Normalmente, só nos lembramos de nossa voz quando ela começa a falhar. Enquanto isso, poderíamos evitar muitos problemas com a voz se prestássemos mais atenção a ela. Descubra quais são as causas mais comuns de problemas de voz. Cuide da sua voz para que ela sempre o atenda bem.
Devemos nossos problemas de voz principalmente ao nosso estilo de vida e aos maus hábitos. Quais são as causas dos problemas de voz? Entre nossos pecados capitais, os médicos mencionam o hábito comum de falar alto hoje. Afeta a todos, adultos e crianças. Este é o resultado dos decibéis que nos bombardeiam. O ruído onipresente faz com que nossa audição se deteriore e, como consequência, falamos em tom elevado, tensionando as cordas vocais. Também é prejudicial falar por muitas horas com uma voz destreinada. Este é um problema principalmente para os professores (recentemente, há aulas de emissão de voz na pedagogia).
Problemas de voz: respiração ruim
A maioria de nós respira pela boca quando fala, levando ar poluído às vias respiratórias, o que irrita as membranas mucosas da garganta e da laringe. A voz não é usada por radiadores, ar-condicionado e viagens de avião. O ar seco, assim como a poeira e os gases do escapamento, irrita a mucosa. Mas nada é mais prejudicial para a laringe do que fumar e estar em uma sala cheia de fumaça. Os cientistas acreditam que, devido à baixa temperatura incandescente, a fumaça das pontas de cigarro fumegantes contém mais ingredientes prejudiciais do que a fumaça inalada pelos fumantes. A mucosa da garganta e da laringe irrita-se com o álcool, café e chá fortes e especiarias picantes.
Problema de voz: cuidado com a rouquidão!
Os sinais de que algo está errado com sua laringe podem ser garganta seca e incômoda, dificuldade para engolir, dor ou rouquidão. Normalmente, atribuímos esses sintomas a um resfriado, mas eles podem ser um sinal de muitas outras doenças. Portanto, em caso de sintomas perturbadores, você precisa consultar um médico. A rouquidão que dura mais de 3 semanas requer consulta com um especialista em otorrinolaringologia, independentemente da existência de outros sintomas.
Leia também: Nódulos cantantes / vocais - causas, sintomas e tratamento Laringe: estrutura, funções e doenças da laringe Pólipos no nariz e laringe - causas, sintomas, tratamentoProblemas de voz: inflamação aguda das cordas vocais e laringe
Pode afetar as próprias cordas vocais ou outras partes da laringe (geralmente a doença é causada por vírus, menos frequentemente por bactérias). A voz é rouca, há sensação de corpo estranho na garganta, muitas vezes acompanhada de tosse com secreção de muco, e no caso de infecção bacteriana - purulenta. Então o mais importante é guardar a voz (de preferência ficar quieta) e hidratar as cordas vocais. Beba água mineral sem gás, infusão de camomila, decocção de linhaça ou solução salina. Use inalações com adição de óleos essenciais com efeito hidratante e antiinflamatório, por exemplo, lavanda, sândalo, camomila. Agentes sugadores e xaropes para aliviar a dor e a rouquidão ajudam. Se a inflamação bacteriana persistir após alguns dias, o médico prescreverá um antibiótico. A voz voltará ao normal após 7 a 10 dias.
Grunhidos constantes - pode ser uma doença?
Problemas de voz: inflamação - uma condição crônica
Infecções repetidas, fumar, beber muito álcool, estar em ar poluído ou superaquecido podem levar à laringite crônica. As pessoas que trabalham com a voz freqüentemente sofrem com a doença. Como resultado da irritação da laringe, as cordas vocais ficam mais espessas ou sua mucosa desaparece. Aparece rouquidão de longa duração, que aumenta ao falar ou fumar. Pode ser acompanhada por tosse seca, grunhido, obstrução na garganta, sensação de coceira ou queimação. Os sintomas pioram e suavizam periodicamente.
