Os suplementos dietéticos foram inventados para complementar a dieta com tudo o que o corpo precisa, especialmente vitaminas e microelementos. Os suplementos dietéticos diferem das drogas porque não curam nem previnem doenças. Além disso, se ingeridos de forma não razoável e em doses muito altas, podem causar doenças graves.
As matérias-primas e dosagens que podem ser utilizadas na produção dos suplementos, bem como a forma e a forma, são estritamente definidas. Portanto, algumas preparações com vitamina B6 ou C têm o status de uma droga, outros - um suplemento dietético. O segredo está na composição e na dose. Ao sucumbir à magia da publicidade, esquecemos que os suplementos não substituem uma alimentação saudável. O corpo se beneficia mais dos alimentos do que de suas contrapartes químicas. Uma dieta variada tem uma composição mais rica e, além disso, alguns ingredientes dos produtos alimentícios prolongam o prazo de validade ou potencializam os efeitos de outros. Por exemplo, os flavonóides contidos nos mirtilos ou no chokeberry aumentam a durabilidade das vitaminas C, A, E. Portanto, ingerir uma vitamina não é o mesmo que comer uvas.
Importante
Por segurança
A partir de janeiro de 2010, de acordo com a nova regulamentação, produtos que fazem fronteira com suplementos e medicamentos não podem mais ser vendidos como suplementos dietéticos. No caso de preparações duvidosas, o parecer do Instituto de Registo de Medicamentos, Dispositivos Médicos e Produtos Biocidas é vinculativo. Qualificados como drogas, como todas as drogas, eles estarão sujeitos a rígidas regulamentações farmacêuticas e controles rígidos.
Suplementos dietéticos podem ser sobredosados
Vitaminas sintéticas podem ser sobredosadas, o que é muito mais difícil com compostos naturais. Isso se aplica especialmente às vitaminas lipossolúveis: A, E, D e K. Se as ingerirmos em grandes doses ou com o estômago vazio, elas podem se acumular no corpo. O excesso de vitamina A perturba o fígado e causa doenças de pele. O excesso de beta-caroteno causa sonolência e, sob a influência da fumaça da nicotina, o beta-caroteno se transforma em radicais livres (isso se aplica a pessoas que fumam 2 maços de cigarros por dia). Recomenda-se tomar a vitamina D com cautela, pois o corpo só se livra do excesso quando é sintetizado na pele sob a influência do sol.
Tomá-lo desnecessariamente ou em doses inadequadas pode perturbar o equilíbrio de cálcio e fosfato e agravar as alterações ateroscleróticas. As vitaminas solúveis em água, cujo excesso é excretado na urina, também podem ter efeitos colaterais. A vitamina C pode causar desconforto estomacal e danificar os rins sem afetar significativamente o sistema imunológico. Exceder a dose diária de ácidos ômega-3 (1 g) pode causar náuseas, sangramento pelo nariz e gengivas.
Suplementos dietéticos: interações perigosas
Vitaminas e minerais individuais trabalham juntos e muito de um pode prejudicar a absorção do outro (uma dieta balanceada garante equilíbrio). O cálcio deve ser ingerido com magnésio e vitamina B juntos. Altas doses de ferro dificultam a absorção da vitamina E e do excesso de fibras - cálcio e ferro. Minerais e vitaminas podem piorar a saúde, alguns interagem com medicamentos. Tomar grandes quantidades de vitamina B12 e C simultaneamente às vezes resulta em sangramento nasal. As preparações de cálcio não são recomendadas para pedras nos rins.A vitamina K pode ser perigosa para pessoas que tomam medicamentos anticoagulantes. O cálcio, o ferro e o magnésio reduzem a eficácia de alguns antibióticos. Se alguém está se alimentando de maneira saudável e se sentindo bem, não há razão para tomar suplementos. Existem situações em que eles são necessários, por exemplo, imunidade enfraquecida, excesso de trabalho. Então vale a pena consultar um médico o que será melhor para nós.
