Em 4 de fevereiro de 2017, um evento especial será realizado em Hala Koszyki em Varsóvia - "Zdrowe Koszyki" como parte do Dia Mundial do Câncer. O evento é organizado pela associação polonesa Amazonki Ruch Społeczny. Preparará 6 zonas diferentes para ajudar a incutir hábitos saudáveis. Entre eles estão, entre outros área de teste, onde será possível realizar, entre outros exame da tireoide e exame dermatoscópico das manchas. As mulheres também poderão fazer um exame preventivo das mamas com o inovador Braster.
Os hábitos são parte integrante de nossas vidas - por isso é tão importante mantê-los saudáveis. Quanto mais bons hábitos repetimos a cada dia, mais tempo podemos ser saudáveis.
- Existem hábitos que vale a pena desenvolver em si, porque enriquecem a nossa vida e permitem-nos manter-nos saudáveis. É por isso que este ano, no Dia Mundial do Câncer, querendo falar sobre os 6 ingredientes da saúde, preparamos algo especial. Nas zonas tematicamente divididas você encontrará inspiração para implementar hábitos valiosos, aprenderá a preparar alimentos saudáveis, descobrirá que a atividade física não precisa ser exaustiva, você se controlará, saberá como garantir a segurança financeira e respirar - diz Elżbieta Kozik, presidente a Associação do Movimento Polonês Amazonki, que é a organizadora do evento.
Há anos nos preocupamos com a saúde e a vida humana, por isso apoiamos a organização da comemoração do Dia Mundial do Câncer por mais um ano. Queremos que os poloneses conheçam a composição da "cesta de saúde" e apontem que a prevenção está relacionada à nutrição, esporte e exames regulares, mas também atenção à segurança financeira - afirma Marta Pokutycka-Mądala, porta-voz da Nationale-Nederlanden, que é parceira estratégica eventos.
Em Às 14h00 haverá um clímax, o "Desafio Respiratório".
- Quase ninguém consegue respirar bem, a maioria de nós tem que aprender desde o início. Normalmente respiramos superficialmente e rapidamente como resultado do ritmo de vida do estresse e da falta de consciência do poder da respiração profunda. Enquanto isso, a respiração diafragmática longa e suave é o remédio mais barato e acessível que salva nossa saúde física e mental - deve ser prescrito para uso duas vezes ao dia ao longo de nossas vidas. Seus efeitos pró-saúde não podem ser superestimados: prolonga a vida, melhora as funções fisiológicas do corpo, acelera a desintoxicação do corpo, restaura o equilíbrio emocional e salva a saúde física e mental. Durante o Desafio de Respiração, você aprenderá a respirar corretamente e verá como seu humor vai mudar depois de apenas alguns minutos dessa respiração - diz Katarzyna Bem, professora de ioga e meditação.
Componentes de saúde
Das 11h00 às 17h00, seis zonas tematicamente divididas estarão à espera de todos os participantes do evento "Cestas saudáveis" - Crie um hábito, Alimente o seu corpo, Mexa-se, Faça o teste, Planeje, Respire.
- Primeiro - CRIE UM HÁBITO
A zona de criação de hábitos saudáveis - decida o que é saudável você fará por si mesmo. “Criar um hábito” é uma introdução às restantes zonas e um incentivo para dar os próximos passos no caminho para a saúde. Você aprenderá a escolher o hábito certo para você e a perseverar nessa decisão. Vamos ajudá-lo a documentar essa seleção e compartilhá-la com seus amigos nas redes sociais.
- Segundo - ALIMENTE O CORPO
Inspirações para uma alimentação saudável e saborosa no estúdio culinário Comfort Food Studio. Vamos falar sobre produtos saudáveis e maneiras interessantes de fazer sucos e saladas. Nesta zona também poderá aproveitar os conselhos de nutricionistas. A convidada especial da zona será Katarzyna Bosacka, autora dos programas "Eu sei o que como" e "Eu sei o que estou comprando" da TVN Style.
