Estou tratando o hipotireoidismo há 4 anos, atualmente estou tomando uma dose de Eutyrox 88, o último teste de TSH é 0,7. Desde junho do ano passado, estou sob os cuidados de uma nutricionista que me estabeleceu uma dieta sem glúten e lactose. No começo a dieta era composta de 3 refeições, porque antes eu comia uma ou duas, então, três refeições era muito para mim mesmo. A dieta era rica em vegetais, proteínas na forma de ovos e carne e menos carboidratos. Quando comecei a dieta, pesava 75 kg e tinha 169 cm de altura. Usei essa dieta até março deste ano, meu peso caiu 2 kg e 7 cm de circunferência. Em março, o nutricionista mudou minha dieta para 4 refeições, consistindo de proteínas, vegetais, frutas e carboidratos, mas excluiu componentes de cereais (sêmolas, arroz e qualquer farinha). Desde o início de abril, tenho feito exercícios, pedalando 1,5 hora todos os dias ou fazendo exercícios em um aparelho elíptico por 35 minutos, e meu peso ainda está em pé e meus circuitos pararam de cair. Alguma coisa além do hipotireoidismo poderia causar problemas de perda de peso?
Pode haver muitas razões para isso. Isso pode significar muito poucas calorias em sua dieta que não atendam aos requisitos de sua atividade física. Pode ser um esforço inadequado para queimar gordura, pode ser resistência à insulina e, finalmente, falta de carboidratos na dieta. Infelizmente, as gorduras queimam no fogo dos carboidratos e sem eles você queima seus próprios músculos durante exercícios intensos. Finalmente, a causa de seus problemas pode ser poucas refeições e o fato de que, por exemplo, você não come após o exercício, ou faz sua última refeição muito cedo, por exemplo, por volta das 18h e vai para a cama às 23h. Qualquer estresse pode impedir a perda de peso. Vale a pena fazer exames de sangue neste momento - hemograma, determinar o nível de vitamina D no corpo, porque pode não ser suficiente, e então reanalisar a dieta e definir um novo programa para você. Não estou convencido da conveniência de excluir o glúten da dieta se você não tiver a justificativa para o teste de anticorpos ou o teste genético. Vale a pena fazer um teste para intolerâncias alimentares e excluir da sua dieta por algum tempo produtos que não sejam adequados para você. Então a balança pode "se mover".
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
