ESKA ROCK: "Sinalização" sobre como dormir para dormir o suficiente e do que falam os nossos sonhos?

- A maneira como dormimos reflete nosso bem-estar, tanto físico quanto mental - diz Katarzyna Stefaniak, psicóloga e psicoterapeuta experiente, convidada do programa "Drogowskazy" da rádio ESKA ROCK. A estreia da transmissão ocorrerá no domingo, 24 de maio, em 17,00. Atrás

Especialistas soam o alarme! Os poloneses ainda subestimam a importância de um sono bom e reparador - como resultado, mais da metade das pessoas com mais de 30 anos sofre de distúrbios relacionados. Eles se aplicam tanto para adormecer como para dormir a noite toda. Um dos problemas mais comuns é o chamado apnéia do sono, o que torna difícil para 2,5 milhões de poloneses descansar. Além disso, esse problema também impede que seus parceiros durmam bem.

As dificuldades para dormir também podem ser um sintoma de doenças ou distúrbios, tanto mentais quanto físicos. Se a situação nos preocupa, vale a pena consultar um especialista e, principalmente, fazer exames de sangue.

No "Drogowskazach" do ESKI ROCK, dividiremos o sono em fatores primários. O especialista convidado explicará o que está acontecendo conosco durante o sono, por que é tão importante e como afeta nossa imunidade: a qual devemos cuidar muito especialmente agora, durante a pandemia.

Os sonhos estão inextricavelmente ligados ao sono e, para muitos de nós, os sonhos são um fenômeno fascinante. O convidado de "Drogowskazów" contará de onde vêm nossos sonhos, o que eles podem testemunhar e também sugerirá se vale a pena dedicar seu tempo e energia para interpretá-los.

Por fim, um guia para quem deseja dormir melhor. Na transmissão, falaremos sobre a dificuldade de separação do telefone, cuja tela não é aliada do nosso sono, e o especialista dirá se vale a pena tomar chá antes de ir para a cama, como combater o estresse que dificulta o descanso e até mesmo ... qual roupa de cama é melhor colocar.

A enciclopédia do sono já está no próximo "Drogowskazach" na rádio ESKA ROCK. A convidada de Aleksandra Galant será a valorizada psicóloga e psicoterapeuta Katarzyna Stefaniak.

Convidamos você a ouvir o programa de estreia no domingo, 24 de maio às 17h e repetições na terça, 26 de maio e sexta-feira, 29 de maio às 21h, em Varsóvia a 93,3 MHz e na Internet em https://www.eskago.pl/radio/eska-rock