Estou interessado na perda de peso saudável durante a gravidez. Estou grávida e com sobrepeso. O que fazer para perder peso, mas não prejudicar seu bebê?
Perder peso durante a gravidez é ABSOLUTAMENTE proibido, mas comer em excesso também não é bom para o bebê. Seu menu deve ser baseado nos princípios mostrados na pirâmide alimentar. Recomenda-se 5 refeições, tanto quanto possível vegetais, água, exercícios (a menos que seu médico tenha proibido, embora a gravidez não seja uma doença. Sugiro que você exclua todos os doces e produtos de farinha branca.
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - nutricionista, psico-dietista, dona do escritório dietético ATP. É especialista em emagrecer para adultos, realiza workshops e palestras sobre motivação na mudança de hábitos alimentares, entre outros. “Como lidar com as tentações e perder peso”. Mais em www.katarzynapryzmont.pl
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