EXERCíCIOS PARA UMA MENINA DE 13 ANOS

Exercícios para uma menina de 13 anos



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Olá, tenho 13 anos, peso 47 kg, altura 158 cm. Gostaria de perder o máximo de peso possível, não gosto das minhas pernas, estômago e coxas. Por exemplo, você pode escrever Dia 1: Dia 2: etc. e o que praticar. Apenas TUDO. Eu preciso de uma boa dieta. Eu não gosto do meu