- O tremor equestre ou a sensação de cair no vácuo quando você dorme é a resposta natural dos músculos ao passar do movimento para um estado de relaxamento. No entanto, em casos extremos, esse fenômeno pode causar insônia.
O tremor equestre, também conhecido como um sobressalto do sono, é um espasmo ou puxão causado pela contração involuntária dos músculos do corpo, especialmente das pernas.
Esse fenômeno cumpre duas funções evolutivas e uma fisiológica. Esse susto dá à pessoa a oportunidade de verificar se o local em que está adormecendo é seguro ou não, bem como a estabilidade de sua posição corporal ou ponto de apoio antes de cair na inconsciência do sono. Também indica que o sistema fisiológico se preparará para entrar na fase da paralisia corporal característica do sono.
Embora, em geral, seja um evento natural sem repercussões na saúde, quando esses espasmos são muito frequentes ou violentos, podem dificultar o sono e causar, a longo prazo, insônia de conciliação.
Beber bebidas com cafeína ou outros estimulantes antes de dormir, sofrendo de estresse e ansiedade e a falta de minerais como magnésio, ferro ou cálcio aumentam as chances de sofrer de empurrões hifenísticos.
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