- A dieta da sopa de repolho (ou repolho) é a dieta da moda.
- Afirma-se que esta dieta permite perder entre 5 e 7 quilos em 1 ou 2 semanas.
- A dieta da sopa de repolho é um dos principais tópicos de debate nos fóruns.
Princípios da dieta
- A dieta consiste em comer apenas a sopa de repolho por uma ou duas semanas.
- É possível incluir tomates e cebola na sopa.
- Durante os últimos dias de dieta, é possível incluir frutas e outros vegetais.
Vantagens
- Perca rapidamente entre 3 e 5 quilos em um período de aproximadamente 7 dias.
- É possível perder mais quilos se a dieta for realizada por mais 7 dias.
Desvantagens
As desvantagens são diversas.
Segundo alguns nutricionistas, a dieta da sopa de repolho representa uma medida extrema.
- Esta dieta permite um consumo diário de apenas 1000 ou 1200 calorias.
- Este regime pode causar ganho de peso alguns dias ou semanas após o término da dieta.
- Pessoas que seguem uma dieta desse tipo podem sofrer com o chamado "efeito rebote".
- Essa dieta pode ser muito perigosa e causar distúrbios cardiovasculares, grande fadiga ou diminuição da pressão arterial.
- Além disso, esta dieta pode causar problemas digestivos: flatulência.
Recomendações
Aqui está uma série de recomendações a seguir se você decidir seguir esta dieta, apesar das desvantagens descritas:
- Não prolongar a dieta por mais de 7 dias.
- Inclua frutas e legumes na dieta.
- Interrompa a dieta em caso de sensação de fadiga ou desconforto.
