Menos despertares durante a noite, um sono mais calmo, um despertar mais suave e, acima de tudo, um sono sem pesadelos - parece incrível? Entretanto, não é assim! Os criadores poloneses do aplicativo móvel Nightly implementam essas suposições. Leia como funciona o aplicativo que afeta nosso sono.
De acordo com dados dos criadores do aplicativo Nightly, aproximadamente 30-40% de nós sofrem de insônia e 80% da população tem pesadelos ocasionalmente. Eles podem causar estresse e ansiedade, mas geralmente esse problema não requer consulta com um especialista. Esse não é o caso de 8% das pessoas que têm pesadelos regularmente e para as quais eles são extremamente persistentes. Nesse caso, o pesadelo diminui a qualidade de vida, leva a transtornos de ansiedade (principalmente antes de ir para a cama) e até depressão.
- O aplicativo não só combate os pesadelos, mas também melhora a qualidade do sono, facilita o adormecimento, reduz o número de despertares. Foi desenvolvido por uma equipe de cientistas, psicólogos e neuroestesistas, disse Katarzyna Bosak do Nightly em um comunicado ao site newsrm.tv.
Como funciona o aplicativo Nightly?
O mais importante no funcionamento do aplicativo são os conteúdos de áudio e vídeo. Antes de adormecer, o usuário do aplicativo assiste em seu celular a um filme de 2 minutos com um tema relaxante à sua escolha, que pode ser, por exemplo, um vídeo mostrando belas paisagens. Em seguida, ele ouve um clipe de som relaxante por 10 minutos. Em seguida, ele adormece e a aplicação, analisando os movimentos corporais da pessoa adormecida, determina que ocorreu um pesadelo naquele momento. Em seguida, ele começa a emitir sons que fazem a mente pensar em uma direção diferente e, assim, nos protege do pesadelo. O aplicativo também minimiza o número de despertares durante a noite, e o alarme inteligente nele utilizado é acionado apenas pela manhã, quando estamos na fase mais rasa do sono, e facilita o acordar.
O aplicativo Nightly ainda está em fase de testes, mas provavelmente estará disponível para os usuários no verão de 2017. Os primeiros testes realizados em 150 pessoas mostraram que em 85% dos casos os pesadelos foram reduzidos. Além disso, a ideia também foi testada no Instituto de Psiquiatria e Neurologia, onde também se mostrou segura, não atrapalhando a arquitetura do sono e reduzindo o número de despertares noturnos.
