POR ONDE COMEçAR A PERDER PESO NA OBESIDADE?

Por onde começar a perder peso na obesidade?



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Tenho 40 anos, quase desde criança não aguento o excesso de peso, para mim estava tudo bem e agora é o meu grande problema. Até o nascimento do meu primeiro filho, eu pesava 60 kg, depois 80 kg após o parto, agora cerca de 95 kg. Usei dietas diferentes e nada