Como perder peso

Olá, tenho 165 cm e peso cerca de 53 kg. Eu gostaria de pesar 45 kg, é possível perder tanto comendo 1000 kcal?

Olá, Sra. Ewa, seu peso corporal atual é normal, ou seja, de acordo com o IMC é de 19,5 kg / m2 (a norma varia de 18,5 a 25). Se você pesasse 45 kg, o IMC seria 16,5 kg / m2 c, você estaria abaixo do peso. Muitas mulheres jovens desejam ganhar peso corporal muito baixo, o que pode levar a problemas de saúde. Eles não aceitam seu próprio corpo como ele é e querem ser cada vez mais magros. Isso, infelizmente, ameaça com anorexia.No fundo, eu o aconselharia a responder algumas das seguintes perguntas para ajudá-lo a decidir se você tem uma suspeita de transtorno alimentar: Você tem muito medo de ganhar peso, mesmo se estiver abaixo do peso? O seu IMC é inferior a 17,5 e não é devido a condições médicas? Você faz suas refeições sozinho? Você sofre de amenorréia secundária (por pelo menos 3 meses)? Você está restringindo sua ingestão de alimentos? Você sente remorso se comer demais? Você ainda está pensando em fazer dieta, comer ou não comer? Você se pesa com frequência? Se a resposta à maioria das perguntas for "sim", aconselho a consulta de um especialista (psicólogo e nutricionista). A dieta de 1000 kcal é uma dieta de muito baixo teor calórico e é difícil de se equilibrar adequadamente por conta própria, portanto, você também deve entrar em contato com um nutricionista antes de usá-la. No entanto, no seu caso, desaconselho qualquer dieta ... Você certamente está ótimo, e eu o aconselho a ir a um nutricionista para melhorar sua atitude em relação à alimentação e aprender como se alimentar de forma saudável e segura. Atenciosamente e eu mantenho meus dedos cruzados

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Proprietário da Clínica Dietética 4LINE, nutricionista chefe da Clínica de Cirurgia Plástica do Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl