POR QUE PERDER PESO é INEFICAZ?

Por que perder peso é ineficaz?



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Tenho 20 anos, 168 cm de altura e peso 110 kg, então estou cerca de 45 kg acima do peso. Eu me inscrevi em uma academia, que frequento de 3 a 4 vezes por semana e treino por uma hora, principalmente em esteira e cross trainer, mais cerca de 15 minutos de exercícios para pernas e braços. Comecei saudavelmente com