Campos de emagrecimento no SPA e mais

Estadias adelgaçantes num SPA, medi-SPA ou centro de férias especializado combinam o relaxamento com a melhoria da figura e da forma física, e muitas vezes com cuidados de beleza e rejuvenescimento. É uma ou duas semanas de dietas, exercícios intensos e tratamentos - um excelente ponto de partida para trabalhar mais a figura, especialmente para pessoas menos determinadas ou ocupadas.

Férias emagrecedoras - estadias de vários dias, semanais e mais longas - estão se tornando cada vez mais populares. Alguns centros baseiam a sua eficácia principalmente na dieta, outros em tratamentos de emagrecimento ou várias formas de exercício - e há também aqueles que combinam todos estes elementos. O que escolher? Quais são os benefícios dos campos de emagrecimento e como escolher o centro certo?

Entre pessoas com problemas semelhantes, é mais fácil superar as dificuldades e fortalecer a motivação para a prática de exercícios físicos e alimentares.

É claro que uma sessão de emagrecimento não funcionará um milagre se não continuarmos com a dieta e os exercícios depois de voltar para casa, mas nos ensinará como fazer exercícios e nos ajudará a desenvolver hábitos saudáveis. Muitas pessoas voltam para essas estadias uma ou duas vezes ao ano, mesmo que já tenham perdido o excesso de peso, tratando-o como uma forma de se manter em forma.

Férias de emagrecimento: como escolher a melhor oferta?

Há apenas 15 anos, apenas alguns resorts na Polónia ofereciam férias de emagrecimento; hoje, existem tantas ofertas que não é fácil escolher.

Você também pode fazer uma estadia para emagrecer como parte de uma estadia em um sanatório reembolsado pelo Fundo Nacional de Saúde. No entanto, você precisa tratar a obesidade com antecedência, obter uma recomendação para tal de um médico e, em seguida, encaminhá-la ao Fundo Nacional de Saúde.

Estas estadias são organizadas por centros e vivendas de férias, SPAs, medi-SPAs, pousadas, pensões, centros de recreação e reabilitação, sanatórios e hospitais termais. Alguns são recomendados por nutricionistas de renome. O melhor é escolher entre eles aqueles especializados em tratamentos adelgaçantes, para os quais este é o principal perfil da sua actividade, atuam há anos e gozam de boa reputação. Muitos hotéis, pensões e estâncias de férias anunciam-se como organizadores de campos de emagrecimento, mas depois de um olhar mais atento à oferta específica, verá que o emagrecimento é apenas um serviço adicional associado ao serviço básico de hotel.

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Férias de emagrecimento: para onde e quando ir?

Essa escolha depende de gostos e saúde individuais. O programa de campos de emagrecimento geralmente fornece uma grande dose de atividade ao ar livre, então você deve decidir por si mesmo se prefere caminhadas nas montanhas ou caminhadas na praia ou nas florestas da Masúria. Vale a pena ajustar as formas de exercício físico ao estado de saúde e, no caso de alguma doença, o tipo de atividade física deve ser acordado com o médico.

Férias que, além da alimentação e dos exercícios, também proporcionam cuidados cosméticos, pois a pele tende a fluir durante o processo de emagrecimento e precisa de uma ajudinha para manter ou recuperar a firmeza.

Não há época ruim para perder peso, mas algumas parecem ser melhores. Emagrecer requer alguns sacrifícios e é mais fácil em um ambiente calmo. Um pico turístico de verão pode não ser a melhor escolha, a menos que seja a única data de férias para nós e queiramos combinar negócios com lazer ou levar as crianças. Os períodos de entressafra: maio, junho e setembro são muito bons para este tipo de férias e os meses de inverno para os entusiastas do esqui.

O clima e a localização do resort também são importantes. Por exemplo, pessoas com hipotireoidismo devem ir para o litoral, e pessoas com hipotireoidismo devem evitar áreas costeiras.

Os centros à beira-mar são para pessoas com doenças respiratórias, asma brônquica, alergias, doenças de pele, reumatismo ou veias varicosas, mas não são recomendados se você sofre de insuficiência cardiovascular, reumatismo ou hipertireoidismo.
Os centros de várzea atendem pessoas com hipertensão, doenças cardiovasculares, asma, neuroses, mas não são recomendados para quem sofre de alergias durante o período de floração das plantas alergênicas.
Os centros localizados nas montanhas atendem pessoas com doenças respiratórias, anemia, hipertireoidismo, mas não são recomendados para pessoas que sofrem de hipertensão, enxaqueca, doença coronariana ou recém-atacados.

Emagrecimento - dieta profissional

Durante os campos de emagrecimento, geralmente é oferecida uma dieta de 1.000-1200 calorias, às vezes até 1.500 kcal.A maioria dos centros oferece dietas especializadas, uma ou várias à sua escolha, por exemplo, frutas e vegetais, estruturais, macrobióticos, jejuns de emagrecimento e limpeza, dieta de proteína de Dukan, dr. Haya e outras dietas patenteadas - Dr. Dąbrowska ou Konrad Gacy. Vale a pena usar a estadia no centro para limpar o corpo de toxinas e depósitos. Isso é conseguido tirando férias dos alimentos processados, que alcançamos todos os dias. É também uma oportunidade para introduzir hábitos alimentares corretos e um estilo de vida saudável. Vale a pena certificar-se de que um nutricionista qualificado supervisiona a nutrição no centro selecionado.

