No clima quente, algumas doenças se tornam mais problemáticas, como as doenças cardiovasculares. Verifique por que isso acontece e quais são as maneiras de aliviar os sintomas desagradáveis que se intensificam durante o calor. Vamos aproveitar o verão, mas ao mesmo tempo lembramos os avisos dos nossos especialistas.
O calor não é o melhor momento para pessoas com doenças cardiovasculares e cardíacas. Se você tem varizes, hipertensão ou é coração, deve seguir os conselhos de nossos especialistas. Verifique o que fazer quando está calor lá fora?
Calor, doenças cardíacas e hipertensão
A temperatura já acima de 25 graus Celsius torna a manutenção da temperatura corporal adequada uma prioridade para o corpo humano. Os vasos sanguíneos se dilatam, o coração bate mais rápido e começamos a suar intensamente - é assim que o corpo humano tenta se proteger do superaquecimento, o que resulta em desidratação e redução da pressão arterial.
Esses sintomas aparentemente inofensivos podem ser fatais para pessoas com doenças cardiovasculares. A capacidade de regular com precisão a pressão arterial e manter o corpo hidratado pode ser prejudicada em idosos e pessoas com doenças cardiovasculares.
É para eles que os dias quentes são uma séria ameaça. Principalmente, eles devem se lembrar das indicações básicas dos médicos durante as ondas de calor, que incluem:
- medições de pressão mais frequentes
- hidratação adequada do corpo
- evitando exposição excessiva ao sol
Para pessoas em tratamento para hipertensão, um dia quente pode funcionar como uma dose extra não planejada de um medicamento anti-hipertensivo. Pacientes com doenças cardiovasculares devem discutir com seu médico o que fazer nas altas temperaturas do verão.
- Em verões quentes, você precisa de bom senso e da quantidade certa de líquidos. O bom senso no sentido de que se alguém tem 80 anos e já teve dois ataques cardíacos, o treinamento de caminhada nórdica deve ser encurtado ou realizado com um instrutor. Na Polónia, temos cada vez mais acesso a clubes para idosos e pessoas em idade activa, bem como clubes de recreio físico. Uma abordagem de bom senso para condições climáticas extremas é obviamente necessária ”, diz o Prof. Tomasz Zdrojewski do Departamento de Hipertensão e Diabetologia da Universidade Médica de Gdańsk, membro do Conselho de Especialistas da campanha "Pressão pela Vida".
No verão, vale a pena verificar os valores da pressão arterial com mais frequência. A pressão adequada deve estar entre 120/80 e 139/89 mm Hg. Se o monitor de pressão arterial mostrar um resultado acima de 140/90 mmHg, já é um sinal de sobrepressão.
Pessoas que diagnosticaram pressão arterial elevada (> 140/90 mmHg) durante medições caseiras devem consultar um médico para verificar se sofrem de hipertensão e obter recomendações adequadas.
Leia também: Melhor dieta para tempo quente O que beber e o que não beber em tempo quente? Como matar a sede com eficácia em ... Como sobreviver ao calor durante a gravidez?O que mais as pessoas com doenças cardiovasculares devem fazer em climas quentes? - Pessoas com problemas cardíacos devem se proteger do sol intenso, descansar em sombra parcial e proteger a cabeça dos raios solares. Eu não recomendo viagens para os trópicos ou viagens para as montanhas. A alta temperatura significa que o corpo concentra toda a energia no combate ao calor. Por isso, nos dias quentes, devemos evitar alimentos gordurosos, de difícil digestão e que aumentam a pressão para não sobrecarregar ainda mais o corpo - afirma a cardiologista Dra. Renata Houwald-Koronacka.
- Vamos mudar para refeições leves e beber pelo menos 2 litros de líquidos por dia para evitar a desidratação. Os cardíacos devem reservar café e álcool em climas quentes. Em pessoas com doenças cardíacas, a alta temperatura ambiente pode causar falta de ar e dor no peito, e a tendência a coágulos sanguíneos aumenta.
Pessoas que sofrem de hipertensão que notam tosse noturna seca e cansativa, micção frequente, mãos trêmulas, sudorese, tontura, devem procurar um médico imediatamente.
O calor, as vasinhos e as veias varicosas
- Pessoas que têm os chamados vasinhos ou varizes, eles deveriam prestar mais atenção a eles no verão. Principalmente porque as veias não gostam de altas temperaturas. Portanto, as mulheres devem evitar depilar as pernas com cera quente e não expô-las a longos raios de sol. Se fizermos uma longa viagem de avião, devemos usar roupas largas e meias que não comprimam as panturrilhas. Durante o vôo, não é possível colocar as pernas acima do coração, mas vamos tentar movimentar os pés, tensionar os músculos da panturrilha para ajudar a drenar o sangue das pernas - diz o Prof. Walerian Staszkiewicz, cirurgião vascular.
- Se formos de carro, vamos parar de vez em quando e caminhar um pouco para acionar a bomba muscular da panturrilha, que vai estimular o sangue a circular mais rápido. Para longas caminhadas, vale a pena ter calçados com biqueira larga e sola flexível, para que os músculos do pé e da panturrilha funcionem perfeitamente. Se houver oportunidade, vamos descalços, pois é uma excelente massagem que estimula a circulação nas pernas e facilita o escoamento do sangue para o coração.
A circulação venosa também é melhorada pelo ciclismo recreativo, natação e dança. Pessoas com problemas de veia não devem levantar cargas pesadas, portanto, mesmo caminhar com uma mochila pesada é desaconselhável para elas. Antes de sair de férias, vale a pena apoiar o corpo tomando - após consulta ao médico - preparações que fortalecem os vasos sanguíneos e agem por pelo menos uma semana.
O calor pode ser fatal
A matéria utiliza materiais de imprensa dos organizadores da Campanha Social "Pressão pela Vida", de abrangência nacional.
Fonte de vídeo: NewsrmTV
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