OBESIDADE ABDOMINAL PERIGOSA EM HOMENS

As causas da obesidade abdominal

Por que a gordura corporal é distribuída uniformemente em alguns homens e apenas ao redor da cintura em outros? Acontece que a obesidade do tipo "maçã" não é apenas o resultado de uma alimentação inadequada. Também depende de distúrbios endócrinos - superprodução de cortisol e pouca testosterona. Cerca de 20 por cento homens com obesidade, os chamados Fatores genéticos (familiares) também desempenham um papel abdominal. Alguns fatores ambientais também podem desempenhar um papel: estresse, fumo, álcool, uma dieta rica em gordura saturada e sal de cozinha.

Importante

É a obesidade da maçã?

Para descobrir, calcule seu WHR (relação cintura quadril). Você vai precisar de uma fita métrica de alfaiate. Meça e divida a circunferência da cintura pela circunferência do quadril. Consideramos a obesidade como a chamada ventral (tipo visceral ou "maçã") se a RCQ nos homens for maior que 1,0 (nas mulheres igual ou maior que 0,8). Se você pesa muito, mas a RCQ é menor, você sofre de obesidade glúteo-femoral, ou tipo "pera".

Exercícios recomendados para pessoas com obesidade

A atividade física regula os distúrbios metabólicos da obesidade, reduz a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea. É melhor realizar exercícios de intensidade moderada 3-4 vezes por semana, envolvendo grandes grupos musculares. Os exemplos incluem ciclismo e esportes aquáticos, como natação. Ao praticar esses esportes, a coluna e as articulações das pernas ficam aliviadas (excesso de peso). Você também pode recomendar caminhadas, corrida, aeróbica suave e esqui cross-country. Você deve evitar exercícios intensos, assim como se curvar, pular e correr rápido - eles danificam as articulações e a coluna. É melhor iniciar o contorno corporal na academia somente após algumas semanas de perda de peso.

Evite anabolizantes

Os anabolizantes são preparações que aceleram a absorção dos nutrientes, por isso, após tomá-los, o peso corporal aumenta. Eles são perigosos porque contêm hormônios poderosos. Quando usados sem supervisão médica, que é o caso na maioria das vezes, eles fazem mais mal do que bem. A lista de efeitos colaterais negativos é longa, variando de depressão ou agressão a hipertensão e disfunção sexual até a morte.

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A obesidade é uma doença com risco de vida

A obesidade e seu sintoma - peso corporal excessivo, são um grande fardo, entre outros para as articulações e o sistema cardiovascular. Em pacientes obesos, aumenta a incidência de hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca duas vezes. A obesidade contribui para a formação de certos tipos de câncer - principalmente nos homens, câncer colorretal e câncer de próstata. Devido à obesidade que a acompanha, o chamado gordura abdominal dos órgãos internos, o fígado e o pâncreas sofrem. O excesso de colesterol causa cálculos na vesícula biliar e nos rins. O tecido adiposo no abdômen eleva o diafragma, dificultando a respiração. Com a obesidade de terceiro grau, a chamada obesidade mórbida (IMC - índice de massa corporal - 40+) - pode ocorrer apnéia do sono. Esta é uma ameaça direta à vida.

Importante

Poradnikzdrowie.pl apóia um tratamento seguro e uma vida digna para pessoas que sofrem de obesidade.
Este artigo não contém nenhum conteúdo que discrimine ou estigmatize as pessoas que sofrem de obesidade.