A introspecção é a análise de sentimentos, emoções que nos atormentam ou as causas de nossos vários comportamentos. Basicamente, qualquer pessoa pode fazer introspecção - mas como isso pode ser feito? Para que pode ser usada a introspecção e o que nos daria um olhar mais atento para a nossa própria psique? Leia sobre o que é introspecção!
Introspecção é um termo que vem da palavra latina "introspectio" - pode ser traduzido como "olhando para dentro". É disso que se trata a introspecção - é uma análise independente de nossas próprias emoções, experiências e todos os outros sentimentos em nossa psique.
Uma das primeiras pessoas que se interessou pela introspecção foi Wilhelm Wundt, um filósofo e psicólogo de origem alemã. Um homem lidou com a introspecção essencialmente quando os fundamentos da psicologia moderna estavam sendo lançados, ou seja, no final do século XIX. Inicialmente, a introspecção era considerada uma ferramenta psicológica excepcionalmente promissora, mas com o tempo, o método foi sujeito a cada vez mais críticas, até hoje - nos tempos modernos - a introspecção em geral perdeu sua importância. No entanto, existem vozes que a introspecção é uma ferramenta útil, por exemplo, em psicoterapia. Mas quem está certo e como é a introspecção?
Introspecção: do que se trata?
O propósito da introspecção é dar uma olhada mais de perto nas várias esferas de nossa psique nas quais nem necessariamente pensamos diariamente. Ao examinar nossa própria psique, devemos considerar quais emoções estão nos atormentando e por quê. Por exemplo, ao sentirmos um grau excepcional de raiva por um ente querido, podemos nos perguntar de onde vem esse grau de sentimentos - é devido à nossa hipersensibilidade ou alguém próximo a nós está realmente desapontado?
Durante a introspecção, vários tipos de aspectos psicológicos podem ser analisados, tais como:
- sentimentos que nos atormentam;
- decisões que tomamos ou planejamos tomar;
- nosso comportamento e os diversos fatores que nos fazem agir de determinada forma;
- nossas necessidades;
- relações com outras pessoas - tanto com as pessoas mais próximas de nós, como também com colegas ou com pessoas completamente diferentes.
Em geral, pode-se supor que o objetivo da introspecção é realmente olhar para dentro de si mesmo e analisar sua própria psique. A única pergunta que resta aqui é: como você pode fazer introspecção?
Leia também: Síndrome onejroid (semelhante a um sonho, enfermidade) - causas, sintomas, tratamento Subconsciente: o que é e como funciona? VISUALIZAÇÃO - uma maneira de reprogramar o subconsciente em pensamento positivoComo fazer uma introspecção? Técnicas
Basicamente, a introspecção pode ser feita em qualquer lugar e a qualquer hora - é possível olhar para sua própria psique mesmo agora enquanto lê este texto. A maneira mais fácil é apenas sentar e pensar sobre suas próprias emoções - por que estou de pior humor hoje, se tudo correu bem a semana toda? O que me fez vagar pela casa o dia todo em vez de aproveitar minha liberdade de fim de semana e não sentir vontade de me divertir? Por que a conversa de ontem com uma garota se tornou uma briga séria - nós dois exageramos, ou talvez uma das partes tenha tido um papel maior nessa briga?
Podemos conduzir a introspecção em "nossa própria cabeça", mas não só. Você pode inspecionar sua própria psique de muitas maneiras diferentes. Como exemplo, você pode escrever sobre suas emoções, sentimentos e impressões - para isso, você pode usar uma caneta e uma folha de papel e começar a publicar um blog pessoal. Você também pode - embora seja considerado bizarro por padrão - falar ... consigo mesmo. Às vezes é mais fácil dizer certos pontos e depois analisá-los.
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Definitivamente não é, entretanto, que a introspecção foi completamente removida do mundo psicológico. Ainda é usado, por exemplo, em psicoterapia; além do mais, usar o insight da própria psique pode trazer resultados extremamente benéficos. Graças à introspecção, o paciente pode analisar o que impulsiona seu comportamento (por exemplo, suscetibilidade de gerar conflitos em um relacionamento) e então - no caso da psicoterapia, com a ajuda do terapeuta - modificar adequadamente seu pensamento e fazer o problema aparecer com muito menos frequência.
De modo geral, pode-se dizer que a introspecção pode ser uma ferramenta valiosa para qualquer ser humano. No dia a dia, geralmente não temos tempo para pensar sobre por que estamos realmente chateados com algo, por que nos sentimos inseguros em certas situações (por exemplo, entre amigos do nosso parceiro) ou por que estamos presos em um relacionamento insatisfatório. Tomar alguns momentos de introspecção em nós mesmos pode não apenas nos permitir entender nossos sentimentos, emoções e decisões, mas também nos fazer mudar nossa abordagem em vários aspectos da vida e sentir que estamos finalmente agindo em harmonia conosco.
Vale a pena saberIntrospecção: crítica
Nos primeiros períodos, quando o termo da introspecção acabava de aparecer, esse método era considerado uma ferramenta psicológica excepcionalmente valiosa - permitiria uma análise precisa de vários estados mentais que ocorriam em humanos. Vários termos diferentes foram distinguidos em torno da introspecção, um dos mais interessantes dos quais era extrespecção. Este termo foi usado para descrever a capacidade de analisar os sentimentos das pessoas com base em seu comportamento e como nos sentimos quando exibimos um comportamento semelhante. Por exemplo - se alguém está quieto e chorando, então - da mesma forma que nós em tal situação - ele ficaria triste, enquanto quando alguém está irritado e ansioso, ele experimentaria raiva.
No entanto, tanto a extraspecção como a própria introspecção foram alvo de críticas consideráveis da comunidade científica. Enfatizou-se que esses métodos são extremamente subjetivos - afinal, emoções e sentimentos, mesmo que os chamemos do mesmo, podem ser vivenciados de maneira completamente diferente por nós dois diferentes. Essa foi a principal "cobrança" para a introspecção e foi para convencer as pessoas de que é difícil considerar esse método uma ferramenta de pesquisa confiável e objetiva em psicologia.
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