Segunda-feira, 3 de novembro de 2014.- O yoga, como uma técnica comparável ao alongamento tradicional, mas aparentemente melhor organizado e mais completo, pode ajudar a ajustar o corpo, incluindo o cérebro, e isso já foi comprovado em uma pesquisa realizada pela equipe por Neha P. Gothe, professora de cinesiologia (a ciência das terapias destinadas a restaurar a normalidade dos movimentos do corpo humano) na Wayne State University, em Detroit, Estados Unidos.
Com Gothe, Arthur F. Kramer, do Departamento de Psicologia da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, Estados Unidos, e Edward McAuley, do Beckman Institute for Advanced Science and Technology, um centro da Universidade de Illinois. A pesquisa foi realizada com o apoio do Instituto Nacional de Envelhecimento, um dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA.
Os resultados do estudo foram publicados no The Journals of Gerontology, o conjunto reitor de periódicos acadêmicos sobre geriatria nos Estados Unidos, cuja publicação começou em 1946 e editada pela Gerontological Society of America, fundada em 1945 .
A pesquisa foi realizada em 108 sujeitos do estudo, com idades entre 55 e 79 anos e estilo de vida sedentário. Dessas pessoas, 61 receberam aulas de ioga, especificamente a modalidade conhecida como Hatha. Eles fizeram isso três vezes por semana durante oito semanas. Os outros receberam aulas na mesma quantidade e com igual duração, mas, em vez de ioga, foram dedicados a exercícios convencionais de alongamento e tonificação.
No final do período de oito semanas, o grupo que praticava ioga foi mais rápido e preciso nos testes que objetivavam avaliar a memória, a flexibilidade mental e a capacidade de alternar de uma tarefa para outra, em comparação com o desempenho anterior ao período mencionado. O grupo que recebeu aulas de alongamento e exercícios de tonificação não obteve nenhuma mudança significativa no desempenho cognitivo após esse período. As diferenças observadas entre os dois grupos não foram consequência de diferenças de idade, sexo, nível social ou outros fatores demográficos.
Os participantes do grupo que praticavam ioga mostraram melhorias significativas na capacidade de memória de trabalho. Um exemplo do uso da memória de trabalho é quando lembramos por um momento, sem precisar anotar, um número de telefone que não sabíamos e que acabamos de receber. Graças à memória de trabalho, podemos digitar diretamente esse número de telefone sem precisar anotá-lo primeiro. Geralmente usamos esse tipo de memória diariamente, não apenas no local de trabalho, mas também nas tarefas domésticas. Os membros do grupo de ioga realizaram a tarefa de teste com mais rapidez e precisão, sem se distrair com os estímulos do ambiente ao qual não deveriam prestar atenção.
Como os autores do estudo admitem, são necessárias mais pesquisas para apoiar adequadamente os resultados deste estudo pioneiro e desvendar o mecanismo exato pelo qual o yoga induz esses efeitos benéficos no cérebro.
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Glossário De Dieta E Nutrição Saúde
Com Gothe, Arthur F. Kramer, do Departamento de Psicologia da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, Estados Unidos, e Edward McAuley, do Beckman Institute for Advanced Science and Technology, um centro da Universidade de Illinois. A pesquisa foi realizada com o apoio do Instituto Nacional de Envelhecimento, um dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA.
Os resultados do estudo foram publicados no The Journals of Gerontology, o conjunto reitor de periódicos acadêmicos sobre geriatria nos Estados Unidos, cuja publicação começou em 1946 e editada pela Gerontological Society of America, fundada em 1945 .
A pesquisa foi realizada em 108 sujeitos do estudo, com idades entre 55 e 79 anos e estilo de vida sedentário. Dessas pessoas, 61 receberam aulas de ioga, especificamente a modalidade conhecida como Hatha. Eles fizeram isso três vezes por semana durante oito semanas. Os outros receberam aulas na mesma quantidade e com igual duração, mas, em vez de ioga, foram dedicados a exercícios convencionais de alongamento e tonificação.
No final do período de oito semanas, o grupo que praticava ioga foi mais rápido e preciso nos testes que objetivavam avaliar a memória, a flexibilidade mental e a capacidade de alternar de uma tarefa para outra, em comparação com o desempenho anterior ao período mencionado. O grupo que recebeu aulas de alongamento e exercícios de tonificação não obteve nenhuma mudança significativa no desempenho cognitivo após esse período. As diferenças observadas entre os dois grupos não foram consequência de diferenças de idade, sexo, nível social ou outros fatores demográficos.
Os participantes do grupo que praticavam ioga mostraram melhorias significativas na capacidade de memória de trabalho. Um exemplo do uso da memória de trabalho é quando lembramos por um momento, sem precisar anotar, um número de telefone que não sabíamos e que acabamos de receber. Graças à memória de trabalho, podemos digitar diretamente esse número de telefone sem precisar anotá-lo primeiro. Geralmente usamos esse tipo de memória diariamente, não apenas no local de trabalho, mas também nas tarefas domésticas. Os membros do grupo de ioga realizaram a tarefa de teste com mais rapidez e precisão, sem se distrair com os estímulos do ambiente ao qual não deveriam prestar atenção.
Como os autores do estudo admitem, são necessárias mais pesquisas para apoiar adequadamente os resultados deste estudo pioneiro e desvendar o mecanismo exato pelo qual o yoga induz esses efeitos benéficos no cérebro.
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