Glucosamina: Indicações, dosagem e efeitos colaterais

Definição de

Glucosamina (ou sulfato de glucosamina ou cloridrato de glucosamina) é um aminoácido que o corpo produz a partir de glicose e glutamina. Esta substância permite manter em boa saúde a cartilagem articular.

Usos

A glucosamina é usada para combater os sintomas da osteoartrite quando é leve e moderada. A glucosamina pode aliviar a dor e recuperar parte da mobilidade das articulações afetadas. É utilizado especialmente no caso da osteoartrite do joelho, mas também no caso da osteoartrite do quadril (não é muito eficaz no caso da osteoartrite vertebral). Além disso, a glucosamina é usada para diminuir a evolução da osteoartrite. Em certos casos, permite evitar uma intervenção cirúrgica para colocar uma prótese.


Por fim, é usado para acelerar a cicatrização em atletas que foram vítimas de uma lesão nas articulações (principalmente no nível do joelho).

Propriedades

Não se sabe exatamente como a glucosamina funciona. É possível que a ação lubrificante do líquido sinovial naturalmente presente nas articulações aumente. O líquido sinovial serve para limitar o atrito durante os movimentos). É extraído da casca de certos crustáceos, como camarões, caranguejos ou camarões. Como complemento alimentar, a glucosamina pode ser usada com segurança porque não apresenta riscos (tem menos efeitos colaterais que os anti-inflamatórios não-esteróides).

Posologia

A glucosamina existe em várias formas. Geralmente, recomenda-se tomar 1, 5 g de glucosamina diariamente nas refeições para combater a osteoartrite leve ou moderada. Em todos os casos, o tratamento deve ser realizado entre um mês e um mês e meio antes de sentir totalmente os efeitos. Geralmente, a glucosamina é combinada com condroitina (o que favorece a reconstrução da cartilagem), principalmente se o alívio for insuficiente após dois meses de tratamento.