Terça-feira, 4 de fevereiro de 2014.- Com base em uma antiga superstição dos séculos XVIII e XIX, eles foram chamados de dietas "purificadoras" (ou "desintoxicantes") e estão cada vez mais na moda.
Na medicina, entende-se que desintoxicante é o processo que elimina substâncias nocivas do corpo (como narcóticos). No entanto, para a medicina alternativa, as "toxinas" são um pouco mais metafísicas e inatingíveis. Assim, a "drenagem linfática" é uma técnica que pressupõe "destinarexicar todo o organismo", mas quando queremos saber a que toxinas se refere, encontramos imprecisão e absurdo. Obviamente, ele não tem evidências que demonstrem como isso acontece ou o que exatamente acontece. Pior ainda é o 'Panchakarma', uma "técnica de desintoxicação milenar do Ayurveda", que teoricamente eliminaria toxinas por vômito, purga, enemas e até coleta de sangue ... sem evidências sólidas de eficácia e totalmente desaconselhável .
E as dietas de limpeza desintoxicantes? Eles são úteis para "compensar excessos", regular e limpar o corpo? Eles são úteis para perder dinheiro, já que muitos deles se baseiam na compra de suplementos alimentares caros ou na atenção a falsos gurus que cobram uma fortuna por seus conselhos infundados, como detalha o professor Edzard Ernst em sua análise desses tipos de dietas., publicado em 2012 no boletim médico britânico. O professor de nutrição e bromatologia Abel Mariné também acredita que o conceito de purificação "cientificamente não se sustenta".
Além de não ter apoio científico para alcançar os objetivos que propõem, essas dietas também podem nos fazer perder a saúde, por várias razões. A seguir estão alguns deles:
Longe de uma dieta saudável. Essas propostas se afastam de um padrão de dieta saudável e também não educam o paciente: ao fazer essas "dietas" é desperdiçado um tempo precioso que poderia ser gasto em aprender a comer bem, algo que certamente será muito mais útil para saúde Da mesma forma, como muitas dessas dietas limitam severamente a ingestão de macronutrientes (como proteínas), podem levar à fadiga ou a deficiências de vitaminas e minerais.
Abordar terapias alternativas duvidosas. Em segundo lugar, como eles geralmente são aplicados em doenças leves e inespecíficas, o paciente pensará que qualquer possível melhora é graças à "dieta". Não será considerado se tal melhoria é atribuível ao efeito placebo, que o curso natural do desconforto leve é desaparecer com o tempo ou parar de consumir álcool ou outros alimentos ricos em açúcar e sal é positivo para a saúde. Sua inocência o convencerá a continuar com esta ou outras terapias alternativas, sem risco, e poderá anular métodos eficazes para tratar doenças graves, conforme detalhado na edição de janeiro de 2008 do International Journal of Health Sciences. Gastar muito tempo e dinheiro com tratamentos ineficazes pode tirar a oportunidade de obter tratamentos que ajudariam.
Terapia do cólon Em muitas dessas "dietas", recomenda-se o uso da chamada "irrigação do cólon", também conhecida como "tratamento do cólon", "limpeza do cólon", "irrigação retal" ou, acima de tudo, "hidroterapia do cólon". . Uma técnica que "esvazia" o intestino com base em enemas, que não é eficaz, mas também não é segura (pode causar cólicas, inchaço, náusea, vômito e desidratação grave). A edição de maio de 2008 do Harvard Women's Health Watch explicou que "diferentes tipos de processos de desintoxicação do corpo, como dietas rápidas e limpeza intestinal, se tornaram populares", mas ele também afirmou outra coisa: "não há evidências médicas para apoiar suas alegações". eficácia e existem riscos em vários desses procedimentos ". Parecer assinado em 2012 pela Dra. Katherine Zeratsky, da Mayo Clinic.
Vitaminas ou suplementos alimentares. Muitos dos "programas de desintoxicação" incluem o uso de altas doses de vitaminas. Não é uma boa ideia. Uma investigação apareceu em novembro e coordenada pela Agência de Pesquisa e Qualidade em Saúde (AHRQ) dos Estados Unidos, com base na seguinte premissa: "Os resultados de estudos nos quais foi suplementado com vitaminas foram, na melhor das hipóteses. casos, decepcionante. " Alguns suplementos vitamínicos podem ser perigosos, de acordo com este estudo, portanto o controle de um profissional de saúde é mais do que justificado. Esses programas também costumam incluir diuréticos, desaconselháveis, a menos que expressamente indicado pelo médico, grandes doses de algas, que podem causar problemas de tireóide, e suplementos alimentares de todos os tipos, que também são inofensivos.
