Como funciona a adrenalina? Isso é perfeitamente ilustrado por seu nome coloquial em inglês: 3 x F, que significa susto (medo), luta (luta) e fuga (fuga). Andar de montanha-russa em um parque de diversões, bungee jumping ou escalada em paredes sem qualquer segurança exige coragem, mas há muitos amantes dessas emoções. A sensação de perigo desencadeia uma série de reações em nosso corpo, e a recompensa por superar a ansiedade é um estado de euforia.
A adrenalina, também conhecida como epinefrina, é a principal responsável pela resposta do corpo ao estresse ou ameaça. Em uma emergência, os animais e os humanos atingem o máximo de suas habilidades. A gazela de Grant perseguida por uma chita pode correr a velocidades de até 120 km / h, embora - quando não precisa escapar para salvar vidas - corra muito mais devagar.
Outra foto: o gato arqueia as costas, enfia as garras e ataca o cão perigoso. Sem hesitar em sair vivo, ele ataca e às vezes vence. Em ambos os casos, o ímpeto para esses comportamentos incomuns são os hormônios, neurotransmissores que estimulam o trabalho dos órgãos e sistemas internos nos organismos de todos os vertebrados, incluindo humanos. Existem hormônios especiais chamados de hormônios do estresse, principalmente adrenalina.
Tudo começa nas glândulas adrenais
Sobre o slogan "ameaça!" o cérebro envia sinais de alarme a todas as glândulas endócrinas que produzem hormônios. As glândulas adrenais são mais ativas então. Essas minúsculas - pesando apenas 10 gramas - as glândulas endócrinas estão localizadas logo acima dos rins.
Eles produzem hormônios, controlam o nível de sódio e potássio no corpo e, assim, controlam o equilíbrio da água. Sem sua participação, o desenvolvimento de certas características sexuais seria impossível. Eles produzem substâncias antiinflamatórias e antialérgicas. E é neles que se produzem as catecolaminas, inclusive a adrenalina.
Os homens têm a prontidão para lutar em seus genes
Em tempos de perigo, os homens, com muito mais frequência do que as mulheres, adotam uma atitude de "luta!". As mulheres procuram um acordo. Em busca das causas dessas diferenças, os cientistas rastrearam um gene incomum (SRY). Desempenha um papel decisivo no controle da produção de neurotransmissores pertencentes ao grupo das catecolaminas acima mencionado. E o que aconteceu?
Leia também: Estresse e perda de peso: como o estresse afeta o peso? Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) - causas e sintomas. Qual é a terapia ... Hormônios secretados pelo corpo durante o estresseBem, é o mesmo gene que impulsiona o desenvolvimento das características masculinas no feto. Ocorre apenas no cromossomo Y, que é aquele que só os homens possuem. É ele quem torna a reação ao estresse nos homens uma liberação muito maior de adrenalina no sangue do que nas mulheres. A adrenalina em seu papel de mobilização é sustentada pela testosterona - o hormônio masculino.
Também circula no corpo feminino, mas em pequenas quantidades. Portanto, quando confrontados com o estresse, os homens se tornam mais agressivos do que as mulheres. E é mais difícil para eles controlar a agressão, porque a natureza os absteve de inibidores químicos eficazes como estrogênios e oxitocina - compostos extremamente femininos, embora os cavalheiros também tenham quantidades mínimas de oxitocina, chamada de hormônio do amor. A tendência à violência, a vontade de lutar e competir - características que são a causa de muitas guerras - acabam por estar inscritas no genoma de um homem.
ImportanteTurbocharging
Sob a influência de emoções fortes, por exemplo, medo ou raiva, mas também quando temos que realizar uma tarefa extremamente difícil, há uma explosão repentina de adrenalina em nosso corpo, que ativa todo o corpo para operar em velocidade máxima.
Fornece instantaneamente aos nossos músculos e mente o máximo de impulso e energia. Ele acelera a freqüência cardíaca, amplia o trato respiratório para que mais oxigênio chegue ao sangue, melhora o suprimento de sangue para os músculos para que possam trabalhar com mais eficiência. Também dilata as pupilas, o que nos permite ver melhor no escuro, onde pode haver perigo.
Bungee jumping é muito mais seguro do que o estresse constante
A descarga de adrenalina que acompanha, por exemplo, os esportes radicais é pontual, e após completarmos a tarefa, rapidamente relaxamos, ficamos eufóricos, felizes. O nível de adrenalina cai imediatamente e não faz mal ao corpo.
Por outro lado, viver em constante estresse ou ameaça faz com que a adrenalina circule constantemente em nós e prejudique nossa saúde. Aumenta a pressão arterial, estreita os vasos sanguíneos e enfraquece as paredes, o que contribui para o desenvolvimento da aterosclerose. Também se sabe que o excesso de adrenalina provoca aumento dos níveis de glicose no sangue. Portanto, se estamos constantemente estressados, corremos o risco de desenvolver diabetes. Os cientistas associam cada vez mais o rápido aumento do número de casos dessa perigosa doença metabólica a condições de vida cada vez mais estressantes.
