Claustrofobia é o medo de salas fechadas (por exemplo, elevadores), mas não só - os sintomas de claustrofobia também podem ser experimentados quando você se encontra em uma multidão ou enquanto dirige um carro pequeno. Mas de onde vem essa fobia? Algumas situações claustrofóbicas podem ser evitadas, outras definitivamente não - a claustrofobia pode ser tratada de alguma forma? Aprenda as causas e sintomas da claustrofobia e aprenda a lidar com o medo de espaços confinados!
A claustrofobia é uma das fobias mais comuns - de acordo com as estatísticas, até 7% da população humana pode sofrer de claustrofobia em vários graus. O nome desse transtorno é derivado de duas palavras: "claustrum" (derivado do latim e entendido como "preso em algum lugar") e "fobos" (derivado do grego e que significa "medo").
Classicamente claustrofobia, associada ao fato de que o paciente que sofre dela sente medo quando confinado em uma sala apertada (especialmente uma sem janelas) - um exemplo pode ser um elevador, um banheiro municipal ou uma câmara de imagem (por exemplo, para imagem de ressonância magnética). A realidade, porém, é que um ataque claustrofóbico pode ser provocado por muitas outras situações - acontece que os pacientes experimentam ansiedade relacionada a essa fobia quando se encontram em:
A claustrofobia pode se desenvolver em qualquer idade, mas normalmente o medo de estar dentro de casa aparece na adolescência.
- multidão (o medo pode ocorrer especialmente quando sair de tal lugar seria muito difícil);
- um carro pequeno;
- avião;
- lava-jato;
- túnel;
- provador de loja.
No geral, a lista de situações que podem desencadear a ansiedade claustrofóbica poderia ser estendida e alongada - há até exemplos de pacientes que experimentam ansiedade enquanto ficam em uma longa fila em uma loja ou enquanto estão em uma cadeira odontológica. Basicamente, os sintomas de claustrofobia aparecem quando o paciente está em um lugar de onde seria difícil sair - mas cada um de nós pode considerá-lo um lugar completamente diferente.
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Quando se encontra em uma situação que provoca medo, um paciente com claustrofobia pode apresentar diversos transtornos. Os sintomas mais comuns de claustrofobia incluem:
- ondas de calor,
- suor forte,
- apertando as mãos
- aumento da frequência cardíaca
- taxa de respiração mais rápida
- sentindo falta de ar
- sensação de peso ou dor no peito ou abdômen
- tontura,
- náusea.
Os sintomas somáticos da ansiedade claustrofóbica estão listados acima. No entanto, o paciente também pode lutar contra a confusão durante esse ataque e também pode sentir que morrerá em breve. Em situações extremas, um ataque de pânico pode até ocorrer.
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Pelo menos várias teorias diferentes sobre as causas potenciais da claustrofobia são distinguidas. Como acontece com muitas outras doenças orgânicas e transtornos mentais, suspeita-se que os genes que herdamos tenham influência no desenvolvimento da claustrofobia. Nós também podemos ... ficar infectados com claustrofobia. Estamos falando sobre o fenômeno do condicionamento. A possibilidade relacionada é que, se nossos pais são claustrofóbicos, corremos um risco maior de que esse problema também apareça em nós. No caso de tal causa de claustrofobia, uma criança observando seu tutor, lutando contra essa fobia, de alguma forma assumia seu comportamento, os aprendia e depois de algum tempo ela se tornaria claustrofóbica.
Vários eventos desagradáveis que os pacientes vivenciam durante suas vidas também são considerados uma possível causa de claustrofobia. Eventos que - vivenciados posteriormente - levam à ocorrência de sintomas de claustrofobia podem levar ao desenvolvimento de claustrofobia. Como exemplo, você pode citar uma situação em que uma pessoa (especialmente uma criança) foi trancada em um cômodo apertado como punição, ou um evento em que uma pessoa bateu no vaso sanitário e não conseguiu sair dele por muito tempo.