Para se livrar do problema, em primeiro lugar, você precisa eliminar a causa da doença - parar de fumar, salvar sua voz, aprender a respirar o diafragma, cuidar da obstrução nasal (por exemplo, operar pólipos ou septo torto no nariz). O alívio será trazido por xaropes e preparações expectorantes que reduzem a viscosidade das secreções e evitam o ressecamento da laringe. Lave a garganta com misturas de vitaminas A e E (você pode chupar cápsulas mastigadas) ou infusão de camomila. Beba uma decocção de linhaça. As inalações com adição de refrigerante ou óleos, por exemplo, óleo de pinho, iontoforese de cálcio-iodo e tratamento climático trazem bons resultados.
Pólipos e nódulos cantantes como resultado de tensão nas cordas vocais
Forçar as cordas vocais, fumar, distúrbios hormonais e alergias aumentam o risco de pólipos. Esses são os nódulos benignos da laringe mais comuns. Eles podem aparecer isolados ou vários em uma ou ambas as cordas vocais. Rouquidão é um sintoma comum, às vezes você não consegue fazer sua própria voz. Se um pólipo ficar preso na glote, pode causar falta de ar repentina. Quando as mudanças não impedem a respiração, basta salvar a voz, as inalações e a iontoforese ajudam. Os pólipos grandes e no pedúnculo devem ser removidos.
Sobrecarregar as cordas vocais ou inflamação crônica às vezes leva à formação de cúspides vocais. Eles são criações redondas em forma de alfinete localizadas nas cordas vocais, que mais frequentemente se formam em cantores, professores e crianças gritando. O sintoma é rouquidão, uma sensação de obstrução na laringe. O paciente tem dificuldade em manter o tom e respirar. Exercícios de emissão de voz e domínio da arte da respiração diafragma ajudarão. Você deve largar o cigarro e o álcool, umedecer o ar, beber muito. A iontoforese de cálcio-iodo e as massagens vibratórias da laringe trazem bons resultados. Em alguns casos, a cirurgia é necessária.
O que fazer para ter uma voz como um sino?
- Não fume e evite quartos com fumaça. A fumaça danifica o revestimento e aumenta o risco de câncer.
- Não abuse do álcool, do café e do chá fortes - eles irritam e secam a garganta.
- Limite especiarias picantes e alimentos picantes. Eles são prejudiciais como o álcool.
- Não exagere com pratos muito frios
- e muito quente - danificam a mucosa da garganta. A garganta não é usada para mudanças repentinas de temperatura, por exemplo, tomar sorvete com chá quente. Beba pelo menos 2 litros de água sem gás todos os dias. Evite refrigerantes e sucos de frutas ácidos, pois irritam a garganta.
- Umidifique o ar e evite o ar-condicionado (assim como os radiadores, ele seca o ar). Coloque um umidificador elétrico, plante flores em vasos e regue-as com freqüência. Lembre-se que o superaquecimento do corpo, assim como o frio, enfraquece a mucosa.
- Tente descansar
- longe da poluição da cidade grande, para respirar ar puro. Se possível, vá para a torre de graduação da salmoura ou para a caverna de sal e saia de férias para a praia.
- Salve suas cordas vocais. Tente falar em uma voz normal, não grite em cima de música alta, um aspirador de pó funcionando ou um mixer. Considere se você realmente precisa dizer algo agora. Evite sussurrar - estressa as cordas vocais.
- Respire pelo nariz.
- Se estiver obstruído, cure os seios da face, os pólipos e opere um desvio de septo. O ar inalado pela boca não serve à garganta.
- Aprenda a respirar pelo diafragma. Você colocará menos pressão nas cordas vocais. Um exercício simples ajudará. Deite-se no tapete de costas com um livro pesado sobre o estômago. Inspire com o nariz enquanto flexiona o estômago para fazer o livro subir. Expire lentamente pela boca (o livro irá cair gradualmente). Repita 10 vezes.
- Evite infecções respiratórias superiores. Eles são propícios a doenças da laringe.
- Tire um tempo para relaxar todos os dias. A tensão nervosa pode causar rouquidão, tosse, grunhido e até perda repentina da voz.
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