Você conhece isso...Em 1895, o fisiologista polonês Napoleon Cybulski recebeu um extrato do córtex adrenal, hoje conhecido como glândula adrenal, que continha catecolaminas, incluindo adrenalina. Alguns anos depois, em 1901, foi isolado pelo químico japonês Jokichi Takamine e ele foi o primeiro a chamá-lo de adrenalina. O nome vem do latim de ad- + renes, que significa "sobre os rins".
O tópico japonês da bioquímica do estresse não termina aí. A nação mais ocupada e estressada do mundo tem sua própria palavra para morte por excesso de trabalho. É karoshi. A avalanche destrutiva e fatal de mudanças no corpo é iniciada pelos hormônios do estresse, ou seja, adrenalina. Estima-se que cerca de 30.000 morram todos os anos por causa disso. Japonês.
Adrenalina - homens perdem saúde, mulheres - beleza primeiro
Como os homens têm mais adrenalina, também têm maior probabilidade de sofrer de doenças cardiovasculares, úlceras estomacais e doença de Parkinson. Os estrogênios têm um guarda-chuva protetor sobre as mulheres. Mas quando eles são escassos, surgem doenças relacionadas ao estresse. Seu impacto negativo na beleza também é maior.
A adrenalina dilata os vasos sanguíneos e, como a pele da mulher é muito mais fina do que a do homem, manchas vermelhas aparecem imediatamente em seu rosto e pescoço no momento de nervosismo ou outras emoções fortes. Ao mesmo tempo, os músculos da testa, mandíbula e ao redor da boca ficam tensos, o que no caso da delicada pele feminina acelera a formação de rugas.
Vendo uma mulher que tem o chamadocom uma ruga de leão, ou seja, duas linhas verticais na testa entre as sobrancelhas, podemos ter certeza de que ela não teve uma vida fácil, e a concentração de hormônios do estresse em seu sangue costuma ser muito alta. A pior tolerância aos pulos de adrenalina também se deve ao fato de as mulheres apresentarem produção mais fraca de outro hormônio - a noradrenalina, que tem propriedades de neutralizar os efeitos da adrenalina. É por isso que nas mulheres, após um aumento acentuado, o nível de adrenalina volta ao normal muito mais lentamente do que nos homens. Os efeitos negativos desse hormônio também duram mais.
De manhã pegue o touro pelos chifres, à noite deixe esfriar
Pela manhã, por volta das 8 horas, o nível de adrenalina está no auge. Portanto, a esta hora do dia é mais fácil ter uma discussão em casa ou demonstrar frustração em nossas estradas com gestos e palavras. O engarrafamento matinal incomoda mais não só porque temos pressa para trabalhar, mas também porque temos mais adrenalina no sangue do que ao meio-dia ou à noite. Mas mais adrenalina também significa melhor concentração, reação mais rápida e eficiência, o que reduz o risco de colisões. Isso é confirmado pelas estatísticas - o menor número de acidentes ocorre pela manhã, a maioria após as 17h, quando a produção de hormônios nas glândulas supra-renais diminui naturalmente e não aguça os sentidos.
Adrenalina - tente aliviar a tensão todos os dias
Situações estressantes são difíceis de evitar, mas seus efeitos devastadores podem ser minimizados. O estresse é vida. Acompanha-nos de manhã à noite, porque temos de nos adaptar constantemente às novas condições. Devemos estar prontos para agir.
O estresse não pode ser removido, mas você pode administrá-lo. Essa é a única maneira de evitar os efeitos prejudiciais à saúde da adrenalina e de outros hormônios do estresse. Depois de momentos de tensão, o corpo precisa de relaxamento e descarga imediatos. Todas as formas de atividade física são perfeitas para essa função, especialmente ioga, tai-chi e meditação.
E quando você fica chateado, por exemplo no trabalho, um simples truque de respiração o ajudará a se sentir calmo: coloque o dedo na narina direita. Com a boca fechada, expire e inspire pela narina esquerda. Depois de um minuto, você sentirá uma paz abençoada tomando conta de você e se distanciará das coisas que o perturbaram.
ImportanteA adrenalina também é uma droga que salva vidas
É usado em casos de choque anafilático, que é uma reação alérgica grave e potencialmente fatal causada por uma substância, como vespa ou veneno de abelha, ou por medicamentos. Estimula instantaneamente a contração do músculo cardíaco e, quando é necessário o uso de desfibrilador, melhora a eficiência na condução dos estímulos elétricos. Ele contrai os vasos sanguíneos rapidamente e, portanto, aumenta a pressão sanguínea; esta propriedade às vezes é usada para inibir o sangramento. E no caso de falta de ar aguda, inchaço das vias respiratórias, relaxa a musculatura lisa dos brônquios e da garganta, facilitando a respiração.
Se houver uma alergia na sua família, peça ao seu médico uma receita de um dispensador automático de adrenalina. Em uma situação de risco de vida, pode fazer maravilhas. É uma seringa pré-cheia que pode ser facilmente injetada no músculo, de preferência nos músculos ântero-laterais da coxa. Nós o colocamos em um ângulo de 90 graus em relação à superfície da coxa e pressionamos o êmbolo até que ele pare. Depois disso, é uma boa ideia massagear o local da injeção para que a adrenalina comece a trabalhar mais rápido.
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