Defeitos posturais em crianças - causas, tratamento e prevenção das curvaturas da coluna

Seu filho está trabalhando em um defeito de postura se ficar horas sentado em uma mesa, em frente à TV ou ao computador, se passar pouco tempo ao ar livre e evitar esportes. Atualmente, a má postura é um problema cada vez mais sério para crianças em idade escolar.

Ao contrário das aparências, um defeito de postura não é apenas curvaturas não naturais da coluna vertebral. Se uma criança tem problemas nos quadris, joelhos ou pés, andar, ficar em pé, correr e até mesmo sentar pode ser doloroso. A fim de reduzir essa dor - ele posiciona seu corpo de forma não natural (ou seja, de forma assimétrica, torta). Se fizer isso constantemente, todo o esqueleto se deforma. Por exemplo, uma protuberância, "poeira" no peito aparece, o abdômen é empurrado para a frente. Esses defeitos de postura não são um problema estético. Uma criança com um defeito grande também tem problemas para respirar, cansa-se mais rapidamente, muitas vezes tem dores de cabeça, manca Durante a brincadeira, ele não acompanha seus pares saudáveis ​​e é rejeitado por eles, o que causa estresse ou até depressão.

Causas de defeitos de postura

Depois de nascer, a criança primeiro empurra suas costas (isso porque na barriga de sua mãe ele tinha a chamada posição embrionária, ou seja, sua coluna se parecia com a letra "c"), e quando ela aprende a andar - ela coloca a barriga para frente. Essas mudanças corporais estão relacionadas ao equilíbrio. Por volta dos 6 anos de idade, a coluna vertebral começa a assumir sua forma correta - de perfil, lembra duas letras "s" esticadas, em pé - mas na verdade acabará se formando por volta dos 18 anos. Quando uma criança vai para a escola, começa um período difícil para a coluna. Este é um período de rápido crescimento de uma criança. Os músculos não acompanham o desenvolvimento do esqueleto e não fornecem suporte suficiente para a coluna. E é aí que muda o estilo de vida do jovem: ele passa menos tempo brincando no quintal, correndo e mais horas no banco ou no computador, muitas vezes assumindo a posição errada. Uma criança sentada em uma mesa com as pernas dobradas (ou com uma perna dobrada) e apoiando a cabeça inclinada em sua mão é uma visão muito comum.
O segundo momento crítico é a adolescência. Mudar a proporção do corpo e o centro de gravidade atual faz com que os adolescentes empinem o estômago. As meninas se humilham para esconder seus seios em crescimento, e os meninos escondem um aumento repentino no crescimento. Quando eles se acostumarem com a postura inadequada, será difícil afastá-los dela e as curvaturas da coluna se tornarão permanentes.

A silhueta do bebê começa a ganhar forma já na barriga da mãe. Nos primeiros 3-4 meses de vida do feto, as sementes do sistema esquelético são formadas. Se será forte o suficiente depende da mãe do bebê. Se ele cuida de si mesmo, também cuida de seu filho que ainda não nasceu. Desde o início da gravidez ela deve: descansar, fazer exercícios, passar muito tempo ao ar livre, comer verduras, frutas, laticínios e peixes, pois contêm vitaminas, micro e macroelementos benéficos para o desenvolvimento do feto. Os mais importantes são o ácido fólico (por exemplo, folato), vitamina D3, iodo (por exemplo, feminino) e cálcio (por exemplo, cálcio D3).

