Fortalecer a imunidade no outono e inverno é a maneira mais fácil de evitar resfriados e gripes. A estimulação do sistema imunológico é garantida por uma dieta adequada, endurecimento, esporte, medicamentos e suplementos de venda livre, apoiando a imunidade de nossos corpos. No entanto, qual dentre a enorme variedade de medicamentos disponíveis para fortalecer a imunidade você deveria escolher?
Drogas e suplementos para aumentar a imunidade geralmente contêm várias vitaminas e minerais, bem como Echinacea, Aloe Vera, Ginseng e óleo de fígado de tubarão para regenerar a imunidade do corpo. Conhecendo as propriedades dos componentes individuais desses medicamentos, podemos escolher aqueles que têm o melhor efeito em nosso sistema imunológico.
Saiba como escolher medicamentos de venda livre para estimular o sistema imunológico. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.Para ver este vídeo, habilite o JavaScript e considere a possibilidade de atualizar para um navegador que suporte vídeo
Fortalecimento da imunidade: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, também conhecida como echinacea, ativa o sistema imunológico, e. estimulando os leucócitos a secretar substâncias antivirais (interferon). As substâncias ativas contidas na equinácea fortalecem a imunidade natural e estimulam o sistema imunológico, reduzindo assim a suscetibilidade a infecções bacterianas e virais. Echinacea também é usado em inflamações da boca, garganta e gengivas.
Suplementos de Echinacea: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Suco de Echinacea
Fortalecimento da imunidade: rotina
A rutina (rutosídeo) é um antioxidante derivado de plantas. Prolonga a ação da vitamina C e inibe os processos inflamatórios, selando as paredes dos vasos sanguíneos, portanto é um componente de muitos medicamentos que fortalecem a imunidade do organismo.
No entanto, deve-se lembrar que engolir rutinoscorbina por alguns dias não fará com que o corpo ganhe imunidade alta repentinamente, e resfriados e gripes não serão capazes de nos quebrar nesta temporada. A imunidade é acumulada por meses, com uma alimentação adequada, cuidando da atividade física e do descanso. Portanto, é um mito que a imunidade pode ser aumentada durante a noite.
Suplementos de rotina: Acerola Plus, Rutinoscorbina, Ascórutico, Rutinesano, Rutinácea,
Fortalecendo a imunidade: aloe
Aloe pode ser usado na forma de suco, extrato de polpa, xarope ou comprimidos. Aloe vera contém bioestimulantes vegetais que aumentam a produção de anticorpos e a quantidade de linfócitos no sangue. Acemanana e glicosídeos contidos no suco de aloe vera estimulam os micróbios a combater os vírus.
Importante! A combinação de preparações de aloe vera com vitamina C causa um rápido aumento dessas vitaminas no corpo. A quantidade de vitamina C assimilada em 8 horas aumentará em até 208%, e a vitamina E após 6 horas aumentará em até 268%.
Suplementos de aloe vera: gel bebível de Aloe Vera, Aloe Prima, Vigana Aloe, suco de Aloe
Fortalecimento da imunidade: probióticos
Probióticos são bactérias vivas que, enquanto se multiplicam no intestino, mantêm a microflora natural. Comidos na quantidade certa, eles têm um efeito protetor no corpo. Na maioria das vezes, é usado em conjunto com terapia antibiótica ou terapia profilática exaustiva.
Nem todas as cepas de bactérias Lactobacillus ou Bifidobacterium têm um efeito probiótico comprovado. Não é a espécie de bactéria que confirma esse efeito, mas a cepa.
Ao aderir à mucosa intestinal, o probiótico reduz a influência de fatores patogênicos, fortalecendo o sistema imunológico humano.
A fonte mais popular de probióticos hoje são os suplementos dietéticos. No entanto, não se deve esquecer que alguns iogurtes, chucrute ou kvass são uma fonte natural de bactérias probióticas.
Uma descrição correta da cepa de uma dada bactéria deve conter 3 partes: gênero, espécie, cepa, e. Lactobacillus (tipo) Ramnosus (espécie) GG (cepa).
Probióticos selecionados: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
De acordo com o especialista, Lek.med. Agnieszka Motyl, especialista em medicina familiar, epidemiologista - MedicoverMedicamentos e suplementos de venda livre que aumentam o sistema imunológico são modestamente eficazes. A popular vitamina C administrada no início de um resfriado não afetou seu curso, mas em pessoas que a usaram profilaticamente, ela encurtou a duração da infecção no caso de adoecimento. Resultados semelhantes foram obtidos ao analisar o efeito do extrato de Echinacea tomado profilaticamente, que encurtou a duração de um resfriado comum em uma média de 1,5 dias e, além disso, causou uma diminuição no número de casos de infecções do trato respiratório.
