Comprimidos para o cabelo: que ingredientes devem conter?

As pílulas para o cabelo podem ser úteis no cuidado do cabelo. Vale lembrar que a saúde e o estado de nossos cabelos são influenciados por diversos fatores, dos quais apenas alguns dependem de cuidados externos. Xampus, condicionadores e máscaras afetarão adequadamente nosso cabelo somente se o funcionamento de nosso corpo regular adequadamente seu crescimento e durabilidade. Cabelos secos e caindo podem ser um sintoma de deficiências significativas de vitaminas ou minerais, que os comprimidos para o cabelo ajudam a repor.

Os comprimidos para o cabelo complementam o seu cuidado adequado. Porém, vale lembrar que o primeiro passo para manter seu bom estado de conservação deve ser sempre uma alimentação balanceada, com ingredientes variados e à base de produtos frescos e não processados.

No entanto, se não podemos ou não somos capazes de comer dessa forma, ou tentamos compensar os "danos" causados ​​por uma dieta pouco diversificada, podemos buscar medicamentos e suplementos dietéticos que irão melhorar não apenas a condição de nosso penteado, mas também a saúde de todo o corpo e até bem-estar.

As vitaminas e minerais apresentados a seguir podem ser suplementados de forma natural, de modo que suas fontes na alimentação são fornecidas, ou podem ser usados ​​com sucesso na forma de comprimidos.

Neste último caso, deve-se lembrar que a absorção desses ingredientes não será tão eficaz quanto com as fontes naturais. Significativa na eficácia da suplementação é a concentração de um determinado ingrediente, geralmente descrita em uma unidade de peso, microgramas e a norma diária de consumo. Você não deve se preocupar que esse padrão seja multiplicado várias vezes, justamente por causa da digestibilidade limitada.

Índice

1. Comprimidos para o cabelo: vitaminas B
2. Comprimidos para o cabelo: minerais

O cuidado adequado e a suplementação são a base na luta por cabelos grossos e brilhantes. Merz Spezial Dragees é um suplemento alimentar que, graças à composição única de vitaminas e microelementos, ajuda a manter o aspecto saudável dos seus cabelos.

Comprimidos para o cabelo: vitaminas B

O complexo de vitaminas B é um suplemento clássico de fortalecimento do cabelo - essas vitaminas podem ser encontradas em todos os comprimidos dedicados à condição do cabelo. Então, quais são os benefícios da suplementação de vitamina B? Eles estão envolvidos no metabolismo, no funcionamento do sistema circulatório e no sistema nervoso. A deficiência de vitamina B se manifesta por pele e cabelos secos, mas também por humor deprimido ou problemas de concentração. É importante ressaltar que sua durabilidade é afetada negativamente pelo processamento dos alimentos, o que pode resultar no fato de que mesmo com uma alimentação balanceada, não fornecemos quantidade suficiente desses elementos.

Vitamina B1 - tiamina - Seu efeito na pele e no cabelo é particularmente importante. Não só é um elemento importante no processo de biossíntese de aminoácidos a partir do qual o cabelo é feito, mas também regula o trabalho das glândulas sebáceas. Sua deficiência pode causar cabelos oleosos, bem como problemas com poros obstruídos e acne.

Fontes naturais: fígado, leguminosas, fermento, nozes.

Vitamina B2 - riboflavina - outro componente importante da síntese de aminoácidos e do metabolismo dos ácidos graxos. Responsável pelo crescimento e regeneração do cabelo.

Fontes naturais: fígado, queijo, amêndoas, ovos, salmão, legumes, pão integral.

Vitamina B3 - niacina - seu papel no organismo está relacionado ao metabolismo dos nutrientes para liberação de energia. Também é importante na formação de eritrócitos e no funcionamento do sistema circulatório, incluindo o fornecimento da quantidade certa de nutrientes e oxigênio para a pele e o cabelo.

Fontes naturais: carne, legumes, batata, sementes de girassol, fermento.

A vitamina B5 - ácido pantotênico - está envolvida em processos metabólicos, afeta a produção de hormônios, neurotransmissores e ácidos graxos. Possui propriedades antiinflamatórias e promove a cicatrização de feridas. Sua deficiência pode se manifestar em distúrbios do sistema circulatório, como dormência e formigamento nos membros, nervosismo, depressão, além de ter um grande impacto no cabelo, podendo resultar em queda e envelhecimento do cabelo. Além disso, a vitamina B5 está envolvida no processo de criação de queratina, que é a principal proteína de construção do cabelo.

Fontes naturais: fígado, cogumelos, abacates, ovos, nozes, geleia real, bananas.

Vitamina B6 - outra vitamina de extrema importância relacionada à produção de aminoácidos, influenciando a pressão arterial e a função cardíaca. Ao suplementar com vitamina B6, apoiamos o processo de criação de novos cabelos.

Fontes naturais: grão de bico, batata, banana, trigo sarraceno.

Vitamina B7 - biotina - o ingrediente mais mencionado em anúncios de suplementos para cabelo. Afeta a síntese da queratina, ou seja, diretamente na condição do cabelo, sua espessura, brilho e elasticidade. Ele também desempenha um papel no metabolismo e armazenamento de energia, como com outras vitaminas do complexo B.

Fontes naturais: fígado, ovos, pão integral, espinafre, tomate, nozes, queijo.

Comprimidos para o cabelo: minerais

Vamos conhecer alguns macro e microelementos, cuja suplementação nos ajudará se tivermos problemas de queda, fragilidade e ressecamento dos cabelos.

Ferro - A deficiência de ferro pode levar à anemia, que já é uma condição médica séria, mas a queda de cabelo pode ser um dos primeiros sinais de falta de ferro em sua dieta, que vale a pena abordar. O problema pode afetar especialmente as pessoas em dietas para emagrecer ou vegetarianos, porque o ferro contido na carne é muito bem absorvido. O ferro está envolvido na produção de glóbulos vermelhos e, acima de tudo, é um componente do sangue que transporta oxigênio para as células.

Fontes naturais: fígado, farelo de trigo, ovos, feijão, salsa.

Zinco - zinco pode ajudar a secar e cair do cabelo, pois regula a síntese de queratina, por isso é muito importante no processo de formação do cabelo. Também podemos suplementar o zinco quando queremos acelerar seu crescimento.

Fontes naturais: ovos, sementes de abóbora, salsa, feijão, cogumelos, alface, legumes.

Magnésio - um mineral associado principalmente ao funcionamento do sistema circulatório, que é um macroelemento que afeta diretamente os processos mais importantes que ocorrem em nosso corpo. Sua deficiência também afetará negativamente a pele e o cabelo. Infelizmente, é fácil ficar com deficiência de magnésio - ele é enxaguado com café, chá, álcool e o estresse e a atividade física também têm um impacto negativo em seu nível no corpo.

Fontes naturais: cacau, espinafre, sementes de abóbora, farinha integral, nozes.

No caso das vitaminas e minerais lipossolúveis, existe um certo risco de sobredosagem, por isso não exceda as doses recomendadas no folheto e observe as reações do seu organismo. No entanto, não precisamos nos preocupar com porções muito grandes de vitaminas solúveis em água, ou seja, vitaminas B e vitamina C, seu excesso será excretado na urina.

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