Um passo descuidado é suficiente para torcer o tornozelo ou machucar o joelho. Como aliviar as consequências de lesões repentinas?
Lesões: contusão do quadril e cóccix
Em uma queda repentina, a articulação do quadril ou o cóccix pode sofrer hematomas e os músculos dessa parte do corpo podem ficar tensos ou mesmo rompidos. Com essas lesões, há uma dor aguda que torna difícil andar e ficar de pé. Piora com o tempo, muitas vezes aparecem hematomas. A contusão do cóccix é muito dolorida e a dor é ainda pior ao subir escadas.
O que fazer: aplique uma bolsa de gelo na área dolorida o mais rápido possível. A baixa temperatura fará com que os vasos se contraiam, o que reduzirá o sangramento interno e o inchaço. Tome um analgésico. Quando o inchaço desaparecer (geralmente 2 a 4 dias após a queda e a aplicação de compressas frias), aplique compressas quentes pelo menos uma vez ao dia. A alta temperatura fará com que pequenos vasos se expandam e isso facilitará a cicatrização. Os nutrientes fornecidos com o sangue aceleram a regeneração do tecido. Consulte o seu médico se a dor piorar ou se tornar insuportável.
Queimadura por frio
Andar sem chapéu e sem luvas pode acabar mal. E você não precisa de uma geada forte. Alguns graus e a umidade do ar são suficientes para deixar a pele das orelhas, bochechas e mãos secas ou avermelhadas. Primeiro ele belisca, depois dói, depois fica amarelo acinzentado, queima e fica completamente entorpecido. A dor desaparece com o tempo, mas podem aparecer bolhas.
O que fazer: Não esfregue congelamento com a mão nem esfregue neve. Cubra a queimadura de frio com um lenço, chapéu, calce luvas largas. Vá para uma sala quente o mais rápido possível, mas não se sente perto de um radiador. Lugares quentes congelados. Coloque as mãos no radiador e depois nos ouvidos, por exemplo. Você também pode aquecer a toalha. Não coloque garrafas ou garrafas de água quente. As bolhas não devem ser perfuradas - podem infeccionar. A pele bem aquecida fica rosada. Beba bebidas quentes, coma uma sopa quente. Não beba álcool. Se a cor da pele ficar azulada, avise ao pronto-socorro.
Ferimento no joelho
É muito fácil conseguir. Você pode se machucar não só em esquis, mas também em casa, batendo com o joelho em um móvel ou caindo em um piso recém-polido ou molhado. Lesões nos ossos ou na articulação do joelho são indicadas pela dor que se irradia para a coxa e a perna ao menor movimento. Se a perna no joelho tiver um formato diferente do normal, você não conseguir movê-la (a articulação está bloqueada) ou você ouvir estalidos e inchaço a cada movimento, o menisco provavelmente está danificado. Se você não consegue mover a perna, um ligamento dentro do joelho pode ter se rompido. A dor que é exacerbada por ficar em pé sobre uma perna esticada pode indicar uma ruptura do menisco. Dependendo do tipo de lesão no joelho, os sintomas podem aparecer 6-12 horas após o acidente.
O que fazer: Se a dor for forte ou você não conseguir se mover sozinho, chame uma ambulância. Antes de chegar ao médico, aplique compressas frias no joelho. Com um pequeno trauma, isso reduzirá efetivamente o sangramento interno. Você pode tomar um analgésico como Paracetamol ou Ibuprofeno.
Lesões: entorse articular
Basta que sua perna escorregue do chinelo ou desça o degrau. A perna não dói tanto que você não possa pisar nela, mas não permite que você ande livremente.
A torção de uma articulação é o alongamento excessivo dos ligamentos. É raro que se quebrem completamente. Os mais suscetíveis a essas lesões são: articulações do tornozelo, joelho e punho.
Há uma dor aguda na articulação, aumentando ao mover, inchaço e dor ao tocar, a pele torna-se azulada ou mesmo preta.
O que fazer: Aplique uma compressa fria ou gelo por 12-24 horas para reduzir o inchaço. Se for aplicar gelo, embrulhe-o em um pano. Colocá-lo diretamente na pele pode causar queimaduras. Coloque o braço ou a perna acima do coração para minimizar o sangramento interno. Você pode imobilizar a articulação com uma bandagem elástica ou uma banda especial ou órtese. Se a dor aguda não passar após 2 dias, consulte seu médico.
Lesões: luxação
Na maioria das vezes, somos os culpados por nós mesmos, porque pisamos descuidadamente escadas, usamos sapatos de salto alto ou sola escorregadia. Você também pode deslocar uma articulação durante uma queda. Em seguida, há inchaço, às vezes distorção da articulação, dor ao mover, descoloração da pele, sensibilidade ao toque e leve pressão.
O que fazer: se a articulação não parecer natural, não posicione nenhum osso deslocado, pois isso pode danificar seriamente os nervos e os vasos sanguíneos. Imobilize seu braço ou perna, chame uma ambulância ou vá ao hospital. Os membros lesados devem permanecer na mesma posição até a chegada do médico.
Lesões: contusão do ombro
Acontece com frequência quando caímos de repente. Aí fica difícil mover o ombro, a articulação deforma-se, surgem inchaços e hematomas. Essas doenças após contusões podem indicar uma ruptura ou ruptura dos ligamentos da articulação.
O que fazer: aplique uma compressa fria para reduzir o sangramento interno e o inchaço. Chame uma ambulância ou vá ao pronto-socorro. Durante a viagem, o braço deve ser preso a uma tipoia ou tipo triângulo. Tome um analgésico ou um antiinflamatório não esteróide - eles irão aliviar a dor e o inchaço, como o ibuprom ou o paracetamol.
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