A sonolência diurna excessiva é um dos distúrbios do sono mais comuns. A sonolência excessiva, muitas vezes acompanhada de fadiga, não é uma doença em si, mas um sintoma de várias, mas não se limitando a doenças relacionadas ao sono. Leia ou ouça as causas da sonolência diurna excessiva, onde procurar ajuda, quais exames devem ser feitos e como tratar a sonolência diurna excessiva.
A sonolência diurna excessiva (hipersonia) é uma tendência a adormecer acordado. As causas da sonolência diurna excessiva variam e os sintomas associados, como ronco, respiração interrompida, sensação de inquietação nas pernas, necessidade irresistível de movê-las, catalepsia (dormência de todo o corpo ou de suas partes) ou paralisia do sono podem ajudar a determiná-los. . Estima-se que cerca de 30% das pessoas sofrem de sonolência diurna excessiva. sociedade. Qual é a causa da sonolência excessiva? Confira.
Índice
- Sonolência diurna excessiva - causas
- Sonolência diurna excessiva - quais testes?
- Sonolência diurna excessiva - tratamento
Sonolência diurna excessiva - causas
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Sonolência diurna excessiva - higiene do sono inadequada
A má higiene do sono se refere a comportamentos que não conduzem a um sono adequado. Isso inclui o consumo de bebidas com cafeína ou medicamentos estimulantes antes de deitar, exercícios ou emoções (causados por, por exemplo, assistir a programas de TV assustadores) tarde da noite e um horário de sono irregular. Essas pessoas compensam a falta de sono dormindo ou adormecendo durante o dia.
Para uma boa noite de sono, certifique-se de que o quarto em que dormimos seja fresco (a temperatura recomendada é de 18 graus Celsius) e roupas de cama limpas e arejadas (quanto menos ácaros melhor, mesmo para pessoas não alérgicas). Além disso, deve ser escuro - as fontes de luz, como um telefone ou computador, devem ser removidas e silenciosas - aqui é recomendado remover dispositivos que funcionam - mesmo silenciosamente. Isso pode nos estressar subconscientemente.
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Sonolência diurna excessiva - Depressão e outras doenças mentais
A maioria das doenças mentais está associada a sonolência diurna excessiva e insônia. Estima-se que até cerca de 80 por cento. pacientes gravemente deprimidos sofrem desses distúrbios.
Esta doença frequentemente faz com que o corpo acorde muito - torna difícil adormecer e está associada a acordar frequentemente durante a noite. Isso não permite que você descanse o suficiente. "Pessoas com depressão tendem a pensar muito, têm dificuldade em acalmar a mente e têm níveis elevados de hormônios do estresse", disse Fernandez-Mendoza, pesquisador da Penn State College of Medicine (EUA). A consequência é a sonolência diurna excessiva. Além disso, a sonolência excessiva pode ser um sintoma de outras doenças mentais, como transtorno afetivo, esquizofrenia.
Leia também: Paralisia do sono - causas e sintomas. A paralisia do sono é grave?
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Sonolência diurna excessiva - Obesidade
De acordo com pesquisadores da Penn State College of Medicine, a causa da sonolência diurna excessiva pode ser não apenas a depressão, mas também a obesidade. Em seu experimento, o peso corporal dos indivíduos foi um melhor indicador de sonolência diurna excessiva do que a apnéia do sono que freqüentemente acompanha pessoas com sobrepeso. Isso pode explicar porque alguns métodos de suporte respiratório usados no tratamento dessa condição, como o CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), não evitam a sonolência excessiva.
- Esses métodos não são eficazes na redução da sonolência, pois não causam perda de peso. 1 Segundo os autores do estudo, a obesidade causa uma inflamação permanente no corpo que promove a liberação de citocinas - proteínas envolvidas na resposta imunológica do organismo. É o nível elevado de citocinas que faz a pessoa se sentir constantemente cansada .¹
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Sonolência diurna excessiva - síndrome da apnéia do sono
A apneia obstrutiva do sono (AOS) é uma doença caracterizada por episódios repetidos e repetidos de interrupção ou redução significativa do fluxo de ar através das vias respiratórias ao nível da garganta com aumento do trabalho dos músculos respiratórios. Você pode buscar ajuda nos Centros de Medicina do Sono.
