Ervas para melhorar a concentração

A capacidade reduzida de concentração torna difícil trabalhar e estudar. Felizmente, a natureza encontrou uma solução. Existem muitas plantas medicinais que podem apoiar o seu cérebro e ajudá-lo a se concentrar. Verifique quais ervas para concentração são eficazes e como usá-las.

As ervas de concentração são eficazes, mas apenas se você seguir algumas regras. Os problemas de concentração são geralmente causados ​​por falta de sono, estresse, uma dieta pobre em vitaminas e micronutrientes importantes, bem como poucos líquidos. Então, antes de mais nada, é preciso eliminar a causa do problema, pois as plantas medicinais, embora sejam altamente eficazes, devem ser usadas ad hoc, apenas como coadjuvantes. Esses medicamentos naturais vêm em muitas formas diferentes, portanto, temos muito por onde escolher.

Ouça sobre ervas que melhoram a concentração. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Chás e infusões para melhorar a concentração

Infusões, decocções, extratos - vale lembrar não usar à noite, pois podem causar insônia.

• Ginseng - na hora de comprar, é preferível escolher raízes pequenas, pois são elas que contêm a maior parte dos ginsenosídeos que determinam as propriedades medicinais da planta. Os extratos de ginseng são recomendados principalmente para pessoas que estão exaustos do trabalho e idosos, porque também melhoram a memória e retardam o processo de envelhecimento. O preparo do chá é simples. Uma colher de sopa de matéria-prima deve ser despejada com água fervente e mantida sob cobertura por alguns a vários minutos. Após o resfriamento, a infusão pode ser bebida. As raízes também podem ser mastigadas como chiclete; é uma boa maneira de energizar rapidamente o corpo.
• Eleutherococcus farpado - é chamado de ginseng siberiano. Os rizomas de Eleutherococcus são usados ​​não só em caso de concentração reduzida, mas também em fraqueza geral do organismo, fadiga, anemia e após doenças crônicas. No entanto, deve ser evitado por pessoas com hipertensão e mulheres grávidas. A matéria-prima pode ser preparada como chá - não é recomendável beber mais do que 1-2 copos por dia.
• Erva-cidreira - não é um típico "auxiliar de concentração" direto, mas tem um efeito calmante e melhora a memória. A erva-cidreira é preparada com água fervente e bebida depois de esfriar. Vale a pena misturá-los com outras plantas medicinais.
• Ginkgo biloba - O consumo de extratos de folhas de ginkgo (especialmente quando combinados com outras ervas) também pode ser usado para ajudar na concentração. O Ginkgo melhora a memória, melhora o suprimento de sangue ao cérebro e reduz a ansiedade.

Como funciona o ginkgo japonês?

Preparações de ervas preparadas para concentração

Para quem está confortável ou esquecido, os preparados de plantas prontos são certamente os mais convenientes. Você pode comprá-los em farmácias ou lojas de ervas. na maioria das vezes eles contêm ginseng, Gotu Kola, brahmi, rosa, hibisco, malva preta. O farmacêutico certamente o aconselhará sobre a preparação a escolher.

Aromaterapia melhora a concentração

A aromaterapia pode ajudar com problemas de concentração. Os óleos essenciais (deve-se escolher os naturais, embora sejam bastante caros) são usados ​​para inalação, massagens, banhos, compressas terapêuticas, enxaguatórios bucais e como purificadores de ar.

• Manjericão - o uso do óleo com fragrância de ervas frescas não só melhora a concentração, mas também melhora o humor e ajuda nos distúrbios do sono. Não deve ser usado por mulheres durante a gravidez e a amamentação. O óleo de manjericão é melhor usado para inalação, massagem e banho.

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• Feijão Tonka - o óleo desta planta tem um cheiro doce e delicado e é frequentemente usado como aditivo para o banho. Tem um efeito calmante, relaxante e potenciador da concentração. Porém, em combinação com fragrâncias florais, também pode ter uma função estimulante.
• Cipreste - o óleo é destilado de galhos, agulhas e cones. Quando usado para inalação, não apenas revive a mente e melhora a concentração, mas também repele insetos. Ele age tão fortemente que mulheres grávidas, mães que amamentam e pessoas que sofrem de epilepsia devem evitá-lo.
• Limão - este óleo cítrico possui um aroma intenso e refrescante que afeta positivamente a atividade cerebral, tornando mais fácil focar sua atenção. É melhor usá-lo apenas para inalação, pois às vezes irrita a pele quando usado para massagens ou banhos.
• Eucalipto - na maioria das vezes o óleo é usado para tratar inflamações do trato respiratório, mas também tem um efeito estimulante, revive a mente e aumenta a capacidade de concentração.

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