O adolescente quer ganhar peso. Onde começar?

Eu tenho 15 Minha altura é 161 cm e peso 41 kg. O que posso fazer para ganhar peso?

Comece por consultar um médico e descartar as causas orgânicas. Podem ser desequilíbrios hormonais, a presença de parasitas e, finalmente, os erros nutricionais que comete. Também vale a pena verificar se você não tem anemia, deficiência de vitaminas, como vitaminas. D se o nível de eletrólitos está correto. Se todos os resultados estiverem corretos, vá a um nutricionista com seus pais. Um especialista avaliará sua dieta atual: seja calórica, bem balanceada em termos de componentes construtores - como proteínas, reguladores - como vitaminas e minerais, e só então ele poderá desenvolver uma dieta individual para você. O especialista também deve controlar o curso da terapia e alterar a dieta de acordo com a estação do ano ou a introdução da atividade física. Você está em uma fase de crescimento muito intenso, por isso vale a pena se colocar nas mãos de especialistas para garantir o bom desenvolvimento do corpo.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.