A pesquisa mostra que até dois terços das doenças físicas estão de alguma forma relacionados à psique. É um fato: pessoas felizes adoecem com menos frequência e se recuperam mais rápido. Por isso, vale a pena trabalhar com uma visão otimista do mundo e não pensar em doenças.
Qual é a relação entre saúde física e mental? É sabido: uma mente sã em um corpo são. Mas essa relação também funciona ao contrário - quando o espírito está saudável, o corpo também está melhor. A saúde mental, infelizmente, não é dada de uma vez por todas. Em vez disso, se assemelha a uma planta que cresce e se fortalece se bem cuidada. Ou ele se desperdiça e morre se você não criar condições favoráveis para ele.
Você pode de alguma forma influenciar essas condições necessárias para a saúde mental? Sim e não. Certos traços de personalidade são herdados. Um deles é, por exemplo, temperamento. Uma pessoa é alegre por natureza, animada, outra é reflexiva, lenta. Até certo ponto, sua condição mental também depende das condições em que você cresceu e de como eram seus pais. As experiências de herança e infância estão além do nosso controle. Felizmente, temos alguma influência em nossa disposição. Vale a pena descobrir como descobrir se a psique está doente ou saudável.
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Sinais de uma psique saudável
Uma pessoa com uma mente sã é feliz, moderadamente feliz, bastante contente. Ele pode cuidar de si mesmo - limpeza, aparência, ordem ao seu redor. Se olhássemos seu apartamento, veríamos a ordem relativa. Não é perfeito, mas certamente está limpo com vários itens em seus lugares, sem caos, desordem ou sujeira. Pessoas saudáveis cuidam de si mesmas - por exemplo, eles se entregam aos prazeres, mas os buscam dentro de limites razoáveis. Eles sabem como aproveitar o momento. Ao mesmo tempo, sua preocupação consigo mesmo não é egocêntrica - não causa sofrimento aos outros e não contribui para o abandono dos entes queridos. Por exemplo, há pais que, ouvindo o choro repentino do bebê no quarto ao lado, fecham a porta. A maioria, entretanto, vai ajudar a criança. Uma pessoa saudável pode abrir mão do prazer se, por exemplo, seu custo for muito alto. Este é o caso com drogas e outros vícios - os terapeutas às vezes dizem: "Se você acha algo tão agradável, simplesmente não pode ser bom para você."
A saúde mental também se manifesta na capacidade de mudar sua vida e seus pontos de vista. Se os fatos mostram que seus próprios pontos de vista estão errados, pessoas saudáveis os modificam, estabelecem novos objetivos na vida. A saúde também anda de mãos dadas com certas atitudes em relação à vida - mais otimismo do que pessimismo. Pessoas saudáveis geralmente não são perfeccionistas - mais frequentemente elas pensam que a norma é ser imperfeito, que outras pessoas não precisam ser ótimas e que é o suficiente para executar tarefas razoavelmente bem, não necessariamente perfeitamente.
Sem saúde mental
O perfeccionismo é tóxico a longo prazo. A crença de que você não deve cometer erros e que as outras pessoas devem ser mudadas para melhor aumenta o sofrimento. E o sofrimento é um dos sintomas da doença mental. Pessoas com alma doente também desenvolvem comportamentos estranhos e prejudiciais ou tendência a violar as normas sociais. Você também pode ver muitas vezes uma falta de controle sobre suas próprias reações. Eles podem ajudar uns aos outros? Sim! Trabalhar em seu próprio personagem traz resultados.
E mais uma boa notícia: a saúde mental difere significativamente da saúde física - ela não precisa sucumbir à atividade destrutiva do tempo. A pesquisa mostra que os idosos geralmente são mais felizes do que os jovens. Normalmente, a autoestima também melhora com a idade. O método dos pequenos passos funciona aqui - algumas decisões de vida, formas de pensar que uma pessoa desenvolve em si mesma, atitudes, etc. trarão mudanças positivas no futuro. Portanto, não hesite, faça algo pela sua felicidade hoje!
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