Curvaturas da coluna

• A escoliose é a curva lateral da coluna vertebral. Ela ocorre quando seu bebê cresce mais rápido, geralmente entre 6 e 24 meses, e depois entre 5 e 8 e 11 e 14. Sintomas: Quando olhamos as costas do bebê por trás, podemos ver que a coluna vertebral não forma uma linha reta, mas se curva em arcos. Na maioria das vezes, as curvas são feitas ao nível dos lombos, na região torácica ou cervical. O sinal mais visível de escoliose é a posição assimétrica das omoplatas. Causas: são muitas - desde defeitos congênitos na coluna, estrutura pélvica deficiente, comprimento desigual das pernas à falta de movimento, carregar bolsas pesadas e postura incorreta ao sentar.
• Lordose - a coluna vertebral inclinada para a frente na região lombar Sintomas: Olhando para o perfil da criança, notamos que ela tem costas côncavas e abdômen saliente. Causas: Geralmente é resultado de raquitismo, tuberculose, paralisia dos músculos das costas, luxação do quadril, mas também falta de movimento e sobrecargas perigosas da coluna vertebral.
• Cifose, ou seja, curvatura excessiva da coluna para trás na seção torácica. Sintomas: vemos isso olhando as costas ou o perfil do bebê. Cifose é chamada volta e até uma corcunda. Causas: na maioria das vezes, ocorre como resultado de raquitismo ou como resultado de esmagamento vertebral, por exemplo, como resultado do levantamento de muito peso por uma criança.

Quer verificar se seu filho tem problemas nas costas?

Faça um teste simples em casa. Se alguma coisa o preocupa - contate um ortopedista rapidamente.

1. Peça à criança que usa apenas calcinha para ficar de costas para você. Verifique se os ombros estão na mesma altura e se as omoplatas estão niveladas. Se um dos braços estiver mais inclinado e uma das omoplatas estiver mais baixa, isso indica um defeito de postura. O mesmo vale para os quadris. Quando alguém é empurrado para o lado, temos motivos para nos preocupar.
2. Diga ao seu filho para se inclinar para a frente, como se tentasse agarrar os dedos dos pés com as mãos, mas não dobre as pernas na altura dos joelhos. Agora dê uma olhada em suas costas - elas devem ser igualmente arqueadas em ambos os lados da coluna (qualquer assimetria é preocupante). Passe o polegar sobre a coluna com uma pressão suave. A linha rosa que aparece deve ser reta.
Finalmente, faça com que a criança fique de lado para você. Veja se suas costas estão muito arredondadas (corcunda) e seu estômago muito tenso.

Exercícios corretivos para a coluna

Se o defeito de postura for detectado precocemente (desvio da posição vertical no caso da coluna é menor que 10 graus e a criança tem 7 a 8 anos), exercícios corretivos e mudança de hábitos da criança costumam ser suficientes. Obteremos descrições de exercícios para a criança com o ortopedista. Às vezes, ele também ordena aulas de reabilitação. Mudar o estilo de vida é importante: a criança deve movimentar-se o máximo possível, pois se trata de fortalecer os músculos e ligamentos que estabilizam a coluna.Com um médico ou fisioterapeuta, também providenciaremos as modalidades desportivas recomendadas para o nosso filho. Por exemplo, na escoliose, natação, pólo aquático, canoagem, vôlei, handebol e basquete são recomendados. No entanto, não é aconselhável praticar saltos, ginástica instrumental ou levantamento de peso. Nadar nas costas é recomendado para lordose e todos os estilos de estômago são recomendados para cifose, mas nadar nas costas, andar de bicicleta, levantar pesos e equipamentos de exercício são proibidos.

Tratamento especializado de defeitos posturais

Cerca de 3 por cento casos de curvatura da coluna vertebral requerem tratamento especializado. Na maioria das vezes, o cirurgião ortopédico ordena que a criança use um espartilho ortopédico, que, ao pressionar a coluna, força seu correto posicionamento. Um espartilho feito sob medida deve ser usado primeiro 18 horas por dia e depois simplesmente usado durante a noite.
Às vezes, um defeito de postura pode ser corrigido cirurgicamente. A operação consiste em inserir uma placa metálica que segura e estabiliza a coluna vertebral no local da curva não natural para que ela mantenha a posição correta. Normalmente, tal estrutura compreende várias vértebras adjacentes.