Também é possível que a claustrofobia tenha uma base orgânica. Tal conclusão foi feita com base na observação de que em algumas pessoas que sofrem dessa fobia, sua amígdala - a estrutura do cérebro relacionada, por exemplo, medroso e envolvido em reações de luta e fuga - menor em tamanho do que em pessoas não claustrofóbicas.
Vale a pena saberClaustrofobia: Reconhecimento
Uma declaração de que um paciente sofre de claustrofobia é possível após a coleta de uma entrevista detalhada com ele sobre as situações em que ele desenvolve ansiedade e como ela se manifesta (ou seja, se ele desenvolve os sintomas de claustrofobia descritos acima). Outros aspectos também são importantes, como se o paciente tenta evitar situações que o deixem ansioso tanto quanto possível (por exemplo, ele se abstém de usar o elevador mesmo quando tem que andar até o décimo andar). Também é importante que o paciente sinta medo não apenas quando passa por uma situação desagradável, mas também quando a imagina.
No entanto, antes que qualquer paciente seja diagnosticado com claustrofobia, é necessário excluir outras causas potenciais de suas doenças. No diagnóstico diferencial da claustrofobia, os fatores mais importantes são o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Como curar a claustrofobia?
Às vezes acontece que a claustrofobia desaparece completamente por si mesma e o funcionamento do paciente volta completamente ao normal. Para algumas pessoas, no entanto, isso não acontece - essas pessoas podem definitivamente ser recomendadas para usar uma das opções de tratamento para claustrofobia. Provavelmente não há necessidade de convencer ninguém de que a terapia pode melhorar o funcionamento - afinal, um paciente claustrofóbico pode realmente evitar algumas situações (por exemplo, usar um elevador), mas outras (por exemplo, dirigir um carro ou estar no meio de uma multidão) são mais difíceis de evitar.
A psicoterapia desempenha o papel mais importante no tratamento da claustrofobia. Vários tipos de psicoterapia podem ser usados em pessoas com essa fobia, uma das mais comumente usadas é a psicoterapia cognitivo-comportamental. Outro método terapêutico algumas vezes recomendado para pacientes claustrofóbicos é a terapia de exposição. Consiste no fato de que - sob condições controladas - o paciente é exposto a uma situação que lhe causa medo. A pessoa que conduz a terapia indica então ao paciente que ele ou ela está completamente seguro em uma determinada situação - a terapia de exposição visa "desaprender" o paciente de sentir ansiedade.
A propósito, mas raramente, o tratamento farmacológico às vezes é recomendado para pessoas que sofrem de claustrofobia. Nesse caso, são usados principalmente antidepressivos e ansiolíticos, mas se forem recomendados para pessoas com claustrofobia, então apenas para aqueles com os sintomas mais fortes de ansiedade. Deve-se enfatizar que a farmacoterapia só pode ser um complemento no tratamento da claustrofobia - a psicoterapia é a base.
Vale a pena saberComo lidar com a claustrofobia?
Nem todos os pacientes usam a opção de tratar a claustrofobia, e aqueles que realizam a terapia ainda podem ter ataques de ansiedade antes de sua conclusão. Ambos os grupos de pacientes podem receber algumas dicas sobre o que podem fazer quando experimentam um ataque de ansiedade. Eles podem ser técnicas recomendadas, como:
- respiração profunda: vale a pena tentar respirar profundamente e muito lentamente durante um ataque - isso pode ajudá-lo a se acalmar,
- focar em um objeto: distrair a atenção de uma situação de medo pode ajudar a restaurar o equilíbrio (você pode mudar sua atenção para coisas muito simples, como os ponteiros de um relógio em movimento),
- pensando em algum fenômeno agradável: como a atividade descrita acima, isso é para distrair o paciente,
- dizendo a si mesmo que o medo é infundado e que realmente não há perigo real em uma determinada situação.
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