Chá de gengibre: benefícios e receita

O chá de gengibre - em todas as suas variantes - é uma bebida que traz grandes benefícios e pode ser feita com diferentes suplementos. Aprenda a preparar o chá de gengibre com essas dicas.

Benefícios do chá de gengibre

O chá de gengibre possui excelentes propriedades antibacterianas, antifúngicas, antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-sépticas. O gengibre também ajuda a combater náuseas, úlceras gástricas e gastrite, além de facilitar a digestão.

Chá de tosse com gengibre

O chá de gengibre é muito eficaz contra a tosse porque possui propriedades anti-inflamatórias, o que também reduz a inflamação na garganta, asma e bronquite. O chá de gengibre pode ser usado para melhorar sua voz após uma infecção que causou tosse.

Chá de gengibre para a gripe

As propriedades antioxidantes do gengibre ajudam como complemento ao tratamento de gripes e resfriados, além de ajudar na prevenção desse tipo de doenças. Uma combinação de chá de gengibre com limão aumenta sua ação contra infecções respiratórias.

Chá de gengibre para perda de peso

O gengibre possui ação termogênica, ou seja, seu consumo acelera o metabolismo. Graças a isso, o chá de gengibre pode ser um aliado importante na perda de peso. No entanto, nenhuma comida ou bebida sozinha alcança ótimos resultados. Para conseguir isso, é necessário adaptar um dente equilibrado e fazer exercícios regularmente.

Como fazer chá de gengibre

Para preparar o tradicional chá de gengibre, você deve ferver 500 mililitros de água por 10 minutos. Em seguida, adicione uma colher de sopa de gengibre picado e uma pequena fatia de limão. Se o objetivo é perder peso, não adoçar a infusão. Se necessário, evite açúcar refinado.

Chá de gengibre com canela

O chá de gengibre com canela tem efeitos digestivos, ajuda a perder peso e age para aliviar dores musculares. Para preparar este chá, ferva 500 ml de água com dois pedaços de paus de canela e uma colher de gengibre enrolado. Se você quiser, pode adoçar com mel ou açúcar mascavo.

Consumo de gengibre

O consumo excessivo de gengibre pode causar efeitos colaterais, principalmente no sistema digestivo, e também pode acelerar demais o metabolismo, principalmente se for combinado com bebidas ricas em cafeína, como café, chá preto ou cola. Portanto, recomenda-se que a ingestão de gengibre não exceda três gramas por dia, que pode ser consumida em três xícaras de chá.

Soyka