Há muito sabemos que a atividade física é essencial para a saúde. Acontece, porém, que é importante não apenas para o corpo, mas também para o cérebro: exercícios regulares podem melhorar os processos de memória. Como isso acontece? Cientistas descobriram isso recentemente.
Os benefícios do exercício regular são bem conhecidos. Um crescente corpo de evidências também mostra que a atividade física também é extremamente importante para o funcionamento adequado do cérebro. Recentemente, os cientistas provaram que é capaz de melhorar a memória e tem um excelente efeito nas funções cognitivas do cérebro.
O estudo foi conduzido por cientistas da UT Southwestern e seus resultados foram publicados no Journal of Alzheimer's Disease. Estiveram presentes 30 participantes, cada um com 60 anos ou mais e com problemas de memória. Durou 12 meses. Metade dos participantes fazia exercícios regularmente durante este período (treinamento aeróbio), o restante era apenas alongamento.
Em pessoas que se exercitaram ativamente, 47% dos entrevistados participaram após um ano. melhorou o desempenho da memória em comparação com o grupo que realizou apenas exercícios leves de alongamento.
Imagens do cérebro do grupo de exercícios, feitas antes e depois do treinamento, mostraram aumento do fluxo sanguíneo para duas áreas-chave do cérebro relacionadas à memória, incluindo o hipocampo.
Novas pesquisas são de grande importância: elas provam que o declínio da memória pode ser melhorado até mesmo em idosos - tudo que você precisa fazer é fazer exercícios aeróbicos todos os dias.
De acordo com os pesquisadores, os resultados desses estudos também podem ajudar a prevenir ou retardar o aparecimento dos sintomas da doença de Alzheimer. O fato de a atividade física ser de grande importância neste caso também é evidenciado por outros estudos, inclusive o de 2018, que mostrou que em pessoas com menor condicionamento físico, fibras nervosas importantes do cérebro chamadas de substância branca se degradam mais rapidamente.
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