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Na medicina, entende-se que desintoxicante é o processo que elimina substâncias nocivas do corpo (como narcóticos). No entanto, para a medicina alternativa, as "toxinas" são um pouco mais metafísicas e inatingíveis. Assim, a "drenagem linfática" é uma técnica que pressupõe "destinarexicar todo o organismo", mas quando queremos saber a que toxinas se refere, encontramos imprecisão e absurdo. Obviamente, ele não tem evidências que demonstrem como isso acontece ou o que exatamente acontece. Pior ainda é o 'Panchakarma', uma "técnica de desintoxicação milenar do Ayurveda", que teoricamente eliminaria toxinas por vômito, purga, enemas e até coleta de sangue ... sem evidências sólidas de eficácia e totalmente desaconselhável .
E as dietas de limpeza desintoxicantes? Eles são úteis para "compensar excessos", regular e limpar o corpo? Eles são úteis para perder dinheiro, já que muitos deles se baseiam na compra de suplementos alimentares caros ou na atenção a falsos gurus que cobram uma fortuna por seus conselhos infundados, como detalha o professor Edzard Ernst em sua análise desses tipos de dietas., publicado em 2012 no boletim médico britânico. O professor de nutrição e bromatologia Abel Mariné também acredita que o conceito de purificação "cientificamente não se sustenta".
Por que eles representam um risco à saúde?
Além de não ter apoio científico para alcançar os objetivos que propõem, essas dietas também podem nos fazer perder a saúde, por várias razões. A seguir estão alguns deles:
Longe de uma dieta saudável. Essas propostas se afastam de um padrão de dieta saudável e também não educam o paciente: ao fazer essas "dietas" é desperdiçado um tempo precioso que poderia ser gasto em aprender a comer bem, algo que certamente será muito mais útil para saúde Da mesma forma, como muitas dessas dietas limitam severamente a ingestão de macronutrientes (como proteínas), podem levar à fadiga ou a deficiências de vitaminas e minerais.
Abordar terapias alternativas duvidosas. Em segundo lugar, como eles geralmente são aplicados em doenças leves e inespecíficas, o paciente pensará que qualquer possível melhora é graças à "dieta". Não será considerado se tal melhoria é atribuível ao efeito placebo, que o curso natural do desconforto leve é desaparecer com o tempo ou parar de consumir álcool ou outros alimentos ricos em açúcar e sal é positivo para a saúde. Sua inocência o convencerá a continuar com esta ou outras terapias alternativas, sem risco, e poderá anular métodos eficazes para tratar doenças graves, conforme detalhado na edição de janeiro de 2008 do International Journal of Health Sciences. Gastar muito tempo e dinheiro com tratamentos ineficazes pode tirar a oportunidade de obter tratamentos que ajudariam.
Terapia do cólon Em muitas dessas "dietas", recomenda-se o uso da chamada "irrigação do cólon", também conhecida como "tratamento do cólon", "limpeza do cólon", "irrigação retal" ou, acima de tudo, "hidroterapia do cólon". . Uma técnica que "esvazia" o intestino com base em enemas, que não é eficaz, mas também não é segura (pode causar cólicas, inchaço, náusea, vômito e desidratação grave). A edição de maio de 2008 do Harvard Women's Health Watch explicou que "diferentes tipos de processos de desintoxicação do corpo, como dietas rápidas e limpeza intestinal, se tornaram populares", mas ele também afirmou outra coisa: "não há evidências médicas para apoiar suas alegações". eficácia e existem riscos em vários desses procedimentos ". Parecer assinado em 2012 pela Dra. Katherine Zeratsky, da Mayo Clinic.
Vitaminas ou suplementos alimentares. Muitos dos "programas de desintoxicação" incluem o uso de altas doses de vitaminas. Não é uma boa ideia. Uma investigação apareceu em novembro e coordenada pela Agência de Pesquisa e Qualidade em Saúde (AHRQ) dos Estados Unidos, com base na seguinte premissa: "Os resultados de estudos nos quais foi suplementado com vitaminas foram, na melhor das hipóteses. casos, decepcionante. " Alguns suplementos vitamínicos podem ser perigosos, de acordo com este estudo, portanto o controle de um profissional de saúde é mais do que justificado. Esses programas também costumam incluir diuréticos, desaconselháveis, a menos que expressamente indicado pelo médico, grandes doses de algas, que podem causar problemas de tireóide, e suplementos alimentares de todos os tipos, que também são inofensivos.
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