12h00 - Corona Sok i Mus apresentará maneiras de fazer sucos e saladas inusitadas.
14:30 - Convidada especial, Katarzyna Bosacka, autora dos programas “Eu sei o que como” e “Eu sei o que como e sei o que compro” da TVN Style falará sobre inspirações para lanches saborosos.
16h00 - Semeadores do Sabor vai mostrar como fazer uma deliciosa refeição com mingau.
Os participantes do evento poderão realizar um exame preventivo das mamas com o inovador Braster. Os participantes também terão acesso a um ultrassom da glândula tireoide e consultórios dermatológicos, onde será possível verificar o estado da pele para a presença de melanoma.
- Terceiro - MOVER
Zona de inspiração de movimento no Yoga Beat Studio - nós o convidamos para um treinamento de meia hora das 13h00 às 15h00 As inscrições para as aulas serão feitas no dia do evento, com meia hora de antecedência.
13h00-13h30 Fitness Fight, uma combinação de artes marciais na forma de treino físico. Dominik Seroka é o líder, bicampeão mundial e quatro vezes campeão europeu de caratê.
13,30-14,00 Universal Healing Tao - melhore seu bem-estar com posturas corporais e aprenda alguns exercícios simples que afetam seus níveis hormonais (incluindo cortisol e adrenalina) e você sentirá alegria e poder! É conduzido por Monika Jędrzejewska, mediadora familiar e treinadora de habilidades interpessoais e de comunicação, a única instrutora certificada do Universal Healing Tao na Polônia.
14h30-15h00 Treino respiratório com Kasia Bem, convidada especial da zona MOVE. Katarzyna Bem tem o título internacional de "Master of Yoga", é professora de yoga e meditação, autora do livro Happy Detoks e dos programas: Joga Twarzy, Superar o stress, Poder do Silêncio. Mais informações: www.kasiabem.com
- Quarto - EXPLORE
Exames profiláticos e consultas médicas com oncologista e dermatologista estarão esperando por quem deseja fazer o exame de saúde na zona "Faça o teste". Os participantes do evento poderão fazer um exame preventivo das mamas com o inovador Braster e aprender a usá-lo em casa. É um dispositivo médico destinado ao autoexame regular das mamas, que utiliza termografia de contato, portanto o exame é totalmente não invasivo, confortável para a paciente e dura apenas 15 minutos. Vale lembrar que apenas uma combinação de métodos aumenta a eficácia, portanto a mulher também poderá examinar suas mamas por meio de ultrassom. Os participantes também terão acesso a um ultrassom da glândula tireoide e consultórios dermatológicos, onde será possível verificar o estado da pele para a presença de melanoma.
- Quinto - PLANO
A zona "Plano" é um lugar onde todos terão a oportunidade de aprender mais sobre prevenção financeira. Saúde não é apenas cuidar do corpo, mas também uma sensação de segurança para toda a família. Especialistas da Nationale-Nederlanden falarão sobre como construir a reserva financeira certa. Haverá também atrações para os mais jovens.
- Queremos cuidar dos hábitos saudáveis dos poloneses, inclusive os relacionados ao planejamento do orçamento doméstico. Ter um colchão financeiro pode garantir um sono tranquilo e um futuro seguro para nós e nossos filhos, que todos poderão conhecer no dia 4 de fevereiro - afirma Marta Pokutycka-Wisala.
- Sexto - RESPIRE
Uma zona de paz e sossego - aprendemos a relaxar, a aproveitar o momento. Nesta zona, os massagistas também cuidam do relaxamento - inscrição para massagens no dia do evento.
- O Dia Internacional do Câncer é um dia especial em que prestamos atenção à nossa saúde.No entanto, queremos que nossas atividades sejam muito mais amplas do que uma campanha preventiva de um dia, para que todos que vierem a Hala Koszyki no dia 4 de fevereiro possam implementar um plano que lhes permita gozar de saúde nos próximos anos, incentiva Elżbieta Kozik.
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