A qualidade do ar interior tem um grande impacto na nossa saúde. Qualquer pessoa que dorme em um quarto enfumaçado e usa purificadores de ar químicos deve levar em consideração o fato de que todas as substâncias nocivas se depositam em seus pulmões. Aconselhamo-lo sobre como cuidar da qualidade do ar em casa.
Índice:
- Qualidade do ar: ar saudável na cozinha
- Qualidade do ar: ar no banheiro
- Qualidade do ar: umidificador necessário no inverno
- Qualidade do ar: na casa do fumante
- Qualidade do ar: purificador de ar
- Qualidade do ar: arejar é essencial
- Qualidade do ar: nem quente nem frio
- Qualidade do ar: humor e aromaterapia
- Qualidade do ar: mais íons
A qualidade do ar é de extrema importância. Um homem adulto realiza 22 mil. respirações, absorvendo de 15 a 20 mil. litros de ar. A cada respiração, inalamos de 40 a 75 mil. particulas sujas. Um grama de poeira contém 700 milhões de partículas diferentes que podem ser um grande perigo para a saúde. Os minúsculos pêlos que crescem no nariz prendem as partículas maiores do ar poluído. Vamos nos livrar deles limpando nosso nariz cuidadosamente. Se forem mais longe, irão para a laringe, de onde podem ser retirados junto com a saliva.
Ainda dos brônquios pode ser expelido naturalmente. No entanto, as partículas mais ínfimas acabam nos pulmões. A poeira que se acumula neles causa muitas doenças e às vezes até a morte. Aumentar a concentração de poeira no ar em 10 microgramas por metro cúbico aumenta o número de mortes em 0,5 a 1 por cento, os ataques de asma aumentam em 10 por cento e os casos de bronquite em 25 por cento.O ar poluído também pode contribuir para o desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular.
Até mesmo uma nova doença foi isolada, que está associada a uma longa permanência em uma sala com ar envenenado. Era chamada de síndrome dos edifícios doentes. Os sintomas são semelhantes aos da gripe e os ataques subsequentes destroem sistematicamente o sistema imunológico.
Qualidade do ar: ar saudável na cozinha
O ar limpo nos fornecerá uma boa exaustão. Vale a pena instalá-lo para pintar paredes com menos frequência, substituir armários e remover poeira gordurosa. Um extrator potente também nos protegerá de cheiros errantes de cozinha pelo apartamento.
Por razões de saúde na cozinha, não use desodorizantes desodorizantes. Partículas pulverizadas podem grudar nos alimentos, alterar seu sabor e até causar intoxicação alimentar. O purificador de ar em gel só pode ser guardado no armário com um balde de lixo.
Obtemos cheiros apetitosos pendurando maços de ervas. A hortelã, o alecrim, a manjerona e o manjericão cheiram muito bem no calor e na umidade que não falta na cozinha na hora de cozinhar. Cozinhar ervas também afasta cheiros desagradáveis da cozinha. Basta colocar um punhado de folhas de hortelã ou um raminho de alecrim na água, ferver e deixar durante a noite.
ImportanteA Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que estamos ameaçados por uma epidemia de má qualidade do ar em escritórios, residências, cafés e salas de conferência. Ele contém de 4 a 10, e às vezes até 100 vezes mais substâncias tóxicas do que o ar externo. Substâncias tóxicas são liberadas de materiais de construção e móveis - formaldeído, chumbo, hidrocarbonetos aromáticos. No ar, eles se misturam com partículas de lã, algodão, poeira, pólen, esporos de fungos. O corpo não consegue removê-los, então eles se acumulam em nossos pulmões.
Qualidade do ar: ar no banheiro
Misturas de odores explosivos freqüentemente se formam aqui. Ao usar desodorantes, géis ou cubos de fragrância, tome cuidado para não produzir uma mistura ainda pior. Se não houver janela no banheiro, você pode colocar um recipiente com um gel perfumado ou pendurar sacos de flores secas, ervas ou especiarias, e deixar a porta aberta à noite para permitir a ventilação do ambiente.
Todos os cheiros pungentes são sentidos com mais intensidade na umidade. Em situações de emergência, pode-se usar desodorante aerossol, mas depois fugimos do banheiro para não inalar as partículas de freon úmido.
Qualidade do ar: umidificador necessário no inverno
No inverno, os efeitos de permanecer no ar seco são sentidos de forma mais aguda. A pele arde e coça. As membranas mucosas do nariz e da garganta secam, daí o caminho mais fácil para as infecções respiratórias. Se você sentir esses sintomas, é provável que seu apartamento não esteja suficientemente seco. Quando cai para menos de 40%, os cílios param de se mover e mais poluentes entram nos pulmões.
O que fazer então? Toalhas molhadas ou recipientes com água podem ser pendurados nos radiadores. Para obter a umidade correta do ar em uma sala com área de 30 metros quadrados, é necessário evaporar 5 litros de água diariamente. Portanto, seria mais conveniente comprar um umidificador de ar que garanta 45-55 por cento. umidade no apartamento. No entanto, você não pode exagerar com hidratação - umidade superior a 60 por cento. promove o crescimento de bactérias, fungos e ácaros.
