a eles para não ficarem tristes.
• Não diga a eles o que devem sentir e pensar.
• Não diga a eles que você sabe o que eles estão sentindo, porque eles não estão!
• Não diga: "Você deveria se sentir melhor agora" - mesmo que já tenha passado muito tempo desde a morte de um ente querido.
• Não diga: "Pelo menos você ainda tem mãe (ou pai)."
• Não questione seus valores ou crenças (por exemplo, crenças religiosas).
• Não incentive os pais a esconderem sua dor e tristeza dos filhos.

O livro do prof. "Luto na Família" de Martin Herbert, publicado pela Gdańsk Psychological Publisher

"Zdrowie" mensal