O estresse em si não é ruim. A natureza criou esse mecanismo para ajudar o homem a sobreviver em condições difíceis, para mobilizar o corpo para enfrentar as ameaças. No entanto, com o desenvolvimento da civilização, o número de estressores aumentou e hoje muitas pessoas vivem quase continuamente em tal estado de prontidão elevada.
Do livro da série SuperPoradnik intitulada "Estresse, neurose, depressão" você aprenderá:
- Qual é a escala de estresse de quando o estresse pode ser benéfico e quando é destrutivo;
- Como o corpo responde a situações estressantes;
- Homens e mulheres se comportam de maneira diferente então;
- Por que o estresse é especialmente perigoso no trabalho;
- Como lidar com o estresse no dia a dia;
- Por que as drogas não são um bom analgésico?
- Existe uma dieta que pode ajudar a evitar o estresse?
- Vale a pena tomar medicamentos para sedação.
- O que ajudará por mais tempo e o que funcionará temporariamente.
O livro também discute uma nova visão da neurose. Eles agora são conhecidos como transtornos de ansiedade e são as doenças mentais mais comuns. Vale a pena saber:
- De onde vêm as neuroses e de que se tratam;
- Por que é tão difícil diagnosticá-los;
- A que outros distúrbios e doenças podem levar;
- Você pode lidar com eles sozinho.
A depressão está se tornando um problema social crescente. Estima-se que cada quinta mulher e cada décimo homem sofrem com isso. No guia, você pode ler:
- Quando é possível falar em depressão e quando é uma queda temporária do humor;
- Quais são os tipos de depressão e seus sintomas;
- Como tratar a depressão e o que procurar;
- Quando iniciar a psicoterapia e onde procurar os especialistas adequados.
