Há uns 3 anos adoeci com tuberculose, estou bem tratada e com saúde, me sinto bem, me controlo, cuido, mas se estiver muito calor tenho dificuldade em respirar. É porque meus pulmões estão mais fracos depois da minha doença? Posso correr atrás da minha doença ou será um obstáculo à minha saúde? Às vezes, quando corro por 15 minutos à noite, é difícil para mim recuperar o fôlego e não consigo respirar totalmente.
Acho que vale a pena discutir o seu problema com o seu pneumologista. Não sei seu histórico médico, resultados de raios-X ou ressonância magnética, um tratamento que tem muitos efeitos colaterais. Por sua vez, a própria doença poderia ter destruído muitos alvéolos e os restantes cresceram, reduzindo a área de superfície dos pulmões e dificultando a respiração.
Você será capaz de correr? Não sei, você precisa perguntar ao seu médico, fazer testes, por exemplo, espirometria, e se os resultados forem bons, desenvolver um treinamento de corrida para você, para que possa correr livremente, por exemplo, 3 ou 5 quilômetros.
O método de Galloway ou corrida lenta parece razoável para você. Também parece que você não deve correr em climas muito quentes e muito frios. Lembre-se também de que, se você estiver fora de forma porque não se exercita há muito tempo, não haverá milagre. Cada um de nós ficará exausto após 15 minutos de corrida, e a falta de ar será difícil. Também vale a pena preparar o corpo para o esforço de corrida com a ginástica. Fortalecer os músculos do abdômen (flexões), braços (flexões femininas), nádegas (agachamentos), adutores e abdutores.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
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