Os sintomas da apnéia do sono noturna incluem ronco alto e irregular interrompido por silêncio súbito, causando ansiedade em terceiros, sono agitado intermitente, despertar repentino do sono, muitas vezes associado a uma sensação de falta de ar, respiração rápida ou frequência cardíaca, às vezes problemas para adormecer após acordar devido à ansiedade, suor excessivo à noite, a necessidade de urinar à noite. Os sintomas diurnos da apnéia noturna são dor de cabeça matinal, fadiga independentemente da duração do sono, aumento da sonolência durante o dia, funcionamento normal, boca seca, lábios rachados ao acordar, irritabilidade e nervosismo excessivos, dificuldade de concentração e memória, potência prejudicada em homens.
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Sonolência diurna excessiva - Narcolepsia
A narcolepsia é a ocorrência de episódios de sonolência de difícil controle durante o dia, que rapidamente se transforma em sono, com duração de alguns segundos a vários minutos. Os quatro principais sintomas da narcolepsia são sonolência diurna excessiva (os pacientes adormecem em menos de 5 minutos em situações em que estamos sempre ativos, por exemplo, ao falar com o supervisor), catalepsia (dormência de todo o corpo ou de suas partes), alucinações do sono, paralisia do sono (o paciente não consegue se mover por alguns ou vários segundos porque o corpo está paralisado).
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Sonolência diurna excessiva - Perturbações do ritmo circadiano
Eles estão associados a distúrbios no ciclo sono-vigília. As causas podem ser externas (por exemplo, Síndrome de Fuso Horário Súbito e trabalho em turnos) ou internas (por exemplo, síndrome da fase de sono retardada ou acelerada).
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Sonolência diurna excessiva - Movimentos periódicos dos membros enquanto você dorme
Eles consistem em sacudidas ou chutes repetidos (geralmente a cada 20-40 segundos) dos membros inferiores durante o sono. Os pacientes geralmente se queixam de distúrbios do sono ou sonolência diurna excessiva. Eles normalmente não têm consciência de seus movimentos e do despertar, e não há distúrbios sensoriais em seus membros. Não deve ser confundido com RLS (neste caso, os pacientes têm dificuldade em adormecer, muitas vezes acordar à noite, ou ambos).
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Sonolência diurna excessiva - doenças neurológicas e outras doenças
- esclerose múltipla
- Mal de Parkinson
- distonias
- síndromes de epilepsia
- doenças vasculares do cérebro
- ataxia cerebelar
- doenças neuromusculares
- diabetes
- doença isquêmica do coração, insuficiência circulatória
- doenças respiratórias (DPOC, asma brônquica)
- refluxo gastroesofágico, úlcera péptica
- doenças reumáticas
- anemia
- doenças parasitárias (por exemplo, tênia, lombriga humana)
Sonolência diurna excessiva - quais testes?
O médico deve entrevistar o paciente - perguntar sobre a duração dos sintomas, a idade do paciente no momento de sua ocorrência e qualquer evento relacionado à sua ocorrência (por exemplo, mudança de trabalho, uso de um novo medicamento). Ele deve observar os sintomas que ocorrem durante o sono e a vigília, avaliar a qualidade e a quantidade do sono. Você pode achar útil fazer testes como:
- Escalas de qualidade do sono
- Escalas de sonolência - Epworth, Stanford, Karolińska
- teste de retenção de atenção
- Teste de medição de múltiplas latências do sono (MSLT)
- actigrafia
O médico deve prestar atenção aos sintomas que acompanham a sonolência excessiva e às condições médicas que podem afetar a qualidade do sono. Se indicado, o médico deve realizar testes de apnéia do sono e ronco.
Sonolência diurna excessiva - tratamento
As doenças específicas que causam sonolência excessiva devem ser tratadas. No entanto, seja qual for a causa, é muito importante manter a higiene do sono adequada. Geralmente, esse é o único tratamento para pacientes com distúrbios leves. Em que deve consistir a higiene adequada do sono?
- os horários de dormir e acordar devem ser os mesmos todos os dias, incluindo fins de semana
- o tempo gasto na cama deve ser limitado, pois melhora a qualidade do sono. Se você não conseguir adormecer em 20 minutos, saia da cama e volte para a cama apenas quando estiver com sono
- evitar cochilos durante o dia (exceto no caso de trabalho por turnos, idosos e pacientes com narcolepsia)
- cuidar de um ambiente favorável para adormecer - o quarto deve ser escuro, calmo e o mais fresco possível
- coloque almofadas entre os joelhos ou debaixo da cintura - podem melhorar o seu conforto para dormir
Bibliografia:
- Obesidade e depressão causam sonolência diurna excessiva, disponível on-line
- O manual da Merck. Clinical Symptoms: A Practical Guide to Diagnostics and Therapy, pp. editado por Porter R., Kaplan J., Homeier B., Wrocław 2010
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