Às vezes, tomamos vários suplementos dietéticos de uma vez, porque um fortalece o sistema imunológico, outro melhora o coração e ainda outro melhora a memória ou a função hepática. Nós os compramos com cada vez mais frequência, muitas vezes desnecessariamente. Confira o que você precisa saber ao escolher suplementos dietéticos.
De acordo com a IMS Health Poland, uma empresa que pesquisa o mercado de medicamentos, em 2013 os poloneses gastaram PLN 15,2 bilhões em medicamentos controlados e PLN 11,2 bilhões em preparações sem receita, incluindo até PLN 3 bilhões em suplementos dietéticos . O mercado para os últimos produtos está crescendo dinamicamente. Suas vendas em 2013, em relação a 2012, aumentaram 6%. Na Polônia, são cerca de 8 mil. suplementos dietéticos, mas tanto quanto 80 por cento. mercado são apenas 753 produtos. Os 20% restantes. são notícias. 3-4 mil deles aparecem todos os anos. A maioria das novas preparações desaparece rapidamente, mas antes que isso aconteça, o fabricante registra sucesso financeiro, especialmente se a venda foi sustentada por propaganda e o produto era de uma categoria "comercializável". Na maioria das vezes, buscamos vitaminas e minerais que auxiliam no sistema digestivo ou para resfriados.
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Suplementos dietéticos: caminho de registro fácil
A enxurrada de suplementos dietéticos torna-os fáceis de comercializar. Basta informar o Inspetor Sanitário Chefe deste fato por e-mail, informando a composição do produto, seu efeito promotor da saúde (não é preciso comprovar!) E anexando um modelo de rótulo. Por que é tão simples? Porque de acordo com a legislação da UE e da Polónia, os suplementos dietéticos são alimentos (como pão ou queijo), embora a sua forma e local de venda não estejam associados aos alimentos. No entanto, antes de ser introduzido no mercado, um medicamento deve passar por longos e custosos ensaios clínicos que comprovem sua eficácia e segurança. É registrado pelo Escritório de Registro de Produtos Medicinais, Dispositivos Médicos e Produtos Biocidas e está sujeito ao controle completo pela Inspetoria Farmacêutica Principal. Leva anos para comercializar um medicamento e o procedimento de registro em si é tedioso.
Suplementos dietéticos: lembre-se, apenas a droga cura
Os suplementos dietéticos são necessários, mas devemos estar cientes do que são e usá-los com sabedoria. É definido como «um alimento destinado a complementar uma dieta normal e que é uma fonte concentrada de vitaminas ou minerais ou outras substâncias com um efeito nutricional ou outro efeito fisiológico». Esta última formulação permite incluir substâncias ativas que não estão incluídas na nossa alimentação (por exemplo, encontradas em extratos de valeriana ou ginkgo) e sugerir aos consumidores as propriedades medicinais da preparação.
Enquanto isso, a tarefa do suplemento é suprir as deficiências de nutrientes associadas a uma dieta inadequada para manter a saúde. Se sua deficiência causou a doença, é necessário um medicamento, não um suplemento dietético. Ambos podem conter a mesma substância ativa, mas o medicamento contém-a em quantidade que confere efeito terapêutico, o que foi confirmado por ensaios clínicos.
ImportanteSuplementos dietéticos: vendendo ilusões
Os produtos de perda de peso muito populares não funcionam. Observe que o fabricante recomenda usá-los com uma dieta de baixa caloria e exercícios que realmente resultem na perda de peso. Não existe nenhum suplemento dietético no mercado que o reduza ao tamanho do corpo e, ao mesmo tempo, não tenha quaisquer efeitos colaterais indesejados. A eficácia dos remédios contra a potência é igualmente ilusória. Se restauram a função sexual, é um placebo ou porque contêm substâncias que fazem parte das drogas.
Suplementos dietéticos: acreditamos cegamente na publicidade
Estima-se que os suplementos dietéticos sejam comprados em aproximadamente 30%. nossa sociedade. Mulheres, pessoas com ensino médio e superior, residentes em grandes centros e, portanto, pessoas conscientes de que não basta ter saúde - também precisam ser atendidas com mais frequência. E o anúncio nos diz como fazer isso - você tem que tomar suplementos dietéticos.