A eficácia de outras preparações de origem vegetal e animal, vitaminas e suplementos dietéticos não foi confirmada em estudos confiáveis, mas há contra-indicações para seu uso e interações com outras substâncias. Por exemplo: extrato de semente de toranja, contendo flavonóides, interage com muitos medicamentos, incluindo cardiológico, antialérgico, sedativo, imunossupressor. Portanto, a terapia com esses medicamentos não deve ser combinada com o tratamento com uma preparação de toranja, ou tomada com os comprimidos com o suco desta fruta.
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Lista de probióticos naturais: iogurte, silagem, kvassFortalecendo a imunidade: ginseng
O ginseng estimula a atividade dos linfócitos citotóxicos e, portanto, estimula o sistema imunológico. Curiosamente, o nome botânico do ginseng - Panax ginsens - significa panaceia em latim, ou seja, um remédio para todas as doenças possíveis. Na verdade, o ginseng tem um efeito benéfico sobre muitas doenças, mas apenas quando tomado regularmente. O uso excessivo de preparações desta planta pode levar ao chamado síndrome do ginseng.
Os sintomas da síndrome do ginseng incluem: sonolência, dores de cabeça, mal-estar, hipertensão, diarreia e lesões na pele.
Devido à possibilidade de síndrome do ginseng, um tratamento único não deve durar mais de 2 meses. De acordo com a medicina chinesa, pessoas jovens e saudáveis podem usar ginseng duas vezes por ano - na primavera e no outono.
Suplementos de ginseng: Panaxan, Ginseng, Complexo Ginseng Vita,
Fortalecimento da imunidade: óleo de peixe
Óleo de peixe, isto é, óleo (gordura líquida) obtido do fígado de bacalhau do Atlântico. Suas propriedades são conhecidas há anos e a memória de seu sabor não evoca emoções positivas. O óleo de peixe é uma fonte valiosa de ácidos graxos ômega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina E, bromo e iodo. A vitamina E tem um efeito positivo na imunidade do corpo: ela fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, protege as células contra oxidantes que aparecem no corpo junto com infecções.
O óleo de peixe é fornecido desde o início do outono até o final do inverno. Hoje, não precisamos mais ingerir substâncias com cheiros desagradáveis. A indústria farmacêutica oferece cápsulas e xaropes insípidos com fragrância agradável para as crianças.
Exemplos de suplementos: Tran marciano (xarope), óleo de fígado de bacalhau, Tran em cápsulas de ômega-3, Tran em cápsulas
Reforço imunológico: óleo de fígado de tubarão
O óleo de fígado de tubarão estimula a síntese de anticorpos e leucócitos, bem como de outras células do sistema imunológico. Além disso, ele danifica a membrana das células bacterianas.
O óleo de fígado de tubarão é utilizado no período de redução da imunidade (outono-inverno) na dose de 50 mg por cada quilograma do corpo.
Três substâncias são produzidas no fígado do tubarão: alcoxiglicerol, esqualeno e ácidos graxos poliinsaturados ômega-3. São os alcoxigliceróis que previnem infecções bacterianas e virais. Por outro lado, os esqualenos garantem o funcionamento adequado e a reconstrução das células imunológicas.
Suplementos: Iskial (óleo de fígado de tubarão com extrato de alho), Ecomer, óleo de fígado de tubarão, Alaskan Max
Aumente a imunidade: alho
O alho contém alliin, um composto que é convertido em alicina quando amassado ou mastigado. É uma substância com propriedades antibióticas, por isso o alho é utilizado para tratamento e prevenção.
Para aproveitar as propriedades do alho, basta comer 1-2 dentes por dia (de preferência picado ou amassado). Para eliminar o cheiro característico, depois de comer o alho, basta mastigar alguns ramos de salsa fresca.
O alho cru é mais saudável, mas se você não gostar do sabor, pode suplementar com cápsulas revestidas. Recomenda-se o uso de cápsulas de alho na quantidade de 400-600 mg por dia. No tratamento de resfriados, a dose pode ser aumentada em até 4 vezes.
Suplementos de alho: Aliovital, Alitol, Alho Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Fortalecendo a imunidade: toranja
Os suplementos de extrato de semente de grapefruit disponíveis são anunciados como estimuladores imunológicos e até mesmo como "medicamentos" para resfriados e gripes. A toranja contém bioflavonóides (hormônios vegetais) com propriedades antioxidantes que capturam os radicais livres e fortalecem o efeito da vitamina C, porém, é difícil encontrar pesquisas que confirmem o efeito imunizante.
Suplementos: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Importante! A vitamina C não deve ser ingerida em quantidades ilimitadas! Uma sobredosagem pode causar problemas de estômago e o excesso regular da dose recomendada pode causar a formação de pedras nos rins.
AVISO! As preparações imunoestimulantes podem influenciar a pressão arterial ou o metabolismo de carboidratos do corpo. É por isso que tomar tais preparações deve ser consultado com um médico.
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