A tensão pré-menstrual é a maldição de muitas mulheres. Uma vez por mês, cerca de 7 a 10 dias antes da menstruação, começa a batalha hormonal da mulher. Este fenômeno é chamado de TPM (Síndrome Pré-menstrual) e inclui uma série de doenças físicas, como dores abdominais e mamárias, e saúde mental, entre outras. mudanças repentinas de humor ou lágrimas difíceis de controlar.
Independentemente da idade, até 70%. das mulheres experimentam tensão pré-menstrual em vários graus, que também é sentida severamente pelos parceiros, família e colegas. Você pode combater a TPM tomando hormônios ou naturalmente por meio de uma dieta adequada ou exercícios.
PMS - complexo de sintomas
Cerca de 150-200 sintomas estão associados à TPM. Os mais comuns são:
- abdome tenso, dolorido e inchado associado a edema uterino. Também podem ocorrer diarreia ou prisão de ventre, náuseas e vômitos.
- inchaço da face, braços e pernas causado por distúrbios eletrolíticos (sódio, potássio) e retenção de água no corpo. Durante esses dias difíceis, as mulheres ganham 2-3 ou até 5 quilos. Após o início da menstruação, o peso volta ao normal.
- dor e inchaço dos seios. Eles se tornam muito sensíveis ao toque. Às vezes, eles são acompanhados pelo aparecimento de secreção leitosa dos mamilos. Está relacionado ao aumento dos níveis do hormônio prolactina nesses dias.
- enxaquecas, dores de cabeça, contribuídas por um sistema nervoso central inchado. O trabalho interrompido dos neurotransmissores causa irritação dos chamados alterações de humor, choro, ataques de raiva descontrolados. Algumas mulheres ficam deprimidas.
- insônia, sono noturno ou sonolência excessiva
- sensação de cansaço, falta de concentração
- falta de apetite ou apetite excessivo
- diminuição da libido
A ocorrência dessas doenças está relacionada a distúrbios hormonais do ciclo menstrual. Consistem na secreção excessiva de estrógenos em relação à progesterona na segunda metade do ciclo. Os distúrbios dos neurotransmissores cerebrais, como a serotonina e a dopamina, que controlam o humor, também desempenham um papel significativo. Na segunda fase do ciclo, os níveis de endorfinas, os analgésicos naturais, também caem, por isso as mulheres sofrem mais. Neste período difícil para a mulher, é importante diminuir o ritmo de vida e relaxar. É aconselhável praticar esportes, limitar a quantidade de café e outros estimulantes consumidos e dormir muito. Também vale sempre a pena buscar o conselho de um ginecologista-endocrinologista, que deve prescrever testes hormonais adequados.
O desconforto que ocorre antes da menstruação é amenizado pelas propriedades do pólen
Cientistas suecos desenvolveram um suplemento dietético baseado em extratos de plantas padronizados obtidos por extração em vários estágios de pólen e pistilos de flores combinados com vitamina E como antioxidante. A preparação é chamada Femal PMS®Fort. Não contém hormônios e não afeta o equilíbrio hormonal do corpo. O pólen da flor é, sem dúvida, o produto vegetal mais valioso e nutritivo. Contém proteínas, aminoácidos, açúcares simples e complexos, gorduras, esteróis, flavonóides, carotenóides, nucleoproteínas, vitaminas e sais minerais. A eficácia do pólen foi estudada e confirmada por cientistas e médicos. Ele atua como um tônico e melhora o estado geral do corpo. Tem um efeito positivo na corrente sanguínea, fortalece o sistema vascular, previne a queda de cabelo, melhora o crescimento e previne ataques cardíacos. Também é recomendado em distúrbios digestivos e metabólicos, bem como no período do climatério. Um ensaio clínico demonstrou que o pólen é eficaz na redução do desconforto pré-menstrual, especialmente irritabilidade, problemas de sono e a gravidade dos sintomas.
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