Pacientes com SRED ou NES Durante o dia comem pouco ou tanto quanto os outros, mas à noite eles vagam pela cozinha. Às vezes, eles não sabem disso. A síndrome da alimentação noturna (NES) e o transtorno alimentar relacionado ao sono (SRED) são duas doenças diferentes que têm uma coisa em comum - lanches noturnos.
Os lanches noturnos podem ser causados por doenças. As causas mais comuns de tais transtornos alimentares são: Síndrome de Alimentação Noturna (NES) e SRED - (transtorno alimentar relacionado ao sono), que é uma forma de sonambulismo.
Pular o café da manhã e comer demais depois de voltar do trabalho é apenas um mau hábito alimentar que promove o ganho de peso. Mas se você consumir uma grande parte de sua ração diária antes de ir para a cama, caso contrário, você não conseguirá dormir, considere isso como um sintoma da Síndrome de Alimentação Noturna (NES), um distúrbio descontrolado de comer e beber à noite.
Sintomas de NES
Uma característica marcante da NES é a incapacidade de adormecer ou continuar a dormir ao acordar sem comer ou beber nada. Pessoas com esse transtorno às vezes se levantam várias vezes por noite e satisfazem sua sede e fome. Geralmente são refeições ricas em carboidratos e gorduras, bem como bebidas doces com alto teor calórico. Na parte da manhã, porém, eles têm os chamados anorexia matinal. Eles ficam sem apetite por várias horas depois de acordar. Eles só sentem fome à tarde. Eles comem mais de 1/4 da quantidade diária de alimentos antes de ir para a cama e à noite. Ao contrário dos foodies diários, eles não sentem prazer depois de comer uma refeição. Pelo contrário. Eles se sentem culpados, com vergonha de remexer na geladeira à noite. Mas eles não podem controlar isso. Eles comem porque precisam. Eles têm duas opções à sua escolha: ou comem à noite e dormem razoavelmente bem, ou se abstêm, mas não piscam e ficam com sono e cansaço pela manhã. Via de regra, escolhem a primeira solução, e para não engordar - reduzem drasticamente o conteúdo calórico das refeições do dia. Essa conduta agrava a perturbação do ritmo circadiano da alimentação.
Pessoas com NES são tão ativas durante o dia quanto outras, mas comem à noite e à noite. Essa desarmonia se traduz em pior bem-estar. Quanto mais dura a noite comendo, mais o cansaço e a irritabilidade aumentam durante o dia.
Se você tem NES
- peça aos membros da sua família para trancar a porta da cozinha antes de ir para a cama
- retire produtos alimentícios de outras salas, além da água mineral
- comer 4-5 vezes ao dia no mesmo horário (a última vez 3 horas antes de ir para a cama)
- comece o dia com um farto café da manhã; force-se a comê-lo, mesmo que você não tenha apetite
- planejar exercícios durante o dia
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SRED ou festa inconsciente
O transtorno alimentar relacionado ao sono (SRED), que é uma forma de sonambulismo, é muito menos comum do que a síndrome da alimentação noturna.
As duas condições são muito diferentes. Quem sofre de NES come conscientemente, mas quem sofre de SRED não tem consciência disso. Em um sonho, eles vão para a cozinha e fazem uma refeição para eles. Às vezes, eles até tentam cozinhar. Eles acendem gás, cortam ou picam produtos com uma faca.
Como não sabem o que estão fazendo, eles compõem suas refeições de maneira bastante bizarra, por exemplo, cobrem um sanduíche com mel e mostarda e adicionam geleia ao arenque. Normalmente, entretanto, eles pegam a primeira coisa que podem pegar da geladeira ou do armário da cozinha. Como resultado, eles podem beber um copo de azeite ou comer um pedaço de queijo que odeiam. Quando acordam, não se lembram de comer nada à noite. Eles ficam sabendo disso por uma bagunça na cozinha ou restos de comida encontrados na cama. Pessoas com SRED comem normalmente durante o dia e, na verdade, comem pouco à noite. Portanto, a obesidade representa uma ameaça menor para eles. Para eles, preocupa a falta de controle sobre o comportamento, o que pode ser perigoso. Eles têm medo de se cortar, queimar ou beber algo prejudicial (por exemplo, detergente para a loiça). Na SRED, comer à noite pode estar associado a outros distúrbios do sono (incluindo síndrome das pernas inquietas, apneia do sono). Seu tratamento é possível em centros especializados de medicina do sono e dá bons resultados.
Como as pessoas com esse transtorno podem se ajudar? Os médicos aconselham-nos a dormir o suficiente. Então o sono se tornará superficial e eles acordarão com qualquer barulho que acompanha a agitação da cozinha. Devem também pedir aos familiares que dificultem o acesso aos alimentos. Quanto mais obstáculos houver, mais provável será que eles acordem e recuperem o controle de seu comportamento.
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Comer à noite: quando consultar um especialista?
Se as doenças mentais ou somáticas são a causa da alimentação à noite, elas precisam ser tratadas para que a alimentação noturna pare.
Quando um psiquiatra ou médico de família não encontrou a causa da NES e o combate a essa condição não foi bem-sucedido, devemos nos dirigir a um centro especializado no tratamento de distúrbios alimentares ou do sono. A terapia geralmente consiste em tomar antidepressivos antes de ir para a cama para ajudá-lo a dormir melhor, aumentar sua atividade física durante o dia e seguir um padrão alimentar adequado. Às vezes inclui programas comportamentais que ajudam a livrar-se do hábito de comer à noite e recomendações dietéticas (planejamento de refeições, composição de lanches de baixa caloria).
Comer à noite: causas
Existem muitas razões para comer à noite. Pode ser uma consequência de doenças mentais, como depressão e outros problemas emocionais. É causada por doenças somáticas, especialmente diabetes e doença do refluxo gastroesofágico. No primeiro caso, comemos de qualquer coisa para evitar uma queda ainda maior da glicose no sangue e, no segundo, para aliviar a dor, porque um coquetel neutraliza o ácido clorídrico do estômago. A NES também está associada a transtornos alimentares, como bulimia nervosa. Normalmente, entretanto, o estresse crônico e a insônia associada são os culpados. Lidamos com isso de forma diferente. Alguns lêem livros, assistem à TV, enquanto outros fazem um lanche. Com o tempo, eles se tornam viciados nesse "remédio para dormir". Embora o estresse desapareça, eles ainda comem à noite porque o ritmo circadiano de comer já foi interrompido. Ele mudou das horas do dia para as horas da noite e a fome deles os desperta do sono.
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