Osteopenia em crianças: causas e prevenção

A osteopenia em crianças não é incomum. O motivo geralmente é o mesmo: dieta pobre e desnutrição. Se você deseja proteger seu filho da osteopenia e, em seguida, da osteoporose, certifique-se de que ele receba a dose certa de cálcio e vitamina D e que fique muito exposto ao sol.

A osteopenia em crianças é, como em adultos, uma diminuição progressiva da densidade óssea. Um osso saudável se assemelha a uma esponja artificial. Quando atacado pela osteoporose, parece uma esponja natural: com grandes orifícios, muito perfurado. Infelizmente, quanto mais aberto ele for, menos durável será o nosso esqueleto. É fácil quebrar então, mesmo com o menor ferimento. E é muito fácil para crianças fisicamente ativas. Basta uma falta em campo e o azar está pronto.

Ossos fortes na infância

Para que os ossos sejam fortes e, por exemplo, cicatrizem rapidamente após uma fratura, deve haver um equilíbrio entre as células responsáveis ​​por sua formação (osteoblastos) e as células responsáveis ​​por sua destruição (osteoclastos).

A causa mais comum de osteopenia em crianças é a deficiência de cálcio na dieta.

Esse equilíbrio depende da concentração correta de hormônios no corpo, tensão no esqueleto (por exemplo, se praticamos esportes intensamente), a quantidade certa de proteínas, cálcio e vitaminas (especialmente vitamina D3) ingeridos. Infelizmente, algumas crianças recebem muito pouco cálcio em sua dieta em relação à norma de idade, que é uma causa conhecida de menor densidade mineral óssea e, ainda, de osteopenia e osteoporose.

Temos os ossos mais fortes na terceira década de vida. Após os 30 anos de idade, eles estão "diminuindo" lentamente - tornam-se cada vez mais abertos, quebradiços e sujeitos a fraturas. Para que o corpo perca algo, é importante ter um bom começo, ou seja, uma boa qualidade óssea durante a adolescência. Se forem fortes em uma criança, então em um adulto a osteoporose pode não ocorrer ou seus sintomas não serão tão incômodos.

As crianças devem comer 1.500 mg de cálcio por dia. Muito cálcio está contido em:
- leite e seus produtos (kefir, iogurte, queijo),
- suco de laranja com adição de cálcio, conservas de peixe com espinhas (as espinhas ficam moles),
- cozido: couve-rábano, nabo, couve, brócolis, soja, grão de bico, feijão branco e figo seco,
- queijo tofu de soja.

Os cientistas provaram que a vitamina D acelera a absorção de cálcio pelo corpo. Rico nesta vitamina são:
- peixes (enguia, espadilha, sardinha, arenque, salmão, cavala, atum),
- leite.
A vitamina D também é produzida na pele sob a influência do sol, por isso é bom para as crianças passarem muito tempo ao ar livre.

Osteopenia em crianças - sintomas

A osteopenia em crianças pode não estar associada a quaisquer sintomas. Dor nos membros e fraturas do esqueleto podem causar ansiedade.

Osteopenia em crianças - prevenção

Segundo especialistas, a má alimentação das crianças é um caminho simples para a osteopenia (risco de osteoporose), porque - quando as crianças estão desnutridas - muito pouco dos chamados substâncias de construção. Portanto, não há outro conselho - certifique-se de manter uma dieta adequada e uma dose de exercícios (especialmente ao sol) em seu filho.

Osteopenia em crianças - um esporte importante

O movimento é muito benéfico para todo o sistema esquelético. Portanto, incentive seu filho a praticar algum esporte.

Crianças com osteopenia correm o risco de desenvolver osteoporose mais tarde na vida.

• tênis - crianças de 5 anos podem jogar mini-tênis; Crianças de 8 a 9 anos podem se exercitar em uma quadra normal
• basquete - o minibasket pode ser jogado por crianças de 6 anos; Basquete "normal" para 12-13 anos
• judô, aikido, caratê - artes marciais orientais podem ser aprendidas por crianças de 6 anos. No entanto, é melhor para crianças de 10-12 anos de idade começarem a treinar
• natação - bebês de 3 meses podem começar. Mas é melhor para crianças de 10-11 anos iniciarem a formação profissional
• bicicleta - uma criança de 3 anos pode andar de bicicleta sobre três rodas, e uma de 5 anos pode alternar para duas rodas. Normalmente, os jovens de 14 anos começam um treinamento intensivo
• ginástica artística e esportiva - pode ser praticada por crianças de 4 a 5 anos. No entanto, os exercícios devem ser prescritos por um médico do esporte

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