A constipação habitual em adultos é geralmente o resultado de erros alimentares. O uso de uma dieta magra, que contém muito pouca fibra, reduz os movimentos peristálticos (vermes) do intestino grosso e, conseqüentemente, contribui para a retenção de fezes em longo prazo. Descubra quais são as causas e sintomas da constipação habitual em adultos e como tratar este tipo de constipação.
A constipação habitual em adultos é funcional, não causada por quaisquer lesões anatômicas, retenção de fezes a longo prazo devido a movimentos peristálticos (helmínticos) fracos do cólon ou contração excessiva de sua camada muscular. É importante saber que o conceito de constipação habitual se refere principalmente à consistência das fezes, não à frequência com que passa. Mesmo a cada 3-4 dias, mas os movimentos intestinais normais e livres podem ser considerados normais. A frequência normal de excreção fecal é considerada de 3 vezes por dia a 3 vezes por semana.
Constipação habitual em adultos - causas
- baixa atividade física (estilo de vida sedentário)
- vestindo roupas justas
- consumo irregular de grãos finos e alimentos que não contenham fibras
- neurastenia (neurose caracterizada por aumento da excitabilidade)
- aumento da tensão nervosa do sistema autônomo como resultado do excesso de estresse e estímulos.
A constipação habitual também é favorecida pela ingestão regular de certos medicamentos, cujos efeitos colaterais são a constipação. Este grupo de drogas inclui analgésicos contendo codeína, medicamentos para epilepsia e diuréticos (medicamentos que aumentam a quantidade de urina que passa).
Constipação habitual em adultos - sintomas
1. Uma característica da constipação habitual em adultos são fezes pequenas, secas, compactadas, geralmente malcheirosas, com uma mistura de muco, geralmente com aparência de fezes de cavalo (ovelha), marrom-escuras ou pretas.
2. Nenhuma sensação de esvaziamento intestinal após uma defecação muitas vezes difícil e dolorosa. Em tal situação, os sintomas associados podem ser flatulência ou descarga de gás dolorosa.
3. Adultos que sofrem de constipação habitual também costumam se queixar de:
- sonolência,
- dores de cabeça maçantes
- sensação de pressão difusa e plenitude no abdômen.
Constipação habitual em adultos - tratamento
Uma vez que uma dieta pobre é a causa mais comum de constipação habitual em adultos, a regularidade e a dieta inadequadas devem ser restauradas. O tratamento farmacológico deve ser utilizado como último recurso, pois vai se tornando cada vez menos eficaz e requer aumento constante da dose dos medicamentos.
Constipação habitual em adultos - prevenção
1. Evite os estresses e tensões que desencadeiam a contratilidade excessiva dos músculos intestinais.
2. Seja fisicamente ativo.
3. Faça as refeições em horários estritamente definidos (constantemente os mesmos) do dia para regular o trabalho do trato digestivo.
4. Tente evacuar as fezes regularmente, mesmo quando não sentir (inicialmente) nenhuma pressão ou necessidade de expelir.
5. Inclua grandes quantidades de fibras irritantes intestinais em sua dieta (por exemplo, vegetais, frutas, pão integral, trigo sarraceno, feijão verde).
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