Qualidade do ar: na casa do fumante
Mesmo ele não gosta de quartos enfumaçados e sem ventilação. Existem muitos meios de neutralizar o cheiro de fumaça. Os mais eficazes são aqueles disponíveis na forma de spray e gel que vai absorvendo a fumaça gradualmente. A substância usada para remover a fumaça do tabaco não é prejudicial. Ele reage quimicamente com a fumaça e a elimina. Um cheiro agradável permanece no quarto.
Também podemos nos livrar do cheiro desagradável se queimarmos agulhas de pinheiro ou abeto na tigela. Você pode adicionar um pedaço de casca de laranja ou alguns cravos.
Qualidade do ar: purificador de ar
O ar no apartamento também será limpo de forma eficaz pelo purificador de ar - um dispositivo especial que suga o ar e, em seguida, passa pelo sistema de filtro e o libera livre de poluentes (incluindo partículas de fumaça), poeira e alérgenos inalatórios. Esses dispositivos funcionam bem independentemente da estação do ano e do local de residência.
Qualidade do ar: arejar é essencial
A maneira mais fácil de obter ar limpo e, portanto, saudável, é arejar sua casa - pelo menos 15 minutos várias vezes ao dia. Chuva ou geada não podem ser uma desculpa (especialmente porque as baixas temperaturas matam os ácaros onipresentes). Apenas as pessoas alérgicas durante a floração ou polinização de plantas às quais são alérgicas podem estar isentas desta obrigação. No entanto, você não deve ventilar o apartamento quando houver uma forte poluição do lado de fora e a qualidade do ar for muito ruim.
Qualidade do ar: nem quente nem frio
A temperatura ideal durante o dia não deve ultrapassar 21-22 graus C. Então nos sentimos melhor - não somos letárgicos ou irritáveis. A 20 graus o metabolismo fica calmo, as glândulas sudoríparas trabalham mais devagar, o corpo não tem que se esforçar muito, nossa pele não percebe nenhum estímulo desagradável. No entanto, a melhor temperatura para dormir é de 18 graus Celsius.
Qualidade do ar: humor e aromaterapia
Você pode escolher velas perfumadas (também com neutralizadores de fumaça de tabaco) de acordo com seu gosto. Não são baratos, mas têm a vantagem de queimarem lentamente. Além disso, isso permite limpar completamente o ar. Escolha velas feitas de ceras naturais (por exemplo, cera de soja) e aromatizadas com óleos naturais.
É muito agradável estar em uma sala onde velas de cera de abelha são acesas. Infelizmente, essa não é uma proposta para pessoas alérgicas ao mel. Quem sofre de alergia tem dificuldade para respirar nessas situações.
Vale a pena usar óleos essenciais. Eles são feitos de flores, folhas, cascas, sementes ou frutos de uma planta. Algumas gotas de óleo essencial são derramadas em um recesso na lareira - um recipiente especial para aromaterapia. Antes disso, água fervida é colocada nele e uma vela acesa é acesa por baixo.
O óleo quente libera substâncias voláteis que afetam o cérebro e penetram na pele e nas membranas mucosas para a corrente sanguínea. Eles afetam o humor e o bem-estar, aliviam as doenças. Eles podem desinfetar, estimular ou acalmar, tornar mais fácil a concentração ou adormecer. Lembre-se de escolher apenas óleos naturais. Sintéticos com cheiro semelhante não funcionam.
Para refrescar o ar e melhorar o seu humor, você pode acender lâmpadas de óleo aromático. Uma fragrância agradável e bem selecionada permitirá que você relaxe e recupere suas forças. Use apenas azeite com extrato de planta para as lâmpadas. Assim, evitaremos fumar o pavio de forma prejudicial à saúde.
Qualidade do ar: mais íons
Nossa saúde e bem-estar dependem das cargas elétricas no ar. Dispositivos elétricos funcionando contribuem para a formação de íons positivos que pioram nossa condição física e mental. Os íons positivos são produzidos por aparelhos de TV e rádio, sistemas de radar, computadores, gases de escapamento e fumaça de tabaco.
Por outro lado, os íons negativos promovem a saúde. Eles são produzidos naturalmente pelos raios do sol, ondas, cachoeiras e tempestades. O ar bem ionizado é limpo, contém menos bactérias e permite que o corpo se regenere mais rapidamente.
O ionizador doméstico mais simples é um pedaço de sal-gema. Você também pode comprar lâmpadas que emitem íons negativos. Apagados, eles são mini-ionizadores, mas quando o pedaço de sal é aquecido pelo calor que flui da lâmpada, ele emite até 300%. mais íons negativos.
Não faça isso- Paus de incenso são inimigos de nossos pulmões. A fumaça que eles emitem durante a incandescência é mais perigosa do que a do tabaco: é mais densa, se fixa com mais facilidade e gruda no interior dos alvéolos. A inalação pode não apenas irritar a garganta e a laringe, causar fortes dores de cabeça, mas também causar o aparecimento de doenças pulmonares obstrutivas, tão perigosas quanto o câncer.
- Tenha cuidado ao refrescar o ar em casa com desodorantes. Depois de pulverizar o agente, é melhor sair da sala, esperar cerca de uma dúzia de minutos e ventilar bem. Embora os fabricantes garantam que as substâncias contidas nos ambientadores não são prejudiciais, é melhor não inalá-las. Todos os desodorizantes contêm CFC, o que não é bom para a saúde.
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