Eu dou boas-vindas calorosamente. Eu gostaria de perder peso, mas realmente preciso perder peso. Sou modelo (não foto modelo) e principalmente ando na passarela. Devo ser muito, muito magro, até magro. Gostaria de combinar minha dieta com atividade física. O que comer para perder peso? Na minha profissão, também é importante perder peso - também com exercícios, mas não para aumentar a massa muscular. Como comer Ou talvez você possa me aconselhar sobre como fazer exercícios para perder peso, mas não ganhar músculos? Gostaria de acrescentar que tenho 181 cm de altura, uma estrutura corporal proporcional e peso 56 kg.
Olá senhora! Minha tarefa é ajudar as pessoas com sobrepeso ou obesas a perder peso para o peso corporal adequado, ou seja, aquele cujo IMC (índice de massa corporal) está entre 20-25. O IMC é uma das ferramentas do nutricionista, graças ao qual ele pode direcionar o paciente na direção certa. A Sra. IMC está abaixo do peso, então não posso ajudá-lo. Eu entendo que sua profissão exige uma figura específica. Se você mantiver um peso tão baixo com essa altura, você faz tudo muito bem. Ao realizar exercícios aeróbicos - com duração de 50-60 minutos, sem carga e no mesmo ritmo, por exemplo, um cross trainer elíptico, uma bicicleta queimará calorias e não ganhará massa muscular visível.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
