A festa de Natal é um grande desafio para o fígado. E embora ela seja extremamente paciente, ela pode eventualmente se rebelar. Como evitar que isso aconteça? Aprenda sobre a dor do fígado festiva.
A dor festiva do fígado pode ocorrer mesmo que o seu fígado funcione bem diariamente. Quando por alguns dias do ano tem a oportunidade de saborear as especialidades que tanto espera, é difícil negar a si mesmo esse prazer. Infelizmente, a maioria dos pratos polacos tradicionais são difíceis de digerir e comemos em grandes quantidades e durante vários dias. Não é à toa que os problemas começam: pressão e dor sob a costela inferior direita, distúrbios digestivos, sensação de plenitude, inchaço, náusea. Estes são os sinais mais comuns de insuficiência hepática. Mesmo que não se machuque, por não estar inervado, sobrecarregado de trabalho aumenta de tamanho e comprime a bolsa protetora em que está inserido. E então você sente uma dor desagradável no lado direito. E geralmente só então você se lembra disso. Se você quer que o seu fígado faça bem o seu trabalho, cuide dele e não o sobrecarregue!
Dor no fígado nas férias: como evitá-la?
Você não precisa abrir mão do prazer de comer. No entanto, para não sobrecarregar muito o fígado, siga algumas regras.
- Procure especiarias - ao enriquecer sua cozinha com ervas, você não só obterá um ótimo sabor e aroma dos pratos, mas também aliviará seu fígado. As especiarias são os melhores para ela, estimulam a secreção de sucos gástricos e facilitam a digestão de gorduras, como manjerona, tomilho, zimbro e hortelã, além de relaxarem as vias biliares, por ex. orégano e cominho. Pratos gordurosos temperados com eles serão mais fáceis de digerir. Evite pimenta, pimenta em grão, curry, vinagre e mostarda, pois irritam o trato digestivo.
- Perca peso em pratos de Natal - por exemplo, os bolinhos não precisam ser fritos antes de servir, você pode aquecê-los no vapor ou no forno de microondas; em vez de óleo, coloque creme de leite ou iogurte natural; na salada, em vez de maionese, use iogurte natural temperado com especiarias (ou um pouco de maionese); não adoçar a compota de frutas secas, assar bolos sem gordura (pão de mel, pão de ló).
Seu fígado dói? Tome um gole de ervas e dê um passeio!
No entanto, se você se deu ao luxo de comer e sente desconforto depois de comer, deixe seu fígado descansar. Afaste-se da mesa, sente-se confortavelmente ou deite no sofá e afrouxe as roupas que apertam na cintura. É melhor colocar uma bolsa de água quente no local dolorido. O calor faz com que os dutos biliares se dilatem, o que facilita a digestão e alivia a dor.
Prepare também chá de ervas, por exemplo, de erva de São João, sálvia ou raiz de dente-de-leão (relaxam, facilitam o fluxo da bile) ou menta, camomila (atuam como colagogo, facilitam a digestão), ou use uma mistura de ervas pronta. Quando os sintomas desaparecerem, incentive sua família e convidados a caminharem juntos. O movimento será benéfico para todos, irá acelerar o metabolismo e você se sentirá mais leve. Não passe as férias à mesa!
O fígado é um órgão forte e em regeneração, mas não é indestrutível. É especialmente prejudicial:
Álcool - bloqueia a conversão de proteínas, glicose e gorduras, o que prejudica o fígado. O consumo prolongado de álcool, mesmo em pequenas quantidades, é o mais perigoso, pois pode causar esteatose hepática ou cirrose. Por isso é melhor buscar bebidas, mesmo as fracas, apenas de vez em quando.
Medicamentos - o fígado é danificado por antibióticos, preparações contendo hormônios sexuais, bem como alguns medicamentos anti-tuberculose, antiarrítmicos, citostáticos, vitamina A, altas doses de paracetamol. O uso crônico (mas não temporário) de analgésicos e antiinflamatórios usados em doenças das articulações, ossos e aparelho locomotor é tóxico. O uso excessivo de medicamentos pode levar à doença do fígado gorduroso.
Vírus - aqueles que causam hepatite B e C (hepatite B e C) são uma séria ameaça ao fígado. A infecção pode ocorrer, entre outras durante procedimentos médicos, mas também em uma esteticista, manicure ou durante contatos sexuais casuais com uma pessoa infectada. Em casos extremos, a hepatite não tratada pode causar cirrose ou câncer de fígado. A única proteção no caso da hepatite B é a vacina, mas infelizmente não há proteção para a hepatite C. Ele também tem um efeito negativo no fígado, incluindo vírus da mononucleose, caxumba, citomegalovírus, rubéola, catapora, sarampo.