Prevenção de curvaturas da coluna em crianças pequenas

As curvaturas da coluna geralmente ocorrem nos primeiros meses de vida. Para evitá-los:

• Não coloque seu bebê de costas constantemente. Quando você os coloca na barriga - levanta a cabeça e exercita os músculos das costas. Deitado de costas, não existem tais possibilidades.
• Não carregue seu bebê no mesmo braço o tempo todo. Para manter o equilíbrio, ele se inclina automaticamente para um lado e a curva está pronta.
• Não compre um colchão muito macio para o berço. Além disso, não coloque um travesseiro alto sob a cabeça do bebê.
• Não faça seu filho se levantar e andar prematuramente. A posição ereta sobrecarrega os ossos ainda fracos e pode causar deformidades vertebrais. Em vez disso, incentive seu filho a engatinhar, o que fortalece os músculos.
• Não evite o sol. No verão, quando está calor, coloque o carrinho na sombra parcial. Os raios ultravioleta causam a produção de vitamina D necessária para os ossos da pele de uma criança. A falta dessa vitamina promove o raquitismo.
• Não carregue seu filho em um carrinho de bebê com guarda-chuva dobrável. O encosto não endurecido faz com que a coluna da criança tome constantemente a forma não natural da letra C.

Prevenção de curvaturas da coluna em crianças em idade escolar

• Inscreva seu filho na ginástica corretiva. O ortopedista selecionará os exercícios de acordo com o grau e tipo do defeito.
• Exercite-se diariamente com seu bebê por cerca de 20 minutos. É muito divertido e melhor para vocês dois.
• Salve seu filho na piscina. A natação é a melhor e mais segura forma de atividades esportivas para a coluna.
• Incentive seu filho a se movimentar, por exemplo, corrida, ciclismo, patins ou esqui (especialmente esqui cross-country).
• Cuide bem da alimentação da criança. Deve haver muito cálcio e vitamina D. O menu diário deve, portanto, incluir: leite, queijo cottage, manteiga, iogurte, peixe, ovos, vegetais e frutas e carne magra.
• Não permita que seu filho fique acima do peso. Deixe-o comer com mais frequência (incluindo almoço na escola e chá da tarde em casa ou durante atividades extra-curriculares), mas porções menores.
• Acostume seu bebê a dormir em um travesseiro plano, de preferência em posição fetal.
• Compre uma mesa e uma cadeira com altura ajustável. Uma mesa deve ser quadrada ou retangular, não oval ou redonda. Quando a criança está sentada, os antebraços devem repousar sobre a mesa e os cotovelos ligeiramente salientes para além da borda. Se seu filho trabalha no computador, o monitor deve ser colocado na frente do rosto, não lateralmente. A cadeira deve ser regulável em altura, com apoios para os cotovelos e encosto curvos na coluna lombar e côncavos - na coluna torácica. Quando a criança está sentada, suas pernas não devem balançar no ar - os pés devem ser colocados no chão. Além da cadeira tradicional, coloque a chamada Ajoelhe-se. É construído de tal forma que a criança tem que se equilibrar e assim exercitar as costas.
• Escolha uma boa bolsa escolar ou mochila para a escola. Deve ter costas rígidas e suspensórios largos e ajustáveis. Quando colocado nas costas, deve aderir a eles, não descansar no fundo. Certifique-se de que a criança carregue apenas o necessário em uma mochila ou mochila.

Exercícios que podem ser feitos com seu bebê

É difícil persuadir uma criança a se exercitar sistematicamente. Ele certamente estará mais propenso a se exercitar na sua empresa e enquanto se diverte. Além disso, sua coluna também precisa de algum exercício.

• Pegue dois livros com capas rígidas. Coloque um na cabeça e outro na cabeça do bebê. Defina uma tarefa, por exemplo, quem chegará à porta da frente mais rápido, sem perder o volume. As costas devem estar retas o tempo todo. Faça a corrida várias vezes.
• Peça à criança que se sente sobre os calcanhares e faça uma flexão profunda para a frente, mantendo as nádegas ainda nos calcanhares. Deixe-o esticar as mãos tanto quanto possível e colocar, por exemplo, uma caneta o mais longe possível. Se, repetindo o exercício 5 vezes, cada vez que ele colocar o item - ele receberá uma recompensa. Você mede a distância. Você também pode fazer este exercício. Então a criança mede a distância e você ganha uma recompensa.
• Pegue os palitos com as duas mãos e coloque-os nas costas. Para todos, o bastão deve estar apoiado em ambas as omoplatas. Ligue uma música animada e sugira dançar com as baquetas juntas. Quem aparecer com o passo de dança mais fantasioso vence. Você avalia um ao outro ou convida alguém para o júri.