Férias de emagrecimento: um programa obrigatório

A oferta dos centros especializados inclui tanto atividades físicas como tratamentos de beleza. Vale a pena conhecê-los para avaliar se atendem às nossas necessidades. Geralmente inclui elementos como o início da manhã, atividades ao ar livre, como marcha ou caminhada nórdica, várias formas de aulas de ginástica e tratamentos de regeneração biológica selecionados, por exemplo, sauna, massagens ou jacuzzi. No entanto, convém lembrar que, na prática, podemos escolher nós mesmos atividades e tratamentos adicionais, levando em consideração se estamos focados em uma estadia mais física ou mais cuidadosa. Na maioria das vezes, os centros oferecem quais academias:

calanética
alongamento
pilates
cinesioterapia
ioga
queimador de gordura aeróbica (aeróbica de emagrecimento intenso)
TBC (queima de gordura e modelagem corporal)
aeróbica de step
bola de corpo (exercícios com bolas)
hidroginástica, hidroginástica
formas de dança aeróbica, como zumba
aulas na academia

Além disso, tratamentos anticelulite, peelings, massagens clássicas, massagens com pedras quentes e água, massagens de modelagem, vários tipos de saunas, banhos de salmoura, envoltórios de lama e peloid, entre muitos outros que auxiliam no emagrecimento e modelagem corporal.

Se alguém não se interessar pela oferta standard, pode escolher entre estadias especializadas, por exemplo estadias “slender life” com exercícios em camas especiais de recondicionamento e reabilitação, bem como camas vegetarianas, ecológicas ou emagrecedoras e rejuvenescedoras promovidas por empresas de cosmética.

Importante

Lembre-se dos exames médicos

O emagrecimento intensivo é um grande esforço para o corpo, por isso não se deve descurar um exame médico, obrigatório em centros especializados. Durante a entrevista, é melhor não esconder doenças e enfermidades, especialmente se você leva uma vida agitada e está na meia-idade. Sempre há peso no programa de férias de emagrecimento, mas vale lembrar que em pouco tempo nem todos perderão peso da mesma forma, principalmente a partir dos 40 anos. Mesmo que a perda de peso seja menor do que nos outros, a figura melhora com o exercício - os músculos se fortalecem, a figura se endireita, o estômago contrai.

Quanto custam as férias de emagrecimento?

O preço depende muito da época do ano, especialmente à beira-mar e lagos, e do padrão do resort e do quarto, geralmente para quartos individuais ou duplos.

À beira-mar, dependendo do padrão, para uma estadia de 7 dias em um quarto individual fora da temporada de verão, pagaremos de PLN 1090 a PLN 2500, e na temporada de PLN 1400 a 3100. Para uma estadia de 14 dias, de 2.000 a 4.500 PLN e de 2.500 a até 5.000 PLN em um resort cinco estrelas, respectivamente. Uma estadia semanal em um quarto duplo é ligeiramente mais barata e varia de PLN 990 a PLN 2050 na baixa temporada e de PLN 1150 a PLN 2400 na alta temporada. Na serra os preços estão no mesmo patamar, mas são mais equilibrados, no inverno não diferem dos de verão, principalmente em locais com boa infraestrutura de esqui. O mais barato é o final do outono e a primavera, fora dos feriados, então você pode encontrar ofertas por cerca de 900 e 700 PLN por semana em quarto individual e duplo, respectivamente, especialmente no sistema de última hora.

No caso das férias de emagrecimento, o preço proposto pode ser muito confuso, tem de verificar o que está incluído, e é muito diferente. Em alguns centros, para além da estadia, o preço inclui o exame médico e o conjunto básico de actividades e tratamentos previstos no programa, noutros apenas a estadia e a alimentação, sendo o resto a pagar à parte. Não existem regras, portanto, você também deve ler as listas de preços de serviços adicionais.

O que levar com você?

Antes de partir, vale a pena estudar cuidadosamente a programação de uma determinada estada e escolher cuidadosamente roupas e sapatos. Alguns centros em seus sites publicam informações sobre o que o paciente deve levar consigo. Como nem sempre será possível lavar e secar roupas esportivas, que precisam ser trocadas a cada aula, é melhor levar um estoque maior de camisetas, meias e roupas íntimas, além de toalhas para o caso, ou certifique-se de que o centro as forneça. Se houver atividades na piscina, lembre-se de um maiô, chinelos e uma touca de natação. Muitas vezes, os bonés podem ser alugados no local, e os grandes centros de piscinas têm quiosques com o essencial, onde você pode comprar as roupas que faltam. Se o programa incluir atividades ao ar livre, é melhor que o centro não seja no centro da cidade, mas tenha acesso à praia ou floresta. Ninguém gosta de desfilar em público com roupas suadas. Além disso, quanto mais longe o centro está da civilização, mais fácil é evitar tentações alimentares, lojas, restaurantes e cafés, ou seja, qualquer coisa que possa comprometer nossa dieta.

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Quanto custam os tratamentos?

Muitos centros oferecem tratamentos adicionais que podem ser adquiridos. Como regra, quanto mais tratamentos, menor será o preço.