Os suplementos de proteína são saudáveis ​​para um adolescente?

Sou um adolescente e gostaria de saber se posso comer suplementos de proteína (quero dizer, mais precisamente WPC80 ostrowii) e se eles tiveram um efeito negativo no meu corpo.

Os suplementos de proteína são proibidos até a idade de 18 ou até 20 anos. Há muitas razões para isto. O mais importante é a acidificação do corpo. Isso significa que, no nível celular, nenhuma reação enzimática ocorrerá de maneira adequada devido ao pH inadequado. Isso significa nenhum crescimento ou encharcamento de ossos (ou seja, crescimento atrofiado) ou mesmo nenhum crescimento de órgãos internos, para não mencionar os músculos. Outra coisa é o desequilíbrio hormonal. Você está na adolescência. Uma injeção poderosa de proteína pode afetar a secreção do hormônio do crescimento, cortisol e uma série de outros hormônios e prejudicar sua função. Além disso, esse tipo de suplemento (obtido do leite) pode estar contaminado (e é para isso que servem os exames de rastreamento): com hormônios, antibióticos, resíduos de produtos fitofarmacêuticos. A ultrafiltração pode reduzir o leite a lactose, mas não o fará com produtos químicos.
A ingestão de suplementos protéicos é justificada na construção de massa muscular em adultos. Isso significa tomar esteróides anabolizantes (o dia a dia nas academias polonesas) e treinar muito. Esse tipo de atividade é proibida para adolescentes por não ser fisiológica.
Na sua idade, os esforços mais adequados são aqueles que desenvolvem proporcionalmente todo o corpo, bem como a coordenação, velocidade e resistência. Pode ser: natação, caratê, tênis, dança, vôlei, esgrima, tênis de mesa. Aconselho-o sinceramente a substituir o suplemento por leite normal e desejo persistência na construção não só do seu corpo (através do desporto), mas também da sua força de carácter.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.