Dormir entre 7 e 8 horas por noite evita doenças como a doença de Alzheimer.
Leia em Português
- Um estudo apontou a falta de sono como causa de várias doenças, incluindo Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares, obesidade, depressão ou até a tendência ao suicídio.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley, Estados Unidos, já demonstraram que a expectativa de vida de uma pessoa é reduzida quando ela não dorme o suficiente . Matthew Walker, um dos responsáveis por esta pesquisa (em inglês) e autor do livro "Por que dormimos", diz que dormir é tão saudável que os médicos devem prescrevê-lo como tratamento.
Os especialistas acreditam que o número médio de horas de sono foi reduzido nos últimos anos como resultado do aumento das responsabilidades no trabalho. Quando uma pessoa vai para a cama com preocupações sobre trabalho, estudos ou assuntos pessoais, é mais difícil para ela entrar na fase profunda do sono, a fase REM, que é a melhor hora para descansar. Em junho deste ano, a Universidade Nacional de Seul, Coréia do Sul, apontou a falta ou excesso de sono como causa de uma possível síndrome metabólica, entre outras doenças.
Antonio Guillem
Etiquetas:
De Dieta E Nutrição Notícia Psicologia
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- Um estudo apontou a falta de sono como causa de várias doenças, incluindo Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares, obesidade, depressão ou até a tendência ao suicídio.
Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Berkeley, Estados Unidos, já demonstraram que a expectativa de vida de uma pessoa é reduzida quando ela não dorme o suficiente . Matthew Walker, um dos responsáveis por esta pesquisa (em inglês) e autor do livro "Por que dormimos", diz que dormir é tão saudável que os médicos devem prescrevê-lo como tratamento.
Os especialistas acreditam que o número médio de horas de sono foi reduzido nos últimos anos como resultado do aumento das responsabilidades no trabalho. Quando uma pessoa vai para a cama com preocupações sobre trabalho, estudos ou assuntos pessoais, é mais difícil para ela entrar na fase profunda do sono, a fase REM, que é a melhor hora para descansar. Em junho deste ano, a Universidade Nacional de Seul, Coréia do Sul, apontou a falta ou excesso de sono como causa de uma possível síndrome metabólica, entre outras doenças.
Antonio Guillem
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