Alimento
- Não coma muita gordura, principalmente ensopados com molho, ou coma demais se não praticar muita atividade física.
- Coma açúcar lento: macarrão, arroz, lentilhas, cereais, etc.
- Coma sopas ricas em vitaminas e fibras.
- Coma mariscos e ostras porque contêm muito zinco que ajuda a combater infecções.
Bebidas
- Beba bastante água, mesmo que não tenha muita sede.
- Tome sopas ricas em fibras e vitaminas.
Vitamina C
- Coma alimentos que contenham vitamina C, como limão, laranja, toranja, pimentão ...
- O brócolis é um dos alimentos que fornecem mais vitaminas C.