Portanto, compramos suplementos dietéticos sem pensar se eles são necessários, estamos realmente com falta de nutrientes e, em caso afirmativo, quais? Geralmente não podemos responder a esta última pergunta. Além disso, metade de nós está convencida de que tais preparações, que muitas vezes são sugeridas pela publicidade, aliviam várias doenças. E eles não têm e não podem ter propriedades curativas.
Suplementos dietéticos: o excesso é sempre ruim
É bom que haja a possibilidade de suplementação com nutrientes, porque a dieta nem sempre cobre totalmente as necessidades de todos os nutrientes. Às vezes, nem consegue, por exemplo, os idosos têm falta de vitamina B12 porque é mal absorvida devido a alterações fisiológicas na mucosa gástrica. Como população, podemos carecer de vitamina D3 no período de outubro a abril, ácido fólico (B9), cálcio, selênio, potássio. A maioria dos poloneses também é deficiente em ácidos graxos ômega-3 e fibras, e às vezes as mulheres jovens também têm falta de ferro. No entanto, temos vitaminas A, C e E em abundância. E eles geralmente têm uma overdose.
Estudos têm demonstrado que os suplementos dietéticos, ingeridos desnecessariamente ou em doses muito altas, afetam negativamente a saúde. Um excesso de vitaminas A, C e E aumenta o risco de morte por todas as causas em 16%, porque enfraquece a imunidade do próprio corpo, um excesso de ácidos graxos ômega-3 aumenta o risco de câncer de próstata e cálcio - doenças cardiovasculares. O selênio de que carecemos como população torna-se tóxico em excesso.
ImportanteSuplementos dietéticos: tenha cuidado
Uma overdose de substâncias ativas contribui para a ingestão de vários suplementos dietéticos com os mesmos ingredientes ao mesmo tempo, bem como a forma da preparação (bebida efervescente, jujubas, pirulitos). Este fenômeno afeta principalmente as vitaminas. Existem casos conhecidos de excesso de dose de vitamina A em 2.190%, vitamina E em 1.835% e C em 1.886%. Mas também pode se aplicar a minerais - não apenas por causa da ingestão de vários medicamentos ao mesmo tempo, mas também por causa de doses muito altas de substâncias ativas em um determinado medicamento. Por exemplo, em vários suplementos dietéticos, 100 ou mesmo 200 microgramas de selênio foram encontrados em um comprimido, e sua dose diária permitida é de 50 microgramas.
Suplementos dietéticos: sem supervisão estrita
Somos responsáveis por quais suplementos dietéticos tomamos e em que quantidades. Portanto, pedimos bom senso, uso consciente e ponderado. Lembremo-nos de que não há supervisão estrita sobre eles. O Inspetor Sanitário Chefe realiza apenas verificações aleatórias desses produtos e elas são realizadas (como no caso dos alimentos) principalmente em termos de contaminação química e microbiológica e aditivos usados, como corantes, conservantes.
Os resultados da pesquisa podem ser perturbadores. Eles mostraram, por exemplo, ultrapassar as doses permitidas de arsênico, chumbo, mercúrio até 150 vezes, o uso de corantes prejudiciais à saúde. No entanto, existem também muitos suplementos dietéticos falsificados no mercado (especialmente online). Os ingredientes declarados pelo fabricante nem sempre são reais. Antibióticos e derivados do sindenafil, principal ingrediente do famoso comprimido azul e, portanto, da droga, foram detectados em produtos potentes. A sibutramina proibida, um derivado da anfetamina, o paracetamol e outras substâncias muito mais perigosas, foram encontradas em medicamentos para perder peso. Por outro lado, os produtos à base de ervas da Ásia contêm ingredientes que não são conhecidos na Europa, portanto não sabemos como funcionam ou se são seguros. Portanto, antes de comprarmos um suplemento dietético, vamos considerar se ele é necessário e se fizemos a escolha certa.
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