DOR DE CABEÇA NA GRAVIDEZ: MANEIRAS SEGURAS

Dor de cabeça na gravidez é comum, embora geralmente não seja prejudicial à saúde, pode ser problemática. Não é verdade que você tem que suportar pacientemente. Existem remédios realmente eficazes e seguros para a dor de cabeça na gravidez e vale a pena aproveitá-los.

A dor de cabeça durante a gravidez é um problema para a maioria das mulheres grávidas. Portanto, vale a pena, mesmo que você não tenha tido dor de cabeça até agora, aprender sobre remédios eficazes para dores de cabeça durante a gravidez.

Ouça sobre a dor de cabeça na gravidez, aprenda como lidar com ela. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.

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Dor de cabeça na gravidez: causas

Ruído, estresse, fadiga, poucos exercícios ao ar livre, falta de sono e excesso de sono (principalmente na segunda metade da gravidez), ingestão insuficiente de líquidos e alimentação inadequada são os principais culpados. As dores que aparecem no início da gravidez podem estar associadas a alterações hormonais. O aumento da produção de estrogênio e progesterona, necessários para o desenvolvimento do filho, também causa retenção de água nos tecidos. Então, surgem inchaços imperceptíveis, que também cobrem o tecido cerebral, e os receptores nervosos localizados ali reagem com dor ao aumento da pressão. Felizmente, isso não é perigoso para você ou para o feto.

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Antes de ocorrer a dor de cabeça da gravidez

Em primeiro lugar, diminua a velocidade. Na verdade, existem questões mais importantes do que o humor do chefe, a cor do papel de parede do quarto de uma criança ou a limpeza do guarda-roupa. Acima de tudo, você precisa de relaxamento e 8 a 10 horas de sono (uma soneca após o jantar também lhe fará bem).

Lembre-se de fazer caminhadas para oxigenar o corpo e de fazer refeições regulares, pois a fome se manifesta não só por sugar o estômago, mas também por dor de cabeça. Não deve faltar à sua dieta fontes ricas em magnésio (trigo sarraceno, farinha integral, sementes de abóbora, cacau, endro, amêndoas, soja, banana, muesli, azeda, amoras, feijão branco, beterraba), porque a deficiência deste elemento costuma causar os chamados cefaleia tensional. Ele é enfadonho e não muito forte, mas pode ser persistente. Pode durar semanas, com apenas pequenas pausas. Portanto, é melhor prevenir.

Mesmo uma ligeira desidratação pode causar doenças, por isso não se esqueça de beber. Vale lembrar que nem toda bebida é igualmente boa. Café, chá ou sucos espessos podem contribuir adicionalmente para a perda de fluidos do corpo ou impedir sua absorção. A melhor solução é água pura, engarrafada, sem minerais e com baixo teor de minerais (até 500 mg de elementos por litro) para não sobrecarregar os rins ocupados - o seu pequeno inquilino exige um esforço extra deles. Vale a pena escolher aquele que é recomendado especialmente para gestantes pelo Instituto da Mãe e da Criança ou Centro de Saúde da Criança.

Não se esqueça de ter uma cama confortável, às vezes a dor de cabeça vem da coluna vertebral. O colchão não deve ser muito duro, porque em uma superfície rígida seus ossos e músculos estão constantemente tensos e não descansam totalmente, nem muito moles, porque aí você "desaba" e a carga sobre a coluna fica desigual.

Importante

Dor de cabeça na gravidez: quando consultar o médico?

A dor de cabeça pode ser um sintoma de pressão alta e pode ser um sinal de envenenamento durante a gravidez, com risco para a saúde. Se você tiver um monitor de pressão arterial, verifique-o regularmente. Quando exceder a norma, ou seja, 135/85 mmHg, entre em contato com o seu médico o mais rápido possível. O obstetra deve decidir sobre os procedimentos adicionais. Sem o aparelho, você também pode reconhecer que a causa de suas doenças é a hipertensão. A dor que causam costuma ser incômoda, ataca pela manhã, na parte posterior da cabeça (região occipital). Às vezes, é acompanhado por zumbido ou zumbido e excitação excessiva.

Enxaqueca na gravidez

Acontece que o médico assistente decide que a cefaleia deve ser tratada por outro especialista. Se você sofre de enxaqueca e está sob os cuidados de um neurologista, ele agora também o ajudará a lutar contra suas doenças. No entanto, há uma boa chance de que você se esqueça das enxaquecas como resultado das alterações hormonais durante a gravidez. Embora o mecanismo desse fenômeno não tenha sido totalmente compreendido, as estatísticas confirmam que as dores de cabeça típicas da enxaqueca (unilateral, pulsante, aguda) durante a gravidez ocorrem com muito menos frequência do que fora da gravidez. É melhor discutir o tratamento da gravidez com um neurologista antes da concepção. Muitos medicamentos (tanto ad hoc como permanentes) para o tratamento da enxaqueca não são recomendados para mulheres grávidas. A dor de cabeça pode ser causada por infecções do trato respiratório superior (especialmente nos seios da face) e até mesmo por óculos mal escolhidos. Portanto, não se surpreenda quando seu ginecologista recomendar uma consulta com um otorrinolaringologista ou oftalmologista.

Remédios seguros para dores de cabeça na gravidez

No entanto, se você tiver essa dor de cabeça "comum", tente métodos comprovados e seguros.

• Tome um banho morno (não quente). A água relaxa, relaxa e acalma. Tente não se sentar na banheira por mais de um quarto de hora.
• Descanse em uma sala escura (bem arejada). É importante que haja silêncio completo nisso.
• Coloque uma compressa fria na testa. Você também pode colocar os pés em uma tigela com água morna e esfregar as têmporas com gelo.
• Às vezes uma massagem suave ajuda: massageie o rosto com movimentos circulares de dor de cabeça, começando pela testa e terminando nas têmporas. Em seguida, vá para a nuca e massageie em direção aos ombros. Melhor pedir a alguém para fazer isso.
• Se você suspeita que a dor pode ser causada por tensão na coluna, tente este exercício para aliviar a tensão muscular: sente-se e incline a cabeça para a esquerda, em direção ao ombro. Conte até 6. Faça o mesmo da outra maneira. Vire sua cabeça para o lado. Conte novamente até 6. Volte à posição inicial. Repita virando a cabeça para o outro lado.

Embora haja uma regra durante a gravidez: nenhum medicamento sem o consentimento de um médico, realmente, nada de ruim acontecerá se você engolir um comprimido (mas não mais) de paracetamol conforme necessário. É uma medida considerada segura durante a gravidez. No futuro, converse com seu médico sobre a dosagem de seus analgésicos, caso sua cabeça comece a mexer novamente.

Faça necessariamente

Ligue para o seu médico imediatamente quando a dor for anormalmente forte, como você não teve antes, e for acompanhada por:

• náuseas e vômitos, você sente desmaio (desmaia), especialmente se os sintomas acima aparecerem, por exemplo, após uma pancada na cabeça (há uma probabilidade de hemorragia subaracnoide ou hematoma intracerebral)
• febre acima de 38 ° C (pode ser, por exemplo, uma infecção do trato urinário)
• tontura e aumento da fadiga
• inchaço do rosto ou mãos
• visão embaçada
• rigidez do pescoço
• inércia dos braços e pernas, convulsões.

Além disso, consulte o seu médico se acontecer de você desmaiar por motivos pouco claros, se tiver dor de cabeça pela manhã ao acordar ou se tiver dor à noite.

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