Resoluções de Ano Novo: o que fazer para mantê-las?

A maioria de nós toma decisões de Ano Novo - o Ano Novo é como uma folha de papel em branco para nós. Não escrito, sem pintura, perfeito para preencher as resoluções de ano novo. Mas por que é tão difícil conhecê-los? Continue lendo para descobrir o que você pode fazer para cumprir com mais eficácia as suas resoluções de Ano Novo!

Segundo os psicólogos, as resoluções de Ano Novo são a nossa resposta à chegada do Ano Novo, que tratamos como um símbolo, o primeiro dia da nossa nova (e, por implicação, melhor) vida. Certamente vamos compensar o que não foi alcançado no ano passado. No entanto, como mostra a experiência, na maioria das vezes apenas restam palavras das resoluções de Ano Novo.

De acordo com as estatísticas, apenas uma em cada 20 pessoas que estabelece suas metas de ano novo cem por cento mantém todas as decisões. Talvez resulte de expectativas e requisitos muito altos que estabelecemos para nós mesmos. Capinar ao sol raramente tem sucesso. A avaliação habilidosa de suas próprias capacidades é um dos elementos mais importantes do planejamento e implementação eficazes de mudanças.

Resoluções de Ano Novo: a arte de formulá-las

Então, o que fazer para manter suas resoluções de ano novo? Antes de mais nada, não vamos nos decidir por algo impossível de conseguir (parei de fumar a partir de 1º de janeiro, vou perder 30 quilos no final do inverno, vou dominar o japonês em alguns meses). Essas promessas não fazem sentido, e a dificuldade de cumpri-las pode nos desmotivar ainda mais.

Em vez disso, vamos escolher algo que seja 90 por cento. vamos realizar (vou reduzir o tabagismo, vou começar a aprender uma língua estrangeira, vou me inscrever num curso de dança). Se conseguirmos fazer isso, nossa auto-estima certamente aumentará e poderemos nos colocar em tarefas cada vez mais difíceis.

De acordo com a psicóloga Ewa Woydyłło, a força das resoluções de Ano Novo não está no efeito imediato, mas na mudança de pensamento e na motivação para um esforço frutífero. - A maioria das mudanças em nossas vidas não acontecem como resultado de um evento repentino, mas como resultado de nosso trabalho - lembra Woydyłło.

- A resolução de Ano Novo chama a atenção para uma meta, por exemplo, vou concorrer e mesmo que não o faça de imediato, o processo já foi iniciado. Um dia seu efeito também aparecerá. Se alguém se preocupa muito, certamente terá sucesso - convence o psicólogo.

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Escolha as resoluções de Ano Novo que você pode manter

O Ano Novo definitivamente favorece as resoluções. No entanto, não vamos levá-los muito a sério. Às vezes vale a pena "apertar os olhos" e procurar resoluções de ano novo mais fáceis de implementar, por exemplo:

1. Nunca mais serei persuadido a usar cremes mágicos que irão rejuvenescer o rosto em uma semana, iluminar a tez, suavizar as irregularidades, esconder as sardas e suavizar de uma forma deslumbrante. Simplesmente não existem tais cremes. É verdade que eles escondem poeira lunar, moléculas, pólen coletado ao anoitecer e misturas que estimulam os vasos sanguíneos, mas nenhum deles mudará nossa métrica de forma visível e tangível.

2. Amarei (quase) todas as crianças - tanto meus amigos quanto estranhos. Não vou ficar chateada com o fato de alguém gritar no meu ouvido, rasgar minha meia-calça com um ancinho, bater no meu joelho com um balde, derramar tudo da minha bolsa e jogar meu celular na lagoa, porque "ela chamou o peixe". As crianças são o nosso maior tesouro e vamos cumpri-las de acordo com as resoluções do Ano Novo.

3. Vou começar a ler os manuais de vários dispositivos que tenho e não uso porque me parecem bastante complicados. Vou aprender a montar o espremedor de sumos e não terei mais peças na minha mão que não saberei o que fazer. Eu domino a inserção do pino no rádio do carro e vou começar a derramar o líquido do limpador sozinho.

4. Pelo menos uma vez no ano novo poderei montar um mapa sozinho de acordo com as dobras feitas na gráfica.

5. Eu me forço a fazer qualquer esporte. Vou dobrar minha coluna pelo menos uma vez por semana como parte do condicionamento físico, ou congelar com minha perna para cima durante a ioga, ou fazer mais de um agachamento.

6. Vou reservar muito tempo livre para mim. A organização do meu dia a dia vai me surpreender. Vou encontrar tempo para trabalhar, entrelaçar-me a brincar com meu filho, passear com o cachorro, conversar com meu marido, ler um livro, cinema, teatro, acrobacias culinárias e noites de bem-estar, durante as quais, banhada em espuma de framboesa, me dedicarei a não pensar em nada. Além disso, irei para a cama o mais tardar às dez horas da noite e acordarei revigorado, bem descansado e radiante de energia para o novo dia. Entre as minhas resoluções de ano novo está também que também nunca adoeça, porque quebraria o meu ritmo.

Tantas resoluções de ano novo. À noite, podemos riscar metade deles. Ou talvez um seja o suficiente?

Escreva abaixo suas resoluções de Ano Novo - grandes e pequenas - de acordo com o princípio de que o que está escrito tem uma força motriz maior. Manteremos você em sua palavra ao longo de 2015! E a todos - os cada vez mais persistentes na implementação de suas resoluções - desejamos um Feliz Ano Novo!