O Kundalini Yoga o ajudará a liberar a energia sexual que fica no chakra da base da coluna. Meditando juntos, vocês irão preparar seus corpos e mentes para uma fusão amorosa e aumentar seu potencial sexual. Aqui está um exercício simples de ioga de kundalini para casais incluirem em suas preliminares antes de uma longa sessão de amor.
Kundalini Yoga é uma escola de ioga espiritual baseada principalmente na meditação. Trata-se de buscar formas de despertar a energia Kundalini para que fique adormecida na base da coluna, mais especificamente na região lombar, na área triangular entre o cós e o cóccix. Seu símbolo é uma cobra adormecida com uma cauda na boca. O principal objetivo do Kundalini Yoga é a meditação, que se caracteriza por mudra (gestos especiais com as mãos), mantras e hinos. Seu propósito é liberar o poder dentro de cada um de nós para que possamos entrar em contato com a pura essência de quem realmente somos. Ao contrário de outras formas de ioga, Kundalini não requer certas posições (asana) e pode ser praticada em qualquer padrão. Para o exercício seguinte, a melhor posição é sentar com as pernas cruzadas.
Sentindo a energia Kundalini
Comece criando a atmosfera certa no quarto. Feche as cortinas, desligue todos os aparelhos eletrônicos. Você pode acender uma lareira (se houver) ou colocar velas acesas na sala. Sente-se um de frente para o outro, nus. Endireite as costas e coloque as palmas das mãos com os dedos (indicador e polegar) sobre os joelhos. Mantenha contato padrão o tempo todo. Então abaixe suas cabeças. Respire fundo. Imagine que, a cada expiração, você afunda cada vez mais no centro da energia erótica. Feche seus olhos. Ao inspirar lentamente, levante a cabeça ao sentir a energia subindo de dentro. Mais uma vez, incline a cabeça ao expirar.
Conectando energia
Aproxime-se um do outro para que seus joelhos se toquem. Olhem-se nos olhos, respirem em um ritmo consistente. Envolvam os braços um do outro. Segure os ombros e respire junto por alguns minutos enquanto sente a energia erótica fluindo de seu corpo para o seu corpo. Elevando a Energia Fique de frente um para o outro com um braço estendido. Juntem as mãos, olhem-se nos olhos e se agachem. Balance ligeiramente para a frente e para trás enquanto segura as mãos. Você deve sentir a energia Kundalini se desenvolvendo em seu corpo. Então, levante-se devagar juntos - é assim que a energia Kundalini vai subir com você. Faça várias séries de agachamentos e em pé, acompanhando o ritmo da inspiração e da expiração. Repita o exercício várias vezes.
Fechamento de raiz
O fechamento da raiz (Mula Bandha) envolve a contração dos músculos do períneo localizados entre o ânus e os órgãos genitais. O parceiro deve pressionar o calcanhar contra o escroto e contrair os músculos anais. Este exercício simples ajudará a fechar a energia armazenada no abdômen inferior, equilibrar os sistemas simpático e parassimpático, melhorar a condição do sistema reprodutivo e aumentar o potencial sexual dos homens. Para realizar um Fechamento da Raiz, encurte a pelve e puxe-a para cima e para baixo entre o ânus e os órgãos genitais. No início, você provavelmente irá puxar todos os músculos do períneo, mas com a prática você aprenderá a distinguir entre os esfíncteres anais e os músculos do períneo dos músculos dentro da cavidade pélvica. Trata-se de atrair apenas os músculos do períneo. No momento em que você contrai os músculos, respire fundo, segure os músculos contraídos por alguns segundos e deixe o ar sair lentamente dos pulmões. Desta forma, conclua cada treinamento de ioga Kundalini. Carregado com boa energia, você pode prosseguir para a parte certa das preliminares.
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