Gravidez e amamentação mudam o busto. Na maioria das vezes, infelizmente, para pior. O que você pode fazer para recuperar rapidamente sua forma anterior após o parto e a amamentação? Aqui estão algumas maneiras de tonificar seus seios.
Meu busto "parece peras penduradas", "chega à cintura" - este é o mais brando dos termos que nos fóruns da internet dão seus seios após a gravidez e a amamentação. Normalmente têm do que reclamar: depois da gravidez, o busto muitas vezes torna-se feio e perde a firmeza. Mas também há outras vozes nos fóruns - mulheres que estão esperando um bebê e não querem se juntar ao grupo das que reclamam de seus seios. Na maioria das vezes, perguntam o que fazer para evitar que o busto perca sua forma original após o parto.
Como os seios mudam na gravidez
Afinal, a gravidez é o momento mais apropriado para fazer essas perguntas - como ficarão seus seios após o parto depende em grande parte de como você cuidará deles durante esses nove meses. Isso ocorre porque a maioria das mudanças que afetam sua aparência futura ocorre nesse momento. Já no primeiro trimestre, sob a influência de estrogênios e progesterona, os lobos da glândula mamária começam a crescer e a produzir leite. Como resultado, os seios aumentam em até 300 g. Às vezes, o ritmo de crescimento é tão rápido que aparecem estrias. A força da gravidade faz com que o busto caia, pois a pele não consegue segurá-lo.
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Cuidados com a mama durante a gravidez
Para minimizar o processo que os cosmetologistas chamam de "perda de elasticidade das mamas", deve-se aplicar um creme ou gel todos os dias para deixar a pele macia e mais firme. Esses cosméticos contêm ingredientes que melhoram a microcirculação sanguínea, fortalecem a pele, estimulam a produção de colágeno, responsável pela elasticidade da pele. A maioria deles também previne estrias. Aplique suavemente com movimentos circulares de baixo para cima; comece na axila, movendo a mão para o esterno, depois para o pescoço e depois para a clavícula. Omitir os mamilos, pois estimulá-los causa a liberação de ocitocina e pode causar contrações.
Durante o dia, sempre que tiver um momento livre, cruze as mãos como se estivesse rezando e se revezando, pressionando-as uma contra a outra e soltando-as - esse exercício fortalece os músculos que sustentam os seios. Durante o banho, massageie os seios alternadamente com água morna e fria por cinco minutos (mude a temperatura da água a cada meio minuto) - a pele enrijece sob a influência do frio e os músculos ao redor do busto se contraem, fazendo os seios subirem ligeiramente.
De vez em quando, você pode visitar a esteticista para um tratamento de firmeza de pele. Máscaras de resfriamento são recomendadas, pois congelam na pele, a endurecem. Antes do procedimento, avise a esteticista sobre sua gravidez.
Além disso, invista em um sutiã dimensionado para caber no busto em mudança, para apoiar os seios e evitar que caiam. Deve ter arames cobrindo toda a mama para que não se toquem. Evite o chamado sutiãs "aumentando" em um número - eles se esticam sob o busto, não dando aos seios o suporte adequado.
Pausa para amamentar
Se você não teve tempo ou desejo de cuidar de seus seios durante a gravidez, há pouco que você possa fazer após o parto até terminar de amamentar. Durante o período de lactação, os tratamentos em consultório não são necessários e o uso da maioria dos cosméticos é desaconselhado. Os ingredientes não penetram no leite, mas seu cheiro pode fazer o bebê relutante em sugar a mama, e a pele de um bebê que abraça a mama manchada com algum preparo pode desenvolver erupção na pele.
Como você pode cuidar de seus seios durante a amamentação? Definitivamente, vale a pena massagear os seios no banho (como na gravidez), usar um sutiã especial para amamentar devidamente selecionado e exercitar os músculos ao redor do busto e apoiá-lo.
Firmando o busto após a alimentação
Muitas mães jovens reclamam que os seios ficam "vazios", moles e flácidos depois de terminarem de mamar. Isso ocorre porque quando a lactação para, a quantidade de gordura corporal é reduzida. O excesso de pele (suas células se formaram durante a gravidez, quando os seios começaram a crescer) fica então visível a olho nu.
O que você pode fazer a respeito? Em primeiro lugar, invista em bons cosméticos. Agora você pode usá-los sem restrições. Altamente concentrados, os tratamentos de choque em ampolas serão os mais eficazes. Os ingredientes neles contidos estimulam a renovação celular, fazendo com que os fibroblastos produzam mais rapidamente as fibras de colágeno e elastina responsáveis pelo estado da pele. Como resultado, a pele dos seios fica mais forte e tensa.
Os cremes para os seios também são eficazes, embora não tão rápidos. Muitos deles contêm vitamina E, que melhora a elasticidade, e torna a pele mais firme e mais firme. É importante utilizá-los de forma sistemática (o creme deve ser aplicado na pele duas vezes ao dia, e o tratamento em ampolas deve ser utilizado de acordo com as instruções do fabricante). É melhor esfregá-los na pele quando estiver quente (por exemplo, depois do banho).
Exercite os músculos do peito para tonificar seu busto
Se os seios estão em forma novamente depende da condição dos músculos do peito. Quando você os fortalece, eles suportam melhor os seios. Além do já citado exercício de pressionar as mãos, recomendamos a natação, que tem grande efeito na aparência do busto.
Você também pode fazer flexões na versão feminina. De joelhos, apoiando os braços, levante a parte inferior das pernas de modo que as panturrilhas formem um V com as coxas. Dobre os braços na altura dos cotovelos, certificando-se de que o peito não toque o chão.
Os exercícios com pesos também são eficazes. Sente-se em uma cadeira, segure os pesos, levante os braços para o lado e dobre-os em ângulos retos. Prenda os pesos na frente do peito, depois traga os braços de volta para os lados.
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Você está amamentando corretamente?É hora de tratamentos cosméticos que firmam o busto e reduzem as estrias
Durante a maioria dos tratamentos, a esteticista massageia um soro refirmante na pele dos seios e, em seguida, aplica uma máscara (algas ou gesso cosmético) que tensiona a pele. As máscaras de parafina no busto funcionam de maneira semelhante - a parafina líquida aplicada na pele, solidifica, aperta e hidrata a pele. Você também pode tratar seus seios com microcorrentes. Durante esse procedimento, a esteticista coloca uma cabeça conectada a um dispositivo que emite corrente de baixa frequência para a mama. O resultado é uma pele cada vez mais firme. Se você tem estrias nos seios, pode eliminá-las com a microdermoabrasão com diamante. A esfoliação intensiva da epiderme torna essas cicatrizes menos visíveis.
Compre sutiãs que caibam nos seus seios em mudança
O sutiã certo durante a gravidez e a amamentação é o mais importante para a saúde dos seios. O tamanho dos seios muda com frequência e você deve reagir a essas mudanças desde o início da gravidez comprando sutiãs bem escolhidos. Após a gravidez e a amamentação, seus seios provavelmente também serão redimensionados. Portanto, você precisará comprar um sutiã novo. Não pode ser muito solto na circunferência (para apoiar bem o busto), nem muito pequeno nas xícaras (para que os seios não transbordem